Coffee Smoothie Recipe : కాఫీ స్మూతీని ఇలా చేసి తీసుకోండి.. ఒత్తిడి, ఆందోళ‌న మాయ‌మ‌వుతాయి..!

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">Coffee Smoothie Recipe &colon; ఈరోజుల్లో ప్రతి ఒక్కరు ఉద్యోగాలకు వెళ్ళిపోతున్నారు&period; ఉద్యోగాల కారణంగా&comma; ఒత్తిడి ఎక్కువ అవుతోంది&period; ఒత్తిడి ఎక్కువగా ఉన్నట్లయితే&comma; రకరకాల సమస్యలు ఎదుర్కోవాల్సి వస్తుంది&period; ఒత్తిడి బాగా ఎక్కువగా ఉన్నట్లయితే&comma; కోపంతో పాటుగా యాంగ్జైటీ&comma; మూడ్ స్వింగ్స్ లో మార్పు ఇలా రకరకాల సమస్యలు వస్తూ ఉంటాయి&period; అయితే&comma; ఒత్తిడి తగ్గాలంటే ఇలా చేయడం మంచిది&period; రోజూ&comma; ఇలా మీరు తయారు చేసుకుని తీసుకున్నట్లయితే&comma; ఒత్తిడి బాగా తగ్గుతుంది&period; ఒత్తిడి సమస్య నుండి ఈజీగా బయటకి వచ్చేయచ్చు&period; ఇక మరి ఒత్తిడి తగ్గాలంటే ఏం చేయాలి అనే విషయాన్ని చూసేద్దాం&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ఒత్తిడిని నిర్లక్ష్యం చేయడం అస్సలు మంచిది కాదు&period; ఒత్తిడిని నిర్లక్ష్యం చేస్తే&comma; డిప్రెషన్ సమస్యను ఎదుర్కోవాలి&period; ఒత్తిడి తగ్గాలంటే&comma; కాఫీ స్మూతీని తీసుకోండి&period; ఈ స్మూతీ తో ఒత్తిడిని ఈజీగా తొలగించుకోవచ్చు&period; ఒత్తిడి నుండి ఈజీగా బయటపడవచ్చు&period; మరి&comma; ఇక ఈ స్మూతీ ని ఎలా తయారు చేసుకోవాలి అనే విషయాన్ని ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం&period; ముందు ఒక బౌల్ తీసుకొని&comma; అందులో మూడు టేబుల్ స్పూన్లు ఓట్స్ వేసుకోండి&period; ఇప్పుడు ఈ ఓట్స్ లో వాటర్ వేసి&comma; అరగంట పాటు నానబెట్టుకోండి&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter wp-image-62111 size-full" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365&period;in10&period;cdn-alpha&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2024&sol;12&sol;coffee-smoothie&period;jpg" alt&equals;"take coffee smoothie in this way your stress will be relieved " width&equals;"1200" height&equals;"675" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">తర్వాత వాటర్ ని తీసేసి&comma; ఓట్స్ ని పక్కన పెట్టుకొని&comma; ఒక బ్లెండర్ ని తీసుకుని&comma; ఒక టేబుల్ స్పూన్ వరకు ఇన్స్టంట్ కాఫీ పౌడర్ ని వేయండి&period; నానబెట్టుకున్న జీడిపప్పుని&comma; నానబెట్టుకున్న ఓట్స్ ని&comma; ఒక టేబుల్ స్పూన్ పీనట్ బట్టర్ని వేసుకోండి&period; రెండు గింజలు తీసేసిన ఖర్జూరాన్ని కూడా వేసుకోండి&period; ఒక టేబుల్ స్పూన్ వరకు&comma; చియా సీడ్స్ ని కూడా వేసుకోండి&period; ఇప్పుడు ఒక గ్లాస్ వాటర్ పోసి&comma; మెత్తగా గ్రైండ్ చేసుకోండి&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ఇలా&comma; కాఫీ ఓట్స్ స్మూతీ తయారవుతుంది&period; ఒత్తిడికి గురైనప్పుడు&comma; ఈ స్మూతీని తీసుకుంటే త్వరగా రికవరీ అవ్వచ్చు&period; మైండ్ చాలా ఫ్రెష్ గా ఉంటుంది&period; ప్రశాంతతని పొందవచ్చు&period; ఏకాగ్రత కూడా రెట్టింపు అవుతుంది&period; డిప్రెషన్ ఉన్న వాళ్ళు&comma; ఈ స్మూతీని తీసుకుంటే చాలా ఈజీగా బయటపడొచ్చు&period; బరువు తగ్గాలనుకునే వాళ్ళు కూడా ఈ స్మూతీని తీసుకోవచ్చు&period; రోజు ఉదయం బ్రేక్ఫాస్ట్ లో దీన్ని తీసుకున్నట్లయితే&comma; ఎక్కువ సేపు కడుపు నిండుగా ఉంటుంది&period; ఆకలి వేయకుండా ఉంటుంది&period;<&sol;p>&NewLine;