Summer Heat : వేస‌విలో టీ, కాఫీల‌ను ఎక్కువ‌గా తాగుతున్నారా.. అయితే జాగ్ర‌త్త‌..!

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">Summer Heat &colon; ఎండాకాలం రానే à°µ‌చ్చింది&period; ఉష్ణోగ్ర‌à°¤‌లు రోజురోజుకూ పెరుగుతున్నాయి&period; గ‌à°¤ సంవ‌త్స‌రం కంటే ఈ సంవ‌త్స‌రం ఉష్ణోగ్ర‌తలు ఎక్కువ‌గా ఉంటాయ‌ని వాతావ‌à°°‌à°£ నిపుణులు ముందుగానే హెచ్చ‌రిస్తున్నారు&period; ఉష్ణోగ్ర‌à°¤‌లు పెరుగుతున్న కార‌ణంగా à°®‌నం ముందు నుండే à°¤‌గిన జాగ్ర‌త్త‌లు తీసుకోవ‌డం చాలా అవ‌à°¸‌రం&period; లేదంటే à°µ‌à°¡‌దెబ్బ బారిన à°ª‌à°¡à°¿ తీవ్ర అనారోగ్యానికి గురి అయ్యే అవ‌కాశం ఉంది&period; క‌నుక à°®‌నం à°¤‌గిన జాగ్ర‌త్త‌లు తీసుకోవ‌డం చాలా అవ‌à°¸‌రం&period; వేసవి కాలంలో à°®‌నం తీసుకోవాల్సిన జాగ్ర‌త్త‌లు ఏమిటి&period;&period; అన్న వివ‌రాల‌ను ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం&period; వేసవికాలంలో à°¤‌à°°‌చూ నీటిని తాగుతూ ఉండాలి&period; వీలైనంత ఎక్కువ‌గా నీటిని తాగ‌డం à°µ‌ల్ల à°¶‌రీరం డీహైడ్రేష‌న్ కు గురి కాకుండా ఉంటుంది&period; అలాగే ఒ ఆర్ ఎస్ ద్రావ‌ణాన్ని తాగాలి&period; à°¬‌à°¯‌ట à°²‌భించే శీతల పానీయాల‌కు à°¬‌దులుగా ఇంట్లోనే నిమ్మ‌కాయ నీళ్లు&comma; à°®‌జ్జిగ‌&comma; లస్సీ&comma; ఫ్రూట్ జ్యూస్ వంటి వాటిని à°¤‌యారు చేసుకుని అందులోనే కొద్దిగా ఉప్పు వేసుకుని తాగాలి&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">అలాగే వీలైనంత à°µ‌à°°‌కు à°®‌ధ్యాహ్న à°¸‌à°®‌యంలో ఇంట్లో ఉండే ప్ర‌à°¯‌త్నం చేయాలి&period; ఉద‌యం&comma; సాయంత్రం à°¸‌à°®‌యంలో à°¬‌à°¯‌ట à°ª‌నుల‌ను ఎక్కువ‌గా చేసుకోవాలి&period; ఒక‌వేళ ఎండ‌లో తిర‌గాల్సి à°µ‌స్తే గొడుగును ఉప‌యోగించాలి&period; à°¤‌à°²‌కు నేరుగా ఎండ à°¤‌గ‌à°²‌కుండా టోపి&comma; ట‌à°µ‌ల్&comma; రుమాలు వంటి వాటిని ఉప‌యోగించాలి&period; అలాగే ఎప్ప‌టిక‌ప్పుడు ఉష్ణోగ్ర‌à°¤ వివ‌రాలను తెలుసుకుంటూ ఉండాలి&period; అలాగే ఇంట్లో వీలైనంత à°µ‌à°°‌కు చ‌ల్ల‌గా ఉండేలా చూసుకోవాలి&period; à°ª‌గ‌టిపూట కిటికీల‌ను&comma; à°¤‌లుపుల‌ను మూసేసి రాత్రి పూట వాటిని తెరిచి ఉంచాలి&period; అదే విధంగా à°ª‌లుచ‌గా&comma; à°µ‌దులుగా ఉండే కాట‌న్ వస్త్రాల‌ను à°§‌రించాలి&period; అలాగే ముదురు రంగు వస్త్రాల‌ను à°§‌రించ‌కుండా ఉండాలి&period; అలాగే చిన్న పిల్ల‌లు&comma; వృద్ధులు&comma; గ‌ర్భిణీ స్త్రీలు&comma; ఆరు à°¬‌à°¯‌ట ఎక్కువ‌గా à°ª‌ని చేసే వారు&comma; మాన‌సిక వ్యాధి గ్ర‌స్తులు&comma; గుండె సంబంధిత à°¸‌à°®‌స్య‌లు ఉన్న వారు&comma; అధిక à°°‌క్త‌పోటు వంటి à°¸‌à°®‌స్య‌à°²‌తో బాధ‌à°ª‌డే వారు వేసవికాలంలో చాలా జాగ్ర‌త్త‌గా ఉండాలి&period; అలాగే చ‌ల్ల‌టి ప్ర‌దేశం నుండి వేడి ప్ర‌దేశానికి à°µ‌చ్చే వారు కూడా చాలా జాగ్ర‌త్త‌గా ఉండాలి&period;<&sol;p>&NewLine;<figure