కిడ్నీ స్టోన్స్ ఉన్నాయా..? అయితే ఈ ఆహారాల‌ను తినండి..!

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ఈ కాలంలో చాలామంది ఇబ్బంది పడే ఆరోగ్య సమస్యల్లో కిడ్నీ స్టోన్స్ కూడా ఒకటి&period; యూరిన్ లో ఉండే యూరిక్ ఆసిడ్&comma; ఫాస్ఫరస్&comma; కాల్షియం&comma; మెగ్నీషియం&comma; ఆక్సాలిక్ ఆసిడ్స్ నుండి ఇవి తయారవుతాయి&period; అయితే ఈ రాళ్లు ఐదు మిల్లీ మీటర్ల కంటే తక్కువున్నట్లయితే యూరిన్ లో నుంచి బయటకు వెళ్ళిపోతాయి&period; కానీ పెద్ద స్టోన్స్ మాత్రం యూరిన్ నుండి బయటకు వెళ్లవు&period; బాధని కలుగ చేస్తాయి&period; ఇవి యూరిన్ యొక్క ఫ్లో ని అడ్డుకుంటాయి&period; అలాగే&comma; యూరిన్ లో బ్లడ్ వంటి లక్షణాలను కలుగ చేస్తాయి&period; స్త్రీల కంటే పురుషులు ఎక్కువగా ఈ స్టోన్స్ తో బాధపడతారు&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">అసలు ఈ కిడ్నీ స్టోన్స్ ఎందుకు వస్తాయంటే మెడికల్&comma; జెనెటిక్ కండిషన్స్ కూడా కిడ్నీల్లో రాళ్ళు ఏర్పడటానికి కారణం కావచ్చు&period; యూరిన్ లేదా బ్లడ్ లో ఎక్కువ కాల్షియం ఉండడం వల్ల&comma; కాల్షియం లేదా విటమిన్ డీ సప్లిమెంట్లని ఎక్కువ కాలం పాటు తీసుకోవటం&period; పాలకూర&comma; నట్స్&comma; చాకొలేట్ వంటి ఆక్సలేట్ ఎక్కువగా ఉండే ఫుడ్స్ ని తీసుకోవడం తగినంత నీరు తాగకపోవడం&period; అధిక బరువు ని కలిగి ఉండడం ఫైబర్&comma; మెగ్నీషియం తక్కువగా&comma; ప్రోటీన్ ఎక్కువగా ఉండే ఫుడ్స్ తీసుకోవడం&period; కిడ్నీలో రాళ్ళు ఉన్నట్లయితే రకరకాల సైజుల్లో ఉండవచ్చు&period; కిడ్నీ నుండి బ్లాడర్ కు యూరిన్ ని తీసుకువెళ్ళే ట్యూబ్ లోకి చేరితే భరించలేనంత నొప్పి వస్తుంది&period;&period; వీపు కింద భాగం నుండి పొట్ట కింద భాగం లోకి వచ్చే నొప్పి&comma; వికారం&comma; వాంతులు&comma; ఎక్కువ సార్లు బాత్రూం కి వెళ్ళాల్సి రావడం&comma; యూరిన్ పాస్ చేస్తున్నప్పుడు నొప్పి&comma; మంట ఉండడం&comma; యూరిన్ పాస్ చేయాలనిపించడం కానీ పూర్తిగా పాస్ చేయలేకపోవడం వంటి లక్షణాలు ఉంటాయి&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter wp-image-73346 size-full" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365&period;in10&period;cdn-alpha&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2025&sol;02&sol;kidney-stones-1&period;jpg" alt&equals;"take these foods if you have kidney stones " width&equals;"1200" height&equals;"675" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">నీరు ఎక్కువ తాగాలి&period; రోజుకి కనీసం ఆరు నుండి ఎనిమిది గ్లాసుల నీరు తాగాలి&period; అలాగే కాల్షియం ఉన్న ఫుడ్స్ తీసుకోవడం వంటివి చేయాలి&period; అంటే పాలు&comma; పాల పదార్ధాలు వంటివి తీసుకోవాలి&period; అలాగే పాలకూర తినడాన్ని వీలయినంత తగ్గించాలి &period; అలాగే ఉప్పు తక్కువగా తీసుకోవడం వంటివి చేయాలి&period; అలాగే షుగర్&comma; ఆర్టిఫీషియల్ స్వీటెనర్స్ ఉన్న ఫుడ్స్ తీసుకోకుండా ఉండాలి&period; అలాగే రెడ్ మీట్ తినడాన్ని తగ్గించాలి&period; రెగ్యులర్ గా ఎక్సర్సైజ్ చేయాలి&period; అంతేకాకుండా బరువుని అదుపులో ఉంచుకోవాలి&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">పండ్లూ కూరగాయలు బాగా తీసుకోవడంతో పాటు రోజుకు నాలుగు టేబుల్ స్పూన్ల తాజా నిమ్మరసం తీసుకోండి&period; ఇలా రోజుకి రెండు మూడు సార్లు మూడు రోజుల వరకూ చేయవచ్చు&period; దానిమ్మ గింజలు&comma; రసం రెండూ మంచివే&period; రోజుకి ఒక దానిమ్మ పండు తినవచ్చు&comma; లేదా అప్పుడే తీసిన దానిమ్మ రసం ఒక గ్లాసు తాగవచ్చు&period; ఫ్రూట్ సలాడ్ లో దానిమ్మ గింజలు కూడా కలపవచ్చు&period; రెగ్యులర్ గా పుచ్చకాయ తీసుకోవడం కిడ్నీ స్టోన్స్ ట్రీట్మెంట్ లోనే కాదు&comma; అసలు స్టోన్స్ ఫార్మ్ అవ్వకుండా ఉండడానికి కూడా హెల్ప్ చేస్తుంది&period; రాజ్మా కూడా ఈ సమస్యకి చాలా మంచి పరిష్కారమే&period; రాజ్మా సూప్&comma; సలాడ్ వంటివి తీసుకోవచ్చు&period; కొంతమంది రాజ్మా తినకూడదు అని అనుకుంటారు&period; కానీ ఎలాంటి జంకు లేకుండా రాజ్మా తినవచ్చు&period;<&sol;p>&NewLine;