Fenugreek Seeds : షుగ‌ర్‌, కొలెస్ట్రాల్‌, జీర్ణ స‌మ‌స్య‌లు.. అన్నింటికీ చెక్ పెట్టాలంటే.. మెంతుల‌ను ఇలా తీసుకోవాలి..!

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">Fenugreek Seeds &colon; ప్ర‌స్తుత కాలంలో à°®‌à°¨‌లో చాలా మంది à°°‌క్త‌హీన‌à°¤‌&comma; మోకాళ్ల నొప్పులు&comma; షుగ‌ర్&comma; బీపీ వంటి à°°‌క‌à°°‌కాల అనారోగ్య à°¸‌à°®‌స్య‌à°²‌తో బాధ‌à°ª‌డుతున్నారు&period; ముఖ్యంగా à°°‌క్త‌హీన‌à°¤ à°¸‌à°®‌స్య బారిన à°ª‌డితే à°®‌నల్ని ఇత‌à°° అనారోగ్య à°¸‌à°®‌స్య‌లు చుట్టుముడ‌తాయి&period; ఇటువంటి à°¸‌à°®‌స్య‌à°² బారిన ఇవి జీవితాంతం à°®‌నల్ని వెంటాడుతూనే ఉంటాయి&period; à°®‌à°¨ à°¶‌రీరంలో వాత దోషాలు ఎక్కువ‌à°µ‌డం à°µ‌ల్ల à°®‌నం ఇటువంటి అనారోగ్య à°¸‌à°®‌స్య‌à°² బారిన à°ª‌డాల్సి à°µ‌స్తుంది&period; à°¶‌రీరంలో తలెత్తిన ఈ వాత దోషాల‌ను à°®‌నం à°¸‌à°¹‌జ సిద్దంగా కూడా à°¤‌గ్గించుకోవ‌చ్చు&period; వాత దోషాల‌ను తొల‌గించ‌డంలో à°®‌à°¨ వంట‌గ‌దిలో ఉండే మెంతులు à°®‌à°¨‌కు ఎంత‌గానో à°¸‌హాయ‌à°ª‌à°¡‌తాయి&period; మెంతుల‌ను à°®‌నం వివిధ à°°‌కాల వంటల్లో వాడుతూనే ఉంటాం&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">మెంతుల్లో ఎన్నో ఔష‌à°§ గుణాలు దాగి ఉన్నాయి&period; పెద్ద ప్రేగు క్యాన్స‌ర్ ను నివారించే గుణం కూడా ఈ మెంతుల‌కు ఉంది&period; జీర్ణ సంబంధిత à°¸‌à°®‌స్య‌à°²‌ను à°¨‌యం చేయ‌డంలో&comma; షుగ‌ర్ స్థాయిల‌ను అదుపులో ఉంచ‌డంలో&comma; à°°‌క్త‌హీన‌à°¤‌ను తగ్గించ‌డంలో ఈ మెంతులు à°®‌à°¨‌కు ఎంత‌గానో ఉప‌యోగ‌à°ª‌à°¡‌తాయి&period; అయితే ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తాయి క‌దా వీటిని అతిగా తీసుకోకూడ‌దు&period; వీటిని కూడా ఔష‌ధంగా à°¤‌గిన మోతాదులో మాత్ర‌మే తీసుకోవాలి&period; మెంతులు ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తాయ‌ని అంద‌రికి తెలుసు కానీ వాటిని ఎలా&comma; ఎప్పుడు ఎంత మోతాదులో తీసుకోవాలో తెలియ‌దు&period; మెంతుల‌ను ఎలా తీసుకోవాలి&period;&period; మెంతుల à°µ‌ల్ల క‌లిగే ప్ర‌యోజ‌నాలు ఏమిటి&period;&period; అన్న వివ‌రాల‌ను ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం&period;<&sol;p>&NewLine;<figure id&equals;"attachment&lowbar;23841" aria-describedby&equals;"caption-attachment-23841" style&equals;"width&colon; 1200px" class&equals;"wp-caption aligncenter"><img class&equals;"wp-image-23841 size-full" title&equals;"Fenugreek Seeds &colon; షుగ‌ర్‌&comma; కొలెస్ట్రాల్‌&comma; జీర్ణ à°¸‌à°®‌స్య‌లు&period;&period; అన్నింటికీ చెక్ పెట్టాలంటే&period;&period; మెంతుల‌ను ఇలా తీసుకోవాలి&period;&period;&excl; " src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2022&sol;12&sol;fenugreek-seeds&period;jpg" alt&equals;"Fenugreek Seeds how to take them to get maximum benefits " width&equals;"1200" height&equals;"675" &sol;><figcaption id&equals;"caption-attachment-23841" class&equals;"wp-caption-text">Fenugreek Seeds<&sol;figcaption><&sol;figure>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">రోజూ రాత్రి à°ª‌డుకునే ముందు ఒక గ్లాస్ నీటిలో ఒక టీ స్పూన్ మెంతుల‌ను వేసి రాత్రంతా నాన‌బెట్టాలి&period; ఉద‌యాన్నే ఈ నీటిని à°ª‌à°°‌గ‌డుపున తాగి మెంతుల‌ను తినాలి&period; ఇలా నానబెట్టిన మెంతుల‌ను à°®‌నం మొల‌కెత్తించి కూడా తీసుకోవ‌చ్చు&period; ఇలా మెంతి నీటిని తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల à°¶‌రీరానికి à°¤‌గినంత ఐర‌న్ à°²‌భించి à°°‌క్త‌హీన‌à°¤ à°¸‌à°®‌స్య à°¤‌గ్గుతుంది&period; అలాగే ఈ నీటిని తాగ‌డం à°µ‌ల్ల à°°‌క్తంలో చెడు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు కూడా à°¤‌గ్గుతాయి&period; à°—ుండె ఆరోగ్యం మెరుగుప‌డుతుంది&period; మెంతులను నాన‌బెట్టిన నీటిని తాగ‌డం à°µ‌ల్ల à°°‌క్తంలో చ‌క్కెర స్థాయిలు అదుపులో ఉంటాయి&period; దీంతో షుగ‌ర్ నియంత్ర‌à°£‌లో ఉంటుంది&period; మెంతుల నీటిని తాగ‌డం à°µ‌ల్ల à°¶‌రీరంలోని à°®‌లినాలు తొల‌గిపోతాయి&period; జీర్ణ‌à°¶‌క్తి కూడా మెరుగుప‌డుతుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">దీంతో గ్యాస్&comma; à°®‌à°²‌à°¬‌ద్ద‌కం&comma; అజీర్తి వంటి à°¸‌à°®‌స్య‌లు à°®‌à°¨ à°¦‌à°°à°¿ చేర‌కుండా ఉంటాయి&period; అలాగే మూత్ర సంబంధిత ఇన్ఫెక్ష‌న్ à°²‌తో బాధ‌à°ª‌డే వారు ఈ మెంతి నీటిని ప్ర‌తిరోజూ తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల మంచి à°«‌లితం ఉంటుంది&period; ఇలా మెంతి నీటిని తాగి మెంతుల‌ను తిన‌డం à°µ‌ల్ల à°¶‌రీరంలో à°µ‌చ్చే నొప్పులు&comma; à°°‌క్త‌హీన‌à°¤&comma; à°¡‌యాబెటిస్ వంటి à°¸‌à°®‌స్య‌లు à°¤‌గ్గు ముఖం à°ª‌ట్ట‌డంతో పాటు à°­‌విష్య‌త్తులో కూడా రాకుండా ఉంటుంది&period; థైరాయిడ్&comma; హార్మోన్ల అస‌à°®‌తుల్య‌à°¤ వంటి à°¸‌à°®‌స్య‌à°²‌తో బాధ‌à°ª‌డే వారు కూడా ఈ మెంతుల నీటిని తాగుతూ మెంతుల‌ను తిన‌డం à°µ‌ల్ల మంచి à°«‌లితం ఉంటుంది&period; మెంతుల‌ను తింటూ మెంతులు నాన‌బెట్టిన నీటిని తాగ‌డం à°µ‌ల్ల à°®‌నం అనేక à°°‌కాల ఆరోగ్య స్ర‌యోజ‌నాల‌ను పొంద‌à°µ‌చ్చ‌ని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు&period;<&sol;p>&NewLine;