Sweet Corn : స్వీట్ కార్న్ చేసే మ్యాజిక్ తెలిస్తే.. అస‌లు విడిచిపెట్ట‌రు..!

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">Sweet Corn &colon; పూర్వం రోజుల్లో అయితే మొక్క‌జొన్న‌à°²‌ను కేవ‌లం సీజ‌న్‌లోనే విక్ర‌యించేవారు&period; అందువ‌ల్ల ఏడాది పొడ‌వునా అవి à°²‌భించేవి కావు&period; కానీ ఇప్పుడు మొక్క‌జొన్న‌లు à°®‌à°¨‌కు ఎల్ల‌ప్పుడూ అందుబాటులో ఉంటున్నాయి&period; ముఖ్యంగా స్వీట్ కార్న్ à°®‌à°¨‌కు ఏడాది పొడ‌వునా à°²‌భిస్తుంది&period; స్వీట్ కార్న్ ఎంతో రుచిగా ఉండ‌à°¡‌మే కాదు&period;&period; దీన్ని అనేక à°°‌కాల వంట‌ల్లో ఉప‌యోగిస్తారు కూడా&period; వీటితో à°ª‌లు వంట‌కాల‌ను చేయ‌à°µ‌చ్చు&period; స్వీట్ కార్న్‌ను ఉడ‌క‌బెట్టి లేదా వేయించుకుని కూడా స్నాక్స్ రూపంలో తింటారు&period; అయితే స్వీట్ కార్న్‌ను à°¤‌à°°‌చూ ఆహారంలో భాగం చేసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల ఎలాంటి ప్ర‌యోజ‌నాలు క‌లుగుతాయో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">స్వీట్ కార్న్‌లో పోష‌కాలు పుష్క‌లంగా ఉంటాయి&period; ముఖ్యంగా ఫైబ‌ర్‌&comma; విట‌మిన్ సి&comma; బి కాంప్లెక్స్ విట‌మిన్లు&comma; మెగ్నిషియం&comma; ఫాస్ఫ‌à°°‌స్‌&comma; మాంగ‌నీస్ ఉంటాయి&period; ఇవ‌న్నీ à°®‌à°¨‌ల్ని అన్ని విధాలుగా ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి&period; à°¶‌రీర విధులు à°¸‌క్ర‌మంగా నిర్వ‌ర్తించేలా చూస్తాయి&period; స్వీట్ కార్న్‌లో సాల్యుబుల్‌&comma; ఇన్‌సాల్యుబుల్ ఫైబ‌ర్ రెండూ ఉంటాయి&period; అందువ‌ల్ల జీర్ణ‌à°¶‌క్తిని మెరుగు à°ª‌రుస్తాయి&period; à°®‌à°²‌à°¬‌ద్దకాన్ని à°¤‌గ్గిస్తాయి&period; సుఖ విరేచ‌నం అవుతుంది&period; అలాగే జీర్ణ‌వ్య‌à°µ‌స్థ ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<figure id&equals;"attachment&lowbar;34683" aria-describedby&equals;"caption-attachment-34683" style&equals;"width&colon; 1200px" class&equals;"wp-caption aligncenter"><img class&equals;"wp-image-34683 size-full" title&equals;"Sweet Corn &colon; స్వీట్ కార్న్ చేసే మ్యాజిక్ తెలిస్తే&period;&period; అస‌లు విడిచిపెట్ట‌రు&period;&period;&excl;" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2023&sol;06&sol;sweet-corn&period;jpg" alt&equals;"Sweet Corn helath benefits in telugu must take them " width&equals;"1200" height&equals;"675" &sol;><figcaption id&equals;"caption-attachment-34683" class&equals;"wp-caption-text">Sweet Corn<&sol;figcaption><&sol;figure>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">స్వీట్ కార్న్‌లో అనేక à°°‌కాల యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి&period; ముఖ్యంగా లుటీన్‌&comma; జియాజాంతిన్ అన‌à°¬‌డే à°¸‌మ్మేళ‌నాలు ఉంటాయి&period; అందువ‌ల్ల స్వీట్ కార్న్‌ను తింటే క‌ళ్లు సుర‌క్షితంగా ఉంటాయి&period; à°µ‌à°¯‌స్సు మీద à°ª‌à°¡‌డం à°µ‌ల్ల à°µ‌చ్చే శుక్లాలు రాకుండా ఉంటాయి&period; అలాగే కంటి చూపు కూడా మెరుగు à°ª‌డుతుంది&period; స్వీట్ కార్న్‌లో సంక్లిష్ట‌మైన కార్బొహైడ్రేట్లు ఉంటాయి&period; ఇవి à°¶‌రీరానికి à°¶‌క్తిని అందిస్తాయి&period; అందువ‌ల్ల స్వీట్ కార్న్‌ను తింటే à°¶‌రీరానికి à°¤‌క్ష‌à°£‌మే à°¶‌క్తి à°²‌భిస్తుంద‌ని చెప్ప‌à°µ‌చ్చు&period; దీంతో నీర‌సం&comma; అల‌à°¸‌ట ఉండ‌వు&period; ఉత్సాహంగా à°ª‌నిచేసుకోవ‌చ్చు&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">స్వీట్ కార్న్‌లో ఫైబ‌ర్‌&comma; ఫోలేట్‌&comma; యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉంటాయి&period; ఇవ‌న్నీ గుండెను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి&period; కొలెస్ట్రాల్ లెవ‌ల్స్‌ను à°¤‌గ్గిస్తాయి&period; దీంతో గుండె జ‌బ్బులు రాకుండా చూసుకోవ‌చ్చు&period; ముఖ్యంగా హార్ట్ ఎటాక్‌ రాకుండా అడ్డుకోవ‌చ్చు&period; స్వీట్ కార్న్‌లో క్యాల‌రీలు&comma; ఫ్యాట్ à°¤‌క్కువ‌గా ఉంటాయి&period; పైగా ఫైబ‌ర్ అధికంగా ఉంటుంది క‌నుక కాస్త తిన్నా చాలు&period;&period; క‌డుపు నిండిన భావ‌à°¨ క‌లుగుతుంది&period; దీంతో ఆహారం à°¤‌క్కువ‌గా తీసుకుంటారు&period; ఇది à°¬‌రువు à°¤‌గ్గేందుకు సహాయం చేస్తుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter size-full wp-image-34684" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2023&sol;06&sol;sweet-corn-1&period;jpg" alt&equals;"" width&equals;"1200" height&equals;"675" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">స్వీట్ కార్న్‌లో విట‌మిన్ సి అధికంగా ఉంటుంది&period; ఇది రోగ నిరోధ‌క à°¶‌క్తిని పెంచుతుంది&period; తెల్ల à°°‌క్త క‌ణాలు అధికంగా ఉత్ప‌త్తి అయ్యేలా చేస్తుంది&period; దీంతో ఇన్‌ఫెక్ష‌న్లు&comma; వ్యాధులు రాకుండా అడ్డుకోవ‌చ్చు&period; స్వీట్ కార్న్‌లో ఉండే విట‌మిన్లు&comma; యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు చ‌ర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి&period; ముఖ్యంగా వీటిల్లోని విట‌మిన్ సి కొల్లాజెన్ ఉత్ప‌త్తిని పెంచుతుంది&period; దీంతో చ‌ర్మం మృదువుగా మారి సాగే గుణాన్ని క‌లిగి ఉంటుంది&period; దీని à°µ‌ల్ల వృద్ధాప్య ఛాయ‌లు రావు&period; ముఖంపై ముడ‌à°¤‌లు రాకుండా à°¯‌వ్వ‌నంగా ఉంటారు&period; ఇలా స్వీట్ కార్న్‌ను తిన‌డం à°µ‌ల్ల అనేక లాభాల‌ను పొంద‌à°µ‌చ్చు&period; క‌నుక ఇక‌పై స్వీట్ కార్న్ క‌నిపిస్తే ఇంటికి తెచ్చుకోవ‌డం à°®‌రిచిపోకండి&period;<&sol;p>&NewLine;