Kidneys : జీవిత కాలంపాటు మీ కిడ్నీలు క్లీన్‌గా ఉండాలంటే.. ఇలా చేయాలి..!

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">Kidneys &colon; à°®‌à°¨ à°¶‌రీరంలో నిరంత‌రం à°ª‌ని చేసే అవ‌యవాల్లో మూత్ర‌పిండాలు ఒక‌టి&period; యూరిన్ ను à°¤‌యారు చేయ‌డంలో&comma; à°°‌క్తాన్ని శుద్ది చేయ‌డంలో&comma; à°¶‌రీరంలో వ్య‌ర్థాలు à°¬‌à°¯‌ట‌కు పంపించ‌డంలో మూత్ర‌పిండాలు కీల‌క పాత్ర పోషిస్తాయి&period; చాలా మంది మూత్ర‌పిండాల ఆరోగ్యాన్ని నిర్ల‌క్ష్యం చేస్తారు&period; మూత్ర‌పిండాలు దెబ్బ‌తిన్న‌ప్పుడే వాటి విలువ à°®‌à°¨‌కు తెలుస్తుంది&period; à°®‌à°¨ à°¶‌రీర జీవ‌క్రియ‌ల్లో మూత్ర‌పిండాలు ముఖ్య‌మైన విధుల‌ను నిర్వ‌ర్తిస్తాయి&period; వీటి ఆరోగ్యాన్ని à°ª‌à°°‌à°°‌క్షించుకోవ‌డం చాలా అవ‌à°¸‌రం&period; à°®‌à°¨ à°¶‌రీరంలో మూత్ర‌పిండాలు నిర్వ‌ర్తించే విధుల గురించి వీటిని ఎందుకు à°®‌నం à°ª‌రిశుభ్రంగాఉంచుకోవాలి&period;&period; అన్న వివ‌రాల‌ను ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం&period; à°®‌à°¨ à°¶‌రీరంలో ఎర్ర‌ à°°‌క్త‌క‌ణాలు ఎముక à°®‌జ్జ‌లో à°¤‌యారవుతాయి&period; ఈ ఎర్ర à°°‌క్త‌క‌ణాలు à°¤‌à°¯‌à°°‌వ్వాలంటే ఎరిత్రోపొయోటిన్ అనే హార్మోన్ చాలా అవ‌à°¸‌రం&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ఎర్ర à°°‌క్త‌క‌ణాలు à°¤‌యార‌వ్వ‌డానికి అవ‌à°¸‌à°°‌à°®‌య్యే ఈ హార్మోన్ ను మూత్ర‌పిండాలు విడుద‌à°² చేస్తాయి&period; మూత్ర‌పిండాలు దెబ్బ‌తిన్న వారిలో ఎక్కువ‌గా à°°‌క్త‌హీన‌à°¤ à°¸‌à°®‌స్య à°µ‌స్తుంది&period; వారి à°¶‌రీరంలో నీరు చేరి ఉబ్బి పోతూ ఉంటారు&period; à°°‌క్త‌హీన‌à°¤ à°¸‌à°®‌స్య రాకుండా ఉండాలంటే మూత్ర‌పిండాలు ఎల్ల‌ప్పుడూ ఆరోగ్యంగా ఉండాలి&period; అలాగే ఎ సి ఇ అనే ఎంజైమ్ ను మూత్ర‌పిండాలు ఉత్ప‌త్తి చేస్తాయి&period; ఈ ఎంజైమ్ చ‌క్క‌గా విడుద‌à°² అయితేనే à°°‌క్త‌పోటు అదుపులో ఉంటుంది&period; à°°‌క్త‌పోటును అదుపులో ఉంచ‌డంలో మూత్ర‌పిండాలు ముఖ్య పాత్ర పోషిస్తాయి&period; మూత్ర‌పిండాలు దెబ్బ‌తిన‌డం à°µ‌ల్ల à°°‌క్త‌పోటు అదుపులో లేకుండా పోతుంది&period; అలాగే à°°‌క్త‌పోటు ఎక్కువ‌గా ఉన్నా కూడా మూత్ర‌పిండాలు దెబ్బ‌తింటాయి&period; అధిక à°°‌క్త‌పోటుతో బాధ‌à°ª‌డే వారిలో మూత్రపిండాలు త్వ‌à°°‌గా దెబ్బ‌తింటాయి&period; క‌నుక మూత్ర‌పిండాలను ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవ‌డం చాలా అవ‌à°¸‌రం&period;<&sol;p>&NewLine;<figure id&equals;"attachment&lowbar;26239" aria-describedby&equals;"caption-attachment-26239" style&equals;"width&colon; 1200px" class&equals;"wp-caption aligncenter"><img class&equals;"wp-image-26239 size-full" title&equals;"Kidneys &colon; జీవిత కాలంపాటు మీ కిడ్నీలు క్లీన్‌గా ఉండాలంటే&period;&period; ఇలా చేయాలి&period;&period;&excl; " src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;ayurvedam365&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2023&sol;01&sol;kidneys&period;jpg" alt&equals;"follow these health tips daily to keep your kidneys clean always " width&equals;"1200" height&equals;"675" &sol;><figcaption id&equals;"caption-attachment-26239" class&equals;"wp-caption-text">Kidneys<&sol;figcaption><&sol;figure>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">అలాగే ఎముక‌లు ధృడంగా ఉంచ‌డంలో&comma; జుట్టు ఆరోగ్యంగా ఉంచ‌డంలో&comma; à°°‌క్ష‌à°£ వ్య‌à°µ‌స్థ ఆరోగ్యంగా ఉంచ‌డంలో విట‌మిన్ à°¡à°¿ చాలా అవ‌à°¸‌రం&period; ఈ విట‌మిన్ à°¡à°¿ ని సూర్య‌à°°‌శ్మి ద్వారా చ‌ర్మం à°¤‌యారు చేసుకుంటుంది&period; ఇలా à°¤‌యారైన విట‌మిన్ à°¡à°¿ ఎటువంటి à°ª‌ని చేయ‌కుండా కాలేయంలో నిర్జీవంగా ఉంటుంది&period; ఇలా నిర్జీవంగా ఉన్న విట‌మిన్ à°¡à°¿ ని ఉత్తేజ‌à°ª‌à°°‌చ‌డంలో మూత్ర‌పిండాలు à°¸‌హాయ‌à°ª‌à°¡‌తాయి&period; మూత్ర‌పిండాలు ఉత్తేజ‌à°ª‌రిస్తేనే విట‌మిన్ à°¡à°¿ à°¶‌రీరానికి అందుతుంది&period; మూత్ర‌పిండాలు దెబ్బ‌తింటే à°¶‌రీరంలో విట‌మిన్ à°¡à°¿ లోపం à°¤‌లెత్తుతుంది&period; అలాగే à°°‌క్తంలో à°²‌à°µ‌ణాల‌ను&comma; ఎల‌క్ట్రోలైట్స్ ను నియంత్ర‌à°£‌లో ఉంచ‌డంలో మూత్ర‌పిండాలు ఎంతో దోహ‌à°¦‌à°ª‌à°¡‌తాయి&period; à°²‌à°µ‌ణాలు&comma; ఎల‌క్ట్రోలైట్స్ స్థాయిలు పెరిగితే అనారోగ్య à°¸‌à°®‌స్య‌లు à°¤‌లెత్తి à°®‌à°°‌ణం సంభ‌వించే అవ‌కాశం ఉంది&period; క‌నుక ఎల‌క్ట్రోలైట్స్ స్థాయిలు అదుపులో ఉండ‌డం చాలా అవ‌à°¸‌రం&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">క‌నుక à°®‌నం మూత్ర‌పిండాల‌ను సంర‌క్షించుకోవ‌డం చాలా అవ‌à°¸‌రం&period; అదే విధంగా కాలేయం à°µ‌à°¡‌క‌ట్టిన వ్య‌ర్థాల‌ను మూత్ర‌పిండాలు à°¬‌à°¯‌ట‌కు పంపిస్తాయి&period; ఈ వ్య‌ర్థాల‌ను మూత్ర‌పిండాలు à°¬‌à°¯‌ట‌కు పంపించ‌క‌పోతే కాలేయంపై ఒత్తిడి ఎక్కువ‌య్యి కాలేయ ఆరోగ్యం దెబ్బ‌తినే అవ‌కాశం ఉంది&period; క‌నుక à°®‌నం మూత్ర‌పిండాల‌ను శుభ్రంగా&comma; ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవ‌డం చాలా అవ‌à°¸‌రం&period; మూత్ర‌పిండాలు ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే à°®‌నం ప్ర‌తిరోజూ కొన్ని నియ‌మాల‌ను పాటించాలి&period; ప్ర‌తిరోజూ 4 లీట‌ర్ల నీటిని తాగాలి&period; ఇలా తాగ‌డం à°µ‌ల్ల మూత్ర‌పిండాల్లో à°®‌లినాలు పేరుకుపోకుండా ఉంటాయి&period; అలాగే మూత్ర‌పిండాల్లో రాళ్లు ఏర్ప‌à°¡‌కుండా ఉంటాయి&period; మూత్ర‌పిండాల ఆరోగ్యాన్ని ఉప్పు బాగా దెబ్బ‌తీస్తుంది&period; క‌నుక ఉప్పును à°¤‌క్కువ‌గా తీసుకోవాలి&period; పండ్లు&comma; కూర‌గాయ‌లు&comma; ఆకుకూర‌ల్లో ఉండే ఉప్పే à°®‌à°¨ à°¶‌రీరానికి à°¸‌రిపోతుంది&period; à°®‌నం ఆహారాల్లో వేసుకునే ఉప్పంతా à°®‌à°¨ మూత్ర‌పిండాల ఆరోగ్యాన్ని దెబ్బ తీస్తుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter size-full wp-image-26240" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;ayurvedam365&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2023&sol;01&sol;salt&period;jpg" alt&equals;"" width&equals;"1200" height&equals;"675" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">క‌నుక ఉప్పును à°®‌నం వీలైనంత à°¤‌క్కువ‌గా తీసుకోవాలి&period; వీటితో పాటు యూరిక్ యాసిడ్ ఎక్కువ‌గా ఉండే ఆహారాలను à°¤‌క్కువ‌గా తీసుకోవాలి&period; యూరిక్ యాసిడ్ మూత్ర‌పిండాల ఆరోగ్యాన్ని దెబ్బ‌తీస్తుంది&period; మాంసంలో యూరిక్ యాసిడ్ ఎక్కువ‌గా ఉంటుంది&period; క‌నుక మూత్రపిండాలు ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే à°®‌నం మాంసాన్ని à°¤‌క్కువ‌గా తీసుకోవాలి&period; ఈ నియ‌మాల‌ను పాటించ‌డం à°µ‌ల్ల మూత్ర‌పిండాల ఆరోగ్యం దెబ్బ‌తిన్నకుండా చాలా కాలం పాటు ఆరోగ్యంగా ఉంటాయి&period; దీంతో à°®‌à°¨ ఆరోగ్యం కూడా చ‌క్క‌గా ఉంటుంది&period;<&sol;p>&NewLine;