పైల్స్ బాగా ఇబ్బంది పెడుతున్నాయా.. అయితే ఈ చిట్కాల‌ను పాటించండి..!

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">మూలశంక వ్యాధిని పైల్స్ లేదా హెమరాయిడ్స్ అని కూడా అంటారు&period; గుద భాగంలో రక్తనాళాలు ఉబ్బి మంటపెడుతూంటాయి&period; పైల్స్ రావటానికి మలబద్ధకం ప్రధానం&period; అనారోగ్య ఆహారాలు తీసుకుంటూ మలం కొరకు బలవంతంగా ప్రయత్నిస్తే పైల్స్ వచ్చే అవకాశం వుంది&period; పైల్స్ సహజంగా నివారించడం ఎలా&quest; పైల్స్ నివారణకై పీచు అధికంగా వుండే ఆహారం తీసుకోండి&period; ఇది మలబద్ధకాన్ని కూడా నివారిస్తుంది&period; తాజా పండ్లు&comma; కూరలు ఆహారంలో తప్పని సరిగా వుండాలి&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">బఠాణీ జాతి అయిన బీన్స్&comma; కిడ్నీ బీన్స్&comma; సోయా బీన్స్&comma; బ్లాక్ బీన్స్&comma; పీచు అధికంగా వుండే కాయ ధాన్యాలు మూలశంక రోగులకు మంచివి&period; ఇవి తేలికగా జీర్ణమై పేగులు శుభ్రపడేలా చేస్తాయి&period; పైల్స్ తగ్గాలంటే&comma; నీరు అధికంగా తీసుకోండి&period; 8 నుండి 10 గ్లాసుల నీరు ప్రతిరోజూ తాగండి&period; తాజా పండ్ల రసాలు&comma; వెజిటబుల్ సూప్ మొదలైనవి పైల్స్ నివారణకు సహకరిస్తాయి&period; అరటిపండు తింటే మలబద్ధకం నివారిస్తుంది&period; ప్రతిరోజూ ఉదయం లేదా ప్రతి భోజనం తర్వాత అరటిపండు తినండి&period; ఆల్కహాలు మానండి&period; మసాలా వేసి వండినఆహారాలు మానాలి&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter wp-image-80158 size-full" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365&period;in10&period;cdn-alpha&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2025&sol;03&sol;piles&period;jpg" alt&equals;"follow these wonderful tips to get rid of piles " width&equals;"1200" height&equals;"750" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">మామిడి&comma; నిమ్మ&comma; బొప్పాయి&comma; ఫిగ్&comma; మొదలైన పండ్ల రసాలు ప్రతి రోజూ తాగి మలబద్ధకం లేకుండా చూసుకోండి&period; కాఫీ వంటి కెఫీన్‌ పదార్ధాలు వాడరాదు&period; నిమ్మ&comma; బెర్రీలు&comma; ఛీజ్‌&comma; పెరుగు&comma; ఆపిల్స్&comma; టమాటాలు మొదలైనవి పైల్స్ నివారణకు ఉపయోగపడతాయి&period; ఆహారంలో చేర్చండి&period; అంజీర పండు రాత్రంతా నీటిలో నానపెట్టి ఉదయం పరగడుపును తింటే మలబద్ధకం పోయి మూలశంక వ్యాధి నయమైపోతుంది&period; పై తిండిపదార్ధాల జాబితాను మీ ఆహారంలో చేర్చి&comma; పైల్స్ వ్యాధిని సహజంగా నివారించుకోండి&period; బాగా విశ్రాంతి తీసుకోవడం&comma; కొద్దిపాటి వ్యాయామాలు చేయటం కూడా మంచిది&period;<&sol;p>&NewLine;