<p style="text-align: justify;">à°à°¿à°¨à±à°¨ à°à±à°°à°¿à°à± &#8211; లావà±à°à°¾ à°µà±à°¨à±à°¨à°µà°¾à°°à°¿à°à°¿ బరà±à°µà± à°¤à°à±à°à°à°®à°à°à± à°à°à°¤à± à°à°°à°¾à°à°. బరà±à°µà± à°à°²à°¾ à°¤à°à±à°à°¾à°²à°¿ ? ఠనౠపà±à°¸à±à°¤à°à° à°à°à±à°à°¡à°¦à±à°°à°¿à°à°¿à°¨à°¾ à°à°¦à°¿à°µà±à°¸à±à°¤à°¾à°°à±. à° à°à°¦à±à°²à± à°µà±à°¨à±à°¨à°à±à°²à± à°à°¹à°¾à°°à°à°²à± à°à±à°¤ à°ªà±à°¡à°¤à°¾à°°à±, à°à°¿à°®à± à°²à°à± à°µà±à°³à°¤à°¾à°°à± à°²à±à°¦à°à°à± à°à°¿à°µà°°à°à± à°ªà±à°°à±à°¤à°¿ à°à°ªà°µà°¾à°¸à°¾à°²à± à°à±à°¡à°¾ à°à±à°¸à±à°¤à°¾à°°à±. à° à°¨à±à°¨à°¿à°à°¿à°à°à°à± à°¸à±à°²à°à°®à±à°¨ à°à°¿à°¨à±à°¨ à°à±à°°à°¿à°à±&#8230;..à°à°à°à°¿ పాà°à°¿à°à°à°à°¡à°¿&#8230;à° à°à°à±à°à°¦à°¿ తాà°à°¾à°à°¾ à°à±à°¯à°¬à°¡à°¿à°¨ à°°à±à°¸à±à°°à±à°à°¿ à°à°à°à°¿. à°°à±à°¸à±à°°à±à°à°¿ à°à°®à°à°à±à°à°¦à°¿? &#8211; à° à°¦à±à°®à°¿à°à°à°à±&#8230;.సరిà°à±à°à°¾ à°à±à°à°¨à°¾à°¨à°¿à°à°¿ à°®à±à°à°¦à°°&#8230;à°à°à°à°¿ à°²à±à°¦à°¾ à°°à±à°à°¡à± à°à±à°²à°¾à°¸à±à°² à°¨à±à°°à± తాà°à°¿à°¤à± ఠది à°à°à°²à°¿ à°à°à°ªà°¿ మౠబరà±à°µà± సమరà±à°§à°µà°à°¤à°à°à°¾ à°¤à°à±à°à°¿à°¸à±à°¤à±à°à°¦à°à°à±à°¨à±à°¨à°¾à°°à±.</p>
<p style="text-align: justify;">8 à°à°¨à±à°¸à± à°à±à°²à°¾à°¸à±à°² à°¨à±à°°à± à°à±à°à°¨à° à°®à±à°à°¦à°° à°¤à±à°¸à±à°à±à°à°à± à°µà±à°¯à°¿à°à± లాసౠà°à°à±à°à°¿à°¤à°à°à°¾ à°µà±à°à°à±à°à°¦à°¿à°. 12 వారాలపాà°à± à°°à±à°à±à°à± à°®à±à°¡à± సారà±à°²à± à° à°°à°à°à°à°¾ à°¨à±à°°à± తాà°à°¿à°¨à°µà°¾à°°à± 5 à°ªà±à°à°¡à±à°² బరà±à°µà± à°¤à°à±à°à°¿à°¨à°à±à°²à± à°¬à±à°²à°¾à°à± బరà±à°à± à°²à±à°¨à°¿ వరà±à°à°¿à°¨à±à°¯à°¾ à°à±à°à± విశà±à°µà°µà°¿à°¦à±à°¯à°¾à°²à°¯à°à°²à± à° à°§à±à°¯à°¯à°¨ à°à°°à±à°¤ à°¬à±à°°à±à°à°¡à°¾ à°¡à±à°µà± à°¤à±à°²à°¿à°ªà°¾à°°à±. à°à°µà°°à±à°à°¤ తాà°à°¾à°²à°¿? &#8211; à°¨à±à°°à± తాà°à°à° à°µà±à°¨à±à°à°à°² లాà°à°¿à°à± à°à°¾à°²à°¾ సరళమà±à°à°¦à°¿.</p>
<p><img class="aligncenter wp-image-81218 size-full" src="https://ayurvedam365.in10.cdn-alpha.com/wp-content/uploads/2025/03/over-weight-5.jpg" alt="follow this simple trick to reduce your weight " width="1200" height="750" /></p>
<p style="text-align: justify;">à°à±à°°à± à°à±à°²à°°à±à°²à± à°à°² à°¨à±à°°à± à°®à±à°à°¦à±à°à°¾ à°ªà±à°à±à° నిà°à°ªà±à°¸à±à°¤à±à°à°¦à°¿. à°à°¡à±à°ªà± నిà°à°¡à°¿à°à°¦à°¨à°¿ à°à°¾à°µà°¿à°¸à±à°¤à± వారిఠతà°à±à°à±à°µ తిà°à°¡à°¿ తిà°à°à°¾à°°à±. à°¨à±à°à°¿à°¤à±à°ªà°¾à°à± à°à±à°²à± à°¡à±à°°à°¿à°à°à± à°² à°µà°à°à°¿à°µà°¿ à°à±à°¡à°¾ à° à°à±à°°à°¿à°à± లౠబాà°à°¾ పనిà°à±à°¸à±à°¤à°¯à°¨à°¿ à°à±à°¡à°¾ à°¤à±à°²à±à°ªà±à°¤à±à°¨à±à°¨à°¾à°°à±. à°¨à±à°°à± à°à°à±à°à°¿à°¤à°à°à°¾ à°à°à°¤à± తాà°à°¾à°²à°¨à°¿ à°²à±à°¦à±. à°à°µà°°à°¿à°à±à°à°¤ ఠవసరమనిపిసà±à°¤à± à° à°à°¤ తాà°à°µà°à±à°à±. ఠయితà±, మహిళలà°à± మాతà±à°°à° à°¨à±à°°à±, à°à°¤à°° à°à±à°²à± à°¡à±à°°à°¿à°à°à±à°²à± à° à°¨à±à°¨à°¿ à°à°²à°¿à°ªà°¿ 9 à°à°ªà±à°ªà±à°² à°¦à±à°°à°µà°¾à°²à± à°à°¾, à°ªà±à°°à±à°·à±à°²à°à± 13 à°à°ªà±à°ªà±à°²à±à°à°¾ à°°à±à°à± à°µà±à°à°à± మాతà±à°°à° à°à°¾à°²à°¨à°¿ à°°à±à°¸à±à°°à±à°à°°à±à°²à± సిఫారà±à°¸à± à°à±à°¸à±à°¤à±à°¨à±à°¨à°¾à°°à±. ఠయితౠవà±à°à°¿à°¨à°¿ à°à±à°à°¨à°¾à°¨à°¿à°à°¿ 30 నిమిషాల à°®à±à°à°¦à± తాà°à°¾à°²à±à°¸à°¿ à°à°à°à±à°à°¦à°¿.</p>