తీవ్ర‌మైన ఒత్తిడితో బాధ‌ప‌డుతున్నారా.. గుమ్మ‌డి గింజ‌ల‌ను తినండి..

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">గుమ్మడి గింజలు ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది&period; అనేక అనారోగ్య సమస్యలను దూరం చేస్తుంది&period; ఇందులో పుష్కలమైనటువంటి న్యూట్రీషియన్స్ ఉంటాయి&period; అలానే విటమిన్స్ మినరల్స్ కూడా సమృద్ధిగా ఉంటాయి&period; మరి గుమ్మడి గింజల వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలని చూస్తే… చాలా మంది పనుల తో తీవ్ర ఒత్తిడికి లోనవుతారు&period; అలాంటప్పుడు ప్రతి రోజు గుమ్మడి గింజలు తీసుకోవడం వల్ల ఒత్తిడి తగ్గించుకో వచ్చు&period; యాంటీ స్ట్రెస్ న్యూరోకీమా లక్షణాలు గుమ్మడి గింజల్లో అధికంగా ఉన్నాయి&period; కనుక గుమ్మడి గింజలు తీసుకోవడం వల్ల ఎంతో సులువుగా ఒత్తిడిని తగ్గించుకోవచ్చు&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">అంతే కాదు గుమ్మడి గింజలు తీసుకోవడం వల్ల కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని కూడా తగ్గించుకోవచ్చు&period; ఇలా శరీరం లో కొవ్వు చేరకుండా గుమ్మడి గింజలు బాగా సహాయ పడతాయి&period; బోలు ఎముకల వ్యాధి వంటి వాటి తో బాధ పడేవారు ప్రతి రోజూ గుమ్మడి గింజలు తీసుకోవడం ఉత్తమం&period; వీటిని తీసుకోవడం వల్ల ఎముకలకు చాలా మేలు కలుగుతుంది మరియు రోగనిరోధక శక్తి వ్యవస్థ కూడా మెరుగు పడుతుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter wp-image-77959 size-full" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365&period;in10&period;cdn-alpha&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2025&sol;03&sol;pumpkin-seeds&period;jpg" alt&equals;"take pumpkin seeds daily to reduce stress " width&equals;"1200" height&equals;"675" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">డయాబెటిస్ రాకుండా ఉండడానికి కూడా గుమ్మడి గింజలు ఉపయోగపడతాయి&period; రక్తంలోని గ్లూకోజ్ ని బాగా తగ్గిస్తుంది&period; అధిక రక్తపోటు అదుపులో ఉండటానికి గుమ్మడి గింజల నుంచి తీసిన నూనెను వాడండి&period;<&sol;p>&NewLine;