రోజూ గుప్పెడు గుమ్మ‌డికాయ విత్త‌నాల‌ను తింటే.. ఏం జ‌రుగుతుందంటే..?

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">à°®‌నం గుమ్మ‌డికాయ‌తో పాటు గుమ్మ‌à°¡à°¿ గింజ‌à°²‌ను కూడా ఆహారంగా తీసుకుంటూ ఉంటాము&period; గుమ్మ‌డికాయ à°µ‌లె గుమ్మ‌à°¡à°¿ గింజ‌లు కూడా à°®‌à°¨ ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయి&period; వీటిలో ఎన్నో పోష‌కాలు&comma; ఆరోగ్య ప్ర‌యోజ‌నాలు దాగి ఉన్నాయి&period; ప్ర‌తిరోజూ ఆహారంలో భాగంగా వీటిని తీసుకోవాల‌ని నిపుణులు కూడా సూచిస్తూ ఉంటారు&period; అస‌లు గుమ్మ‌à°¡à°¿ గింజ‌à°²‌ల్లో దాగి ఉన్న పోష‌కాలు ఏమిటి&period;&period; వీటిని తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల à°®‌à°¨‌కు క‌లిగే ప్ర‌యోజ‌నాలు ఏమిటి&period;&period; అన్న వివ‌రాల‌ను ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం&period; గుమ్మ‌à°¡à°¿ గింజ‌à°²‌ను తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల పురుషుల్లో ఉండే ప్రోస్టేట్ గ్రంథి à°ª‌ని తీరు మెరుగుపడుతుంది&period; గుమ్మ‌à°¡à°¿ గింజ‌ల్లో జింక్ à°®‌రియు యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఎక్కువ‌గా ఉంటాయి&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ఇవి ప్రోస్టేట్ గ్రంథి à°ª‌నితీరును మెరుగుప‌à°°‌చ‌డంతో పాటు ప్రోస్టేట్ క్యాన్స‌ర్ వంటి అనారోగ్య à°¸‌à°®‌స్య‌లు రాకుండా చేయ‌డంలో à°¸‌హాయ‌à°ª‌డుతుంది&period; అలాగే గుమ్మ‌à°¡à°¿ గింజ‌ల్లో మెగ్నీషియం ఎక్కువ‌గా ఉంటుంది&period; వీటిని తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల కండ‌రాలు తిమ్మిర్లు à°ª‌ట్ట‌డం à°¤‌గ్గడంతో పాటు కండ‌రాల ఆరోగ్యం కూడా మెరుగుప‌డుతుంది&period; గుమ్మ‌à°¡à°¿ గింజ‌à°²‌ను తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల హార్మోన్ల అస‌à°®‌తుల్య‌à°¤ వంటి à°¸‌à°®‌స్య‌లు à°¤‌గ్గుతాయి&period; à°¶‌రీరంలో ఇన్ ప్లామేష‌న్ à°¤‌గ్గుతుంది&period; ముఖ్యంగా మోనోపాజ్ à°¦‌à°¶‌లో ఉన్న స్త్రీలు గుమ్మ‌à°¡à°¿ గింజ‌à°²‌ను తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల à°®‌రింత మేలు క‌లుగుతుంది&period; మోనోపాజ్ à°¦‌à°¶‌లో à°µ‌చ్చే అనారోగ్య à°¸‌à°®‌స్య‌à°²‌ను à°¤‌గ్గించ‌డంలో ఇవి ఎంత‌గానో à°¸‌హాయ‌à°ª‌à°¡‌తాయి&period;<&sol;p>&NewLine;<figure id&equals;"attachment&lowbar;38623" aria-describedby&equals;"caption-attachment-38623" style&equals;"width&colon; 1200px" class&equals;"wp-caption aligncenter"><img class&equals;"wp-image-38623 size-full" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2023&sol;08&sol;pumpkin-seeds&period;jpg" alt&equals;"take daily one cup of pumpkin seeds see what happens " width&equals;"1200" height&equals;"675" &sol;><figcaption id&equals;"caption-attachment-38623" class&equals;"wp-caption-text">pumpkin seeds<&sol;figcaption><&sol;figure>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">అలాగే గుమ్మ‌à°¡à°¿ గింజ‌à°²‌ను తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల కంటి ఆరోగ్యం మెరుగుప‌డుతుంది&period; à°µ‌à°¯‌సు పైబ‌à°¡‌డం à°µ‌ల్ల à°µ‌చ్చే కంటి à°¸‌à°®‌స్య‌లు కూడా రాకుండా ఉంటాయి&period; వీటిలో ఉండే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు&comma; విట‌మిన్ ఇ&comma; బీటా కెరోటీన్ వంటి పోష‌కాలు కంటి ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుప‌à°°‌చ‌డంలో దోహ‌à°¦‌à°ª‌à°¡‌తాయి&period; అలాగే జుట్టు à°®‌రియు చ‌ర్మ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుప‌à°°‌చ‌డంలో కూడా గుమ్మ‌à°¡à°¿ గింజ‌లు à°®‌à°¨‌కు దోహ‌à°¦‌à°ª‌à°¡‌తాయి&period; గుమ్మ‌గి గింజ‌à°²‌ను తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల పిత్తాశ‌యంలో రాళ్లు ఏర్ప‌à°¡‌కుండా ఉంటాయి&period; అలాగే జీర్ణ‌క్రియ కూడా సాఫీగా సాగుతుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">అదే విధంగా ఈ గింజ‌à°²‌ను తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల à°¶‌రీరంలో కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు అదుపులో ఉంటాయి&period; గుండె ఆరోగ్యం మెరుగుప‌డుతుంది&period; à°°‌క్త‌పోటు అదుపులో ఉంటుంది&period; నిద్ర‌లేమి à°¸‌à°®‌స్య à°¤‌గ్గుతుంది&period; ఇలా అనేక రకాలుగా గుమ్మ‌à°¡à°¿ గింజ‌లు à°®‌à°¨‌కు దోహ‌à°¦‌à°ª‌à°¡‌తాయ‌ని నిపుణులు చెబుతున్నారు&period; వీటిని నీటిలో నాన‌బెట్టి తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల చ‌క్క‌టి ఆరోగ్యాన్ని సొంతం చేసుకోవ‌చ్చ‌ని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు&period;<&sol;p>&NewLine;