Fat : మీ శ‌రీరాన్ని కొవ్వును క‌రిగించే మెషిన్‌లా మార్చాలంటే.. ఇలా చేయండి..!

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">Fat &colon; అధిక à°¬‌రువును à°¤‌గ్గించుకోవాలంటే నిత్యం à°¸‌రైన పౌష్టికాహారాన్ని à°¤‌గిన à°¸‌à°®‌యానికి తీసుకోవ‌డం ఎంత ముఖ్య‌మో&comma; రోజూ కొంత à°¸‌à°®‌యం పాటు వ్యాయామం చేయ‌డం కూడా అవ‌à°¸‌à°°‌మే&period; అప్పుడే à°¶‌రీరంలో ఉన్న కొవ్వు క‌రువుగుతుంది&period; à°¤‌ద్వారా కండ‌రాలు దృఢంగా మారుతాయి&period; à°¬‌రువు à°¤‌గ్గుతారు&period; దీంతోపాటు ఇత‌à°° అనారోగ్య à°¸‌à°®‌స్య‌లు కూడా దూర‌à°®‌వుతాయి&period; అయితే అధిక à°¬‌రువు à°¤‌గ్గాలంటే వీటితోపాటు à°®‌నం తీసుకునే ఆహారంలో కూడా జాగ్ర‌త్త‌లు పాటించాలి&period; ఎందుకంటే కొన్ని à°°‌కాల ఆహార à°ª‌దార్థాలు à°®‌à°¨ à°¶‌రీర à°¬‌రువును ఎలాగైతే పెంచుతాయో&comma; కొన్ని మాత్రం అందుకు వ్య‌తిరేకంగా à°ª‌నిచేస్తాయి&period; అంటే అవి à°®‌à°¨ à°¶‌రీర à°¬‌రువును à°¤‌గ్గిస్తాయి&period; ఈ క్ర‌మంలో అలా à°¶‌రీర à°¬‌రువును తగ్గించి ఫ్యాట్ మెకానిజంను ప్రారంభించే ఆ ఆహార à°ª‌దార్థాలు ఏమిటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">గ్రేప్ ఫ్రూట్ పండ్లు à°¶‌రీర మెటబాలిజం ప్ర‌క్రియ‌ను పెంచుతాయి&period; ఫ్యాట్‌ను కరిగిస్తాయి&period; నిత్యం 2 గ్రేప్ ఫ్రూట్ల‌ను ఉద‌యాన్నే తింటే చాలు&period; దాంతో ఫ్యాట్ à°¬‌ర్నింగ్ హార్మోన్లు యాక్టివేట్ అవుతాయి&period; à°¤‌ద్వారా కొద్ది రోజుల్లోనే à°¬‌రువు à°¤‌గ్గుతారు&period; à°¶‌రీర మెట‌బాలిజం ప్ర‌క్రియ‌ను పెంచి కొవ్వును కరిగించ‌డంలో తేనె కూడా చ‌క్క‌గా ఉప‌యోగ‌à°ª‌డుతుంది&period; నిత్యం తేనెను ఏదో ఒక రూపంలో తీసుకుంటే à°«‌లితం ఉంటుంది&period; ఉద‌యం బ్రేక్‌ఫాస్ట్‌&comma; à°®‌ధ్యాహ్నం లంచ్‌&comma; రాత్రి డిన్న‌ర్ చేయ‌డానికి 30 నిమిషాల ముందు క‌నీసం 100 ఎంఎల్ నీటిని తాగాలి&period; ఇలా తాగితే à°¶‌రీర మెట‌బాలిజం పెరుగుతుంది&period; à°¤‌ద్వారా కొవ్వు క‌రుగుతుంది&period; అధిక à°¬‌రువు à°¤‌గ్గుతారు&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter wp-image-54465 size-full" src&equals;"http&colon;&sol;&sol;47&period;129&period;55&period;180&sol;&sol;var&sol;www&sol;ayurvedam365&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2024&sol;10&sol;fat-1&period;jpg" alt&equals;"make your body into fat burning machine like this " width&equals;"1200" height&equals;"750" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">గోధుమ‌&comma; జొన్న‌లు&comma; రాగులు వంటి ధాన్యాల‌తో చేసిన బ్రెడ్స్‌ను ఆహారంలో భాగం చేసుకోవాలి&period; వీటిని తింటే కొవ్వు కరుగుతుంది&period; అధిక à°¬‌రువు కూడా à°¤‌గ్గుతారు&period; వెనిగ‌ర్‌ను నిత్యం భోజ‌నంలో ఏదో ఒక రూపంలో తీసుకోవాలి&period; దీంతో ఇన్సులిన్ స్థాయిలు సాధార‌à°£ స్థితిలో ఉంటాయి&period; అప్పుడు à°¬‌రువు పెర‌గరు&period; దీనికి తోడు అప్ప‌టికే à°¶‌రీరంలో ఉన్న కొవ్వు కూడా క‌రిగిపోతుంది&period; à°¶‌రీర మెట‌బాలిజం ప్ర‌క్రియను పెంచి కొవ్వును క‌రిగించే గుణాలు గ్రీన్ టీలో ఉన్నాయి&period; రోజూ గ్రీన్ టీ తాగుతుంటే కొద్ది రోజుల్లోనే à°¬‌రువు à°¤‌గ్గ‌à°µ‌చ్చు&period; కారం&comma; à°ª‌సుపుల‌ను à°®‌నం వంట‌కాల్లో ఎక్కువ‌గా వాడాలి&period; ఇలా వాడితే వాటిలో ఉండే ఔష‌à°§ గుణాలు కార్బొహైడ్రేట్ల‌ను నెమ్మ‌దిగా జీర్ణం చేస్తాయి&period; à°¶‌రీరం వాటిని త్వ‌à°°‌గా శోషించుకోకుండా చూస్తాయి&period; దీంతోపాటు కొవ్వు క‌రిగి అధిక à°¬‌రువు à°¤‌గ్గుతారు&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">రోజంతా ప్రతి 10 – 15 నిమిషాల‌కు ఒకసారి గోరు వెచ్చ‌ని నీటిని తాగాలి&period; ఇలా తాగుతుంటే కొవ్వు క‌రిగించే హార్మోన్లు యాక్టివేట్ అవుతాయి&period; à°«‌లితంగా à°¬‌రువు à°¤‌గ్గుతారు&period; పీచు à°ª‌దార్థం అధికంగా ఉన్న ఆహార à°ª‌దార్థాల‌ను తినాలి&period; దీని à°µ‌ల్ల జీర్ణ సంబంధ à°¸‌à°®‌స్య‌లు ఉండవు&period; కొవ్వు ఎక్కువ‌గా à°¶‌రీరంలోకి చేర‌దు&period; ఉన్న కొవ్వు కూడా క‌రుగుతుంది&period; à°¤‌ద్వారా అధిక à°¬‌రువు à°¤‌గ్గుతారు&period; నిత్యం బీట్‌రూట్‌ను ఏదో ఒక రూపంలో తీసుకోవాలి&period; దీని à°µ‌ల్ల à°¶‌రీర మెట‌బాలిజం పెరుగుతుంది&period; à°¤‌ద్వారా ఫ్యాట్ à°¬‌ర్నింగ్ హార్మోన్లు యాక్టివేట్ అయి కొవ్వు క‌రుగుతుంది&period; à°¬‌రువు à°¤‌గ్గుతారు&period;<&sol;p>&NewLine;