రోజుకు ఎన్ని చపాతీలను తీసుకోవాలి..? ఎన్ని తీసుకుంటే హెల్తీగా ఉండొచ్చు..?

<p>చాలామంది అన్నాన్ని కూడా మానేసి చపాతీలను తింటూ ఉంటారు&period; చపాతీలు తీసుకునేటప్పుడు రోజుకి ఎన్ని తీసుకోవచ్చు&period;&period;&quest; ఏమైనా నెంబర్ ఉంటుందా&period;&period;&quest; ఇన్నే తినాలని ఏమైనా రూల్ ఉందా అని కూడా చాలా మంది అడుగుతూ ఉంటారు&period; దాని గురించి ఇప్పుడు చూద్దాం&period; అన్నానికి బదులుగా చపాతీలు తీసుకునే వాళ్ళు రోజూ ఎన్ని చపాతీలు తింటే ఆరోగ్యంగా ఉండొచ్చు&period;&period;&quest;&comma; ఎన్ని తీసుకుంటే ఆరోగ్యానికి ఎలాంటి సమస్యలు కలుగవు అనే విషయానికి వచ్చేస్తే&period;&period; ఎప్పుడూ కూడా సరైన మోతాదులో తీసుకోవాలి&period; ఆహారం అధికంగా తీసుకుంటే కూడా సమస్యలు వస్తాయి&period;<&sol;p>&NewLine;<p>పోషకాహార నిపుణులు చెప్పిన దాని ప్రకారం ఐదు నుంచి ఏడు చపాతీలను తీసుకుంటే ఏం పర్వాలేదు&period; అంతకుమించి తీసుకోవడం మంచిది కాదు&period; మీ జీతాన్ని బట్టి మీరు తినే ఆహారాన్ని చూసుకోవచ్చు&period; ఒకవేళ మీకు ఎక్కువ జీతం వస్తున్నట్లయితే మల్టీ గ్రైన్ ఉన్న పిండిని కొనుగోలు చేసి మీరు తయారు చేసుకుంటే ఆరోగ్యంగా ఉండొచ్చు&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"alignnone size-full wp-image-50223" src&equals;"http&colon;&sol;&sol;47&period;129&period;55&period;180&sol;&sol;var&sol;www&sol;ayurvedam365&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2024&sol;10&sol;Untitled-design-5&period;png" alt&equals;"" width&equals;"1200" height&equals;"675" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p>అదే తక్కువ జీతం కలిగిన వాళ్ళు సాధారణ పిండిని ఉపయోగించవచ్చు&period; అలాగే&comma; మీరు మీ యొక్క ఫిజికల్ యాక్టివిటీని బట్టి కూడా నిర్ణయించుకోండి&period; ఎక్కువ వ్యాయామం చేసే వాళ్ళు ఎక్కువ ఆహారాన్ని తీసుకోవాలి&period; చపాతీతో పాటుగా మీరు కూరగాయలు&comma; ప్రోటీన్&comma; పండ్లు ఇటువంటివన్నీ కూడా తీసుకుంటూ ఉండాలి&period; ఎక్కువ చపాతీలను తీసుకోవడం వలన సమస్యలు వచ్చే అవకాశం కూడా ఉండొచ్చు&period; వీటన్నిటిని కూడా మీరు పరిగణలోకి తీసుకొని చపాతీలను ఎన్ని తీసుకోవాలని అనేది నిర్ణయం తీసుకోండి&period;<&sol;p>&NewLine;