మీ ఎముక‌ల‌ను బ‌ల‌హీనంగా మార్చే ఈ ఆహారాల‌ను త‌క్ష‌ణ‌మే మానేయండి..!

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">సాధార‌ణంగా వృద్ధాప్యంలో ఎవ‌రికైనా à°¸‌రే ఎముక‌లు à°¬‌à°²‌హీనమై కీళ్ల నొప్పుల à°¸‌à°®‌స్య‌లు à°µ‌స్తుంటాయి&period; అది à°¸‌à°¹‌జంగానే జ‌రుగుతుంటుంది&period; కానీ ఈ ఆధునిక యుగంలో యువ‌à°¤ కూడా కీళ్ల నొప్పుల బారిన à°ª‌డుతున్నారు&period; వారి ఎముక‌లు à°¬‌à°²‌హీనంగా మారుతున్నాయి&period; అందుకు మారుతున్న జీవ‌à°¨‌శైలితోపాటు వారి ఆహార‌పు అల‌వాట్లూ కార‌à°£‌మే&period; కింద తెలిపిన ఆహారాల‌ను తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల ఎముక‌లు à°¬‌à°²‌హీనంగా&comma; గుల్ల‌గా మారుతుంటాయి&period; క‌నుక వీటిని తీసుకోవ‌డం మానేస్తే ఎముక‌à°²‌ను దృఢంగా ఉంచుకోవ‌చ్చు&period; కీళ్ల à°¸‌à°®‌స్య‌లు రాకుండా ఉంటాయి&period; ఇక à°®‌నం మానేయాల్సిన ఆ ఆహారాలు ఏమిటంటే&period;&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">కూల్ డ్రింక్స్…<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">కూల్ డ్రింక్స్‌à°²‌లో కార్బ‌న్ à°¡‌యాక్సైడ్‌&comma; ఫాస్ఫ‌à°°‌స్ వంటి à°°‌సాయ‌నాలు ఎక్కువ‌గా ఉంటాయి&period; అందువ‌ల్ల ఈ డ్రింక్స్‌ను తాగితే ఎముక‌లు à°¬‌à°²‌హీనంగా మారుతాయి&period; à°¶‌రీరానికి కాల్షియం à°¸‌రిగ్గా అంద‌దు&period; అందువ‌ల్ల వీటిని తీసుకోవ‌డం మానేయాలి&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter wp-image-66758 size-full" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365&period;in10&period;cdn-alpha&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2025&sol;01&sol;junk-foods&period;jpg" alt&equals;"taking these foods will weaken your bones " width&equals;"1200" height&equals;"675" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">చాకొలెట్‌…<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">మోతాదుకు మించి అత్య‌ధికంగా చాకొలెట్ల‌ను తిన్నా కూడా ఎముక‌లు à°¬‌à°²‌హీనంగా మారుతాయి&period; దీని à°µ‌ల్ల à°¶‌రీరంలో చ‌క్కెర‌&comma; ఆగ్జ‌లేట్ నిల్వ‌లు పెరుగుతాయి&period; దీంతో కాల్షియంను à°¶‌రీరం à°¸‌రిగ్గా శోషించుకోదు&period; ఈ క్ర‌మంలో ఎముక‌లు గుల్ల‌గా మారి à°¬‌à°²‌హీనంగా à°¤‌యార‌వుతాయి&period; అందువ‌ల్ల అధికంగా చాకొలెట్ల‌ను తిన‌డం కూడా మానేయాలి&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">à°®‌ద్య‌పానం…<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">అతిగా à°®‌ద్యం సేవిస్తే à°¶‌రీరంలో ఉండే కాల్షియం స్థాయిలు à°¤‌గ్గుతాయి&period; దీంతో కీళ్ల à°¸‌à°®‌స్య‌లు à°µ‌స్తాయి&period; ముఖ్యంగా ఆస్టియోపోరోసిస్ à°µ‌స్తుంది&period; ఎముక‌లు గుల్ల‌గా మారుతాయి&period; à°¬‌à°²‌హీనంగా à°¤‌యార‌వుతాయి&period; అందువ‌ల్ల à°®‌ద్యం సేవించ‌డం మానేయాలి&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ఉప్పు…<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ఉప్పు ఎక్కువ‌గా తీసుకున్నా ఎముక‌లు à°¬‌à°²‌హీనంగా మారుతాయి&period; అందులో ఉండే సోడియం à°®‌à°¨ à°¶‌రీరంలోని కాల్షియంను మూత్రం ద్వారా à°¬‌à°¯‌ట‌కు పంపుతుంది&period; దీంతో à°¶‌రీరానికి కాల్షియం à°²‌భించ‌దు&period; à°«‌లితంగా ఎముక‌ల్లో సాంద్ర‌à°¤ à°¤‌గ్గుతుంది&period; ఎముక‌లు à°¬‌à°²‌హీనంగా మారుతాయి&period; క‌నుక ఉప్పును à°ª‌రిమితంగా తీసుకోవాలి&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">కాఫీ…<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">కాఫీలో ఉండే కెఫీన్ ఎముక‌లకు హాని చేస్తుంది&period; ఎముక‌లు à°¬‌à°²‌హీనంగా à°¤‌యార‌వుతాయి&period; అందువ‌ల్ల కాఫీని à°¤‌క్కువ‌గా తీసుకