మీ కిడ్నీలు ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే.. రోజూ యోగా చేయండి..

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">కిడ్నీల పనితీరును బట్టి మన శరీరం పనిచేస్తుంది&period; కిడ్నీలు గోదుమ గింజ ఆకృతిలో వెన్నుముక‌కు కింద ఇరువైపులా ఉంటాయి&period; అవి మానవ శరీరంలో చాలా ముఖ్యపాత్ర పోషిస్తాయి&period; మన శరీరంలో ఉండే వ్యర్థాలను బయటకు పంపింపిస్తాయి&period; అలాగే ఎర్ర రక్తకణాల వృద్ధికి తోడ్పడుతాయి&period; బ్లడ్‌ ప్రెషర్‌ను అందుబాటులో ఉంచుతాయి&period; కిడ్నీలు ఎప్పుడైతే ఈ పనిని చేయకుండా నిలిచిపోతాయో అది కిడ్నీ ఫెయిల్యూర్‌కు దారితీస్తుంది&period; నిద్రలేమి&comma; యూరినేషన్‌ సమస్యలు&comma; నాసీయా&comma; వెయిట్‌ లాస్&comma; బాడీ వీక్‌నెస్&comma; అలసట&comma; కండరాల సమస్యలు కనిపిస్తాయి&period; అనేమియా కూడా సంభవిస్తుంది&period; పాదాలు&comma; చీలమండలంలో వాపు ఇవి కిడ్నీ ఫెయిల్యూర్‌ ప్రధాన కారణాలు&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">కిడ్నీ ఫెయిల్యూర్‌ ప్రధాన లక్షణం హై బ్లడ్‌ ప్రెషర్&comma; డయాబిటీస్‌&period; రక్త సరఫరా సరిగా కాకపోవడం ఇవన్ని కిడ్నీ ఫెయిల్యూర్‌కు దారితీస్తాయి&period; లేకపోతే ఏదైనా ప్రమాదం జరిగినపుడు&comma; శరీరానికి దెబ్బలు తగిలినపుడు కిడ్నీలు పాడవుతాయి&period; ఒకవేళ యూరినల్‌ సమస్యలు ఉన్న కూడా ఇది డైరెక్టగా కిడ్నీలపై ప్రభావం చూపుతుంది&period; డాక్టర్ల ద్వారా కిడ్నీలపై ప్రభావం చూపే హైబీపీ&comma; డయాబెటీస్‌ను కంట్రోల్‌ చేయవచ్చు&period; కొలెస్ట్రల్‌ లెవల్‌ను తగ్గించుకోవచ్చు&period; కొన్ని క్లిష్ట పరిస్థితుల్లో కిడ్నీ మార్పిడి చేయాలని&comma; డయాలసిస్‌ని డాక్టర్లు సూచిస్తారు&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter wp-image-81214 size-full" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365&period;in10&period;cdn-alpha&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2025&sol;03&sol;kidneys-5&period;jpg" alt&equals;"do yoga daily for kidneys health " width&equals;"1200" height&equals;"750" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">యోగా&period;&period; ఇది కిడ్నీ వ్యాధులను దూరం చేసే సరైన పద్ధతి&period; యోగా వల్ల శరీరానికి మంచిది&period; యోగా ఆసనాలు వేయటం ద్వారా బాడీ క్లెన్సింగ్‌ అయి కిడ్నీల పనితీరును సరైన పద్ధతిలో చే స్తుంది&period; అలాగే కిడ్నీ సంబంధిత రోగులు కూడా యోగా ఆసనాలు చేయడం ద్వారా వారి కిడ్నీల పనితీరు మెరుగ్గా అవుతుంది&period; బయట ఆహారాన్ని తినడం తగ్గించాలి&period; సాధ్యమైనంత వరకు ఇంటి ఆహారాన్ని తినాలి&period; పండ్లను&comma; కూరగాయలను&comma; ఆకుకూరలను ఎక్కువ మోతాదులో తీసుకోవాలి&period; ప్రత్యేకంగా ఐరన్&comma; పొటాషియం ఎక్కువగా ఉండే ఆహారాన్ని తినాలి&period;– ఎక్కువ మోతాదులో నీటిని తాగాలి&period; ప్రతిరోజు 6–8 గంటలపాటు నిద్రపోవాలి&period;<&sol;p>&NewLine;