మీ దుస్తులు టైట్ అయ్యాయ‌ని ఫీల్ అవుతున్నారా.. అయితే ఇలా చేయండి..

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">లావెక్కి మీ ఫేవరెట్ దుస్తులు పక్కన పడేశారా&quest; అవసరం లేదు&excl; కొన్ని చిట్కాలు పాటించి రెండే రెండు వారాల్లో వాటిని ధరించేయండి&period; ముందుగా టైట్ అయిన దుస్తులు వేయండి&period; మీ శరీరంలోని ఏ భాగాలవద్ద అవి టైట్ అయ్యాయో తెలుసుకోండి&period; పొట్టవద్దా&comma; నడుమా&comma; వక్షోజాలవద్దా&comma; తొడల భాగమా లేక చేతులా అనేది చెక్ చేయండి&period; ఇక మీ ఆహారంలో పోషకాలు కల కూరలు&comma; పండ్లు చేర్చండి&period; వేపుడులు&comma; బేకరీ జంక్ తినకండి&period; ఆకలి నియంత్రించటానికి ప్రొటీన్లు అధికంగా వుండే ఆహారం తినండి&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">స్వీట్లు&comma; రైస్&comma; మొదలైన కార్బో హైడ్రేట్ పదార్ధాలు వదలండి&period; కేలరీలు అధికంగా లేని తేలిక భోజనం చేయండి&period; ఆహారం సమయానికి తీసుకోండి&period; నిద్రకు 3 లేదా 4 గంటల ముందు ఆహారం తీసుకోండి&period; మీ బ్రేక్ ఫాస్ట్ మాత్రమే అధికంగా కడుపు నింపేదిగా వుండాలని గ్రహించండి&period; పాల ఉత్పత్తులలో తక్కువ కొవ్వు వుండేలా చూడండి&period; పండ్ల రసాలు తరచుగా తీసుకోండి&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter wp-image-82410 size-full" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365&period;in10&period;cdn-alpha&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2025&sol;04&sol;tight-dress&period;jpg" alt&equals;"if you feel your dresses are tight follow these " width&equals;"1200" height&equals;"750" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ప్రతి భోజనం తర్వాత నిమ్మరసం కలిపిన ఒక గ్లాసు వేడినీరు తాగండి&period; 7&period; నడక&comma; జాగింగ్ వంటివి కాకుండా ఎరోబిక్ వ్యాయామాలు రోజుకు రెండుసార్లు చేయండి&period; ఆల్కహాలు&comma; కూల్ డ్రింకులు వదిలేయండి&period; ఈ చర్యలు పాటిస్తే&comma; రెండు వారాలలో&comma; మీరు టైట్ అయ్యాయంటూ పక్కన పడేసిన మీ ఫేవరెట్ దుస్తులు మళ్ళీ మరోమారు ధరించి ఆనందించవచ్చు&period;<&sol;p>&NewLine;