id&equals;"attachment&lowbar;30009" aria-describedby&equals;"caption-attachment-30009" style&equals;"width&colon; 1200px" class&equals;"wp-caption aligncenter"><img class&equals;"wp-image-30009 size-full" title&equals;"Summer Heat &colon; వేస‌విలో టీ&comma; కాఫీల‌ను ఎక్కువ‌గా తాగుతున్నారా&period;&period; అయితే జాగ్ర‌త్త‌&period;&period;&excl; " src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;ayurvedam365&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2023&sol;03&sol;summer-heat&period;jpg" alt&equals;"Summer Heat health tips follow these for good health " width&equals;"1200" height&equals;"675" &sol;><figcaption id&equals;"caption-attachment-30009" class&equals;"wp-caption-text">Summer Heat<&sol;figcaption><&sol;figure>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">వారు వేడికి అల‌వాటు à°ª‌à°¡‌డానికి à°¸‌à°®‌యం à°ª‌డుతుంది&period; అలాంటి వారు నీటిని ఎక్కువ‌గా తాగాలి&period; కొద్ది కొద్దిగా వేడి వాతావ‌à°°‌ణంలో à°ª‌నులు చేసే à°¸‌à°®‌యాన్ని పెంచుకుంటూ ఉండాలి&period; ఇలా చేయ‌డం à°µ‌ల్ల వారు వేడి వాతావ‌à°°‌ణానికి త్వ‌à°°‌గా అల‌వాటు à°ª‌à°¡‌à°µ‌చ్చు&period; అలాగే వేడి తీవ్రంగా ఉండే à°¸‌à°®‌యంలో అన‌గా à°®‌ధ్యాహ్నం 12 గంట‌à°² నుండి సాయంత్రం 4 గంట‌à°² à°µ‌à°°‌కు à°¬‌à°¯‌ట‌కు రాకుండా ఉండాలి&period; అదే విధంగా ఎండ ఎక్కువ‌గా à°¸‌à°®‌యంలో వంట చేయ‌కూడ‌దు&period; ముందుగానే ఆహారాన్ని సిద్దం చేసుకుని ఉంచాలి&period; అలాగే వంట చేసే à°¸‌à°®‌యంలో గాలి ఎక్కువ‌గా à°¤‌గిలేలా చూసుకోవాలి&period; అలాగే ఆల్క‌హాల్&comma; టీ&comma; కాఫీ&comma; శీత‌à°² పానీయాలు వంటి వాటిని తాగ‌కూడ‌దు&period; ఇవి à°¶‌రీరం నుండి నీరు ఎక్కువ‌గా à°¬‌à°¯‌ట‌కు వెళ్లేలా చేస్తాయి&period; క‌నుక వాటిని వీలైనంత à°µ‌à°°‌కు దూరంగా ఉంచాలి&period; అలాగే ఎక్కువ ప్రోటీన్ క‌లిగిన à°®‌రియు ఉప్పు క‌లిగిన ఆహారాన్ని à°¤‌క్కువ‌గా తీసుకోవాలి&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">అలాగే విండోస్&comma; డోర్స్ మూసేసి ఎండ‌లో పార్క్ చేసి ఉంచిన వాహ‌నాల్లో పిల్ల‌à°²‌ను à°µ‌దిలి వెళ్ల‌à°µ‌ద్దు&period; ఎండ కార‌ణంగా వారు తీవ్ర అస్వ‌స్థ‌కు గురి అయ్యే అవ‌కాశం ఉంది&period; అదే విధంగా à°¤‌à°² తిర‌గ‌డం&comma; వాంతులు&comma; à°¤‌à°²‌నొప్పి&comma; తీవ్ర‌మైన దాహం&comma; మూత్రంముదురు à°ª‌సుపు రంగులో రావ‌డం&comma; మూత్రం à°¤‌క్కువ‌గా రావ‌డం వంటి à°²‌క్ష‌ణాలు క‌నిపించిన వెంట‌నే వైద్యున్ని సంప్ర‌దించి à°¤‌గిన చికిత్స తీసుకోవాలి&period; ఈ జాగ్ర‌త్త‌లు తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల వేసవి కాలంలో ఎండ నుండి à°®‌à°¨‌ల్ని à°®‌నం à°°‌క్షించుకోవ‌చ్చ‌ని నిపుణులు చెబుతున్నారు&period;<&sol;p>&NewLine;