కేవలం 34 రోజుల్లో 8 కిలోల బరువు తగ్గిన మహిళ.. ఇంత వేగంగా బరువు తగ్గడానికి ఏమి చేసిందంటే..?

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">à°®‌à°¨ జీవ‌à°¨ శైలి à°µ‌à°²‌à°¨ ఇటీవ‌లి కాలంలో చాలా మంది à°¬‌రువు పెరిగిపోతున్నారు&period; ఆ à°¬‌రువుని à°¤‌గ్గించుకునేందుకు నానా క‌ష్టాలు à°ª‌డుతున్నారు&period; అయితే బరువు తగ్గడానికి ఆహారంతో పాటు వ్యాయామం కూడా చాలా ముఖ్యం&period; ప్రతి రోజు కనీసం 30 నిమిషాలు వ్యాయామం చేయడానికి ప్రయత్నించండి&period; ఎక్కువ నీరు తాగండి&period; జంక్ ఫుడ్&comma; ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలు&comma; చక్కెర పానీయాలను తినడం నివారించండి&period; ఇలా చేస్తే కొన్ని నెల‌à°²‌కి కాస్త తేడా క‌నిపిస్తుంది&period; అయితే ఓ à°®‌హిళ కేవ‌లం 34రోజుల్లోనే 8 కేజీల à°¬‌రువు à°¤‌గ్గి అంద‌రిని ఆశ్చ‌ర్య‌à°ª‌à°°‌చింది&period;భారత సంతతికి చెందిన రవిషా చిన్నప్ప అనే à°®‌హిళ ప్ర‌స్తుతం దక్షిణాఫ్రికాలో ఉన్నారు&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ఆమె బరువు తగ్గించే ప్రయాణాన్ని తన ఇన్‌స్టాగ్రామ్ పేజీలో రాసుకొచ్చింది&period; కొన్నాళ్లుగా తాను అధిక à°¬‌రువుతో బాధ‌à°ª‌డుతున్న‌ట్టు చెప్పుకొచ్చిన ఆమె ఇప్పుడు చాలా హెల్తీగా ఉన్న‌ట్టు పేర్కొంది&period;ఐదు వారాల‌లో 55 కిలోల నుండి 47 కిలోలు à°¤‌గ్గ‌డానికి à°¤‌à°¨‌కి à°¸‌హాయ‌à°ª‌à°¡à°¿à°¨ à°ª‌ద్ద‌తుల‌ని చెప్పుకొచ్చింది&period; రవీష మాట్లాడుతూ&comma; &&num;8220&semi;నేను ఈ మూడు విషయాలను అమలు చేసాను&period; వాటిని నా రోజువారీ జీవితంలో ఒక భాగంగా చేసుకున్నాను&comma; ఇది 8 కిలోల కంటే ఎక్కువ బరువు తగ్గడానికి నాకు సహాయపడింది&period; ఐదు వారాల కంటే తక్కువ సమయంలో 55 కిలోల నుండి 47 కిలోలకు చేరుకోవడానికి చాలా క‌ష్ట‌à°ª‌డ్డాను&period; ప్రసవానంతరం అధిక‌ బరువు పెర‌గ‌డంతో ఒక సంవత్సరం పాటు&comma; వీటిని నా దైనందిన జీవితంలో భాగంగా చేసుకున్నాను అని పేర్కొంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter wp-image-54461 size-full" src&equals;"http&colon;&sol;&sol;47&period;129&period;55&period;180&sol;&sol;var&sol;www&sol;ayurvedam365&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2024&sol;10&sol;women-1&period;jpg" alt&equals;"this woman lost 8 kgs of weight in 34 days " width&equals;"1200" height&equals;"750" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">నా à°µ‌à°¯‌స్సు 35 సంవ‌త్సరాలు&period; నా జీవితం బిజీగా ఉండ‌డం à°µ‌à°²‌à°¨ à°¤‌à°°‌చుగా హైడ్రేట్ చేసుకోవ‌డం à°®‌à°°‌చిపోయాను&period; అయితే మీ కొవ్వును కరిగించే మార్గాలలో హైడ్రేషన్ ఒకటి&period; నేను ప్ర‌తి రోజు లేచిన‌ప్పుడు టైమర్ పెట్టుకుంటాను&period; దానికి నీరు కొవ్వుని ఎలా క‌రిగిస్తుంది అని పేరు పెట్టుకున్నాను&period; అయితే ఎప్పుడైతే అలార‌మ్ ఆఫ్ అవుతుందో అప్పుడు నేను 20 సిప్స్ వాట‌ర్ తాగుతాను&period; ఇలా చేసి వాట‌ర్‌తో మీ à°¬‌రువుని సులువుగా à°¤‌గ్గించుకోవ‌చ్చు అని ఆమె పేర్కొంది&period; ప్రతిరోజూ తగినంత నీరు త్రాగడం చాలా కారణాల వల్ల చాలా ముఖ్యమైనది&colon; శరీర ఉష్ణోగ్రతను నియంత్రించడం&comma; కీళ్లను ద్రవపదార్థంగా ఉంచడం&comma; ఇన్ఫెక్షన్లను నిరోధించడం&comma; కణాలకు పోషకాలను అందించడం మరియు అవయవాలు సరిగ్గా పనిచేయడం &period; బాగా హైడ్రేటెడ్ గా ఉండటం వల్ల నిద్ర నాణ్యత&comma; జ్ఞానం మరియు మానసిక స్థితి మెరుగుపడుతుంది&period;<&sol;p>&NewLine;