చేప, అవిసెగింజల నూనెతో రక్తపోటుకు చెక్..!

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">రక్తపోటుకు ప్రధానమైన శత్రువు ఒత్తిడి&period; శారీరక&comma; మానసిక ఒత్తిడులను తగ్గించుకోగలిగితే ఎన్నో జబ్బులను దరిచేరకుండా చూసుకోవచ్చు&period; ఒత్తిడి నుంచి విశ్రాంతి పొందడానికి ధ్యానం&comma; యోగా&period;&period; వంటి మార్గాలను అనుసరించాలి&period; అలాగే మనసుకు ఆహ్లాదం కలిగించే వాతావరణంలో కొద్ది సేపు తిరగాలి&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">నిత్యం చెవులు చిల్లులుపడే రణగొణధ్వనులు&comma; అమితమైన లైట్ల వెలుతురులో ఎక్కువ రోజులు ఉన్నా రక్తపోటు సమస్య వస్తుంది&period; అందుకని వీటికి కొంతకాలం దూరంగా ఉండే ప్రయత్నం చేయాలి&period; ఒమేగా 3 కొవ్వు ఆమ్లాలు రక్తపోటు తీవ్రతను తగ్గించే గుణాలు అధికంగా ఉన్నాయి&period; ఇవి చేప నూనెల్లో&comma; అవిసె గింజల ద్వారా తీసిన నూనెల ద్వారా లభిస్తాయి&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter wp-image-74071 size-full" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365&period;in10&period;cdn-alpha&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2025&sol;02&sol;fish&period;jpg" alt&equals;"take fish regularly to control blood pressure " width&equals;"1200" height&equals;"675" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ఆహారంలో మార్పుల ద్వారా రక్తపోటును తగ్గించుకోవచ్చు&period; ఆహార ప్రణాళికలో ఎక్కువ మొత్తంలో పండ్లు&comma; కూరగాయలు&comma; కొవ్వుశాతం తక్కువగా ఉండే పాల ఉత్పత్తులు తీసుకోవాలి&period;<&sol;p>&NewLine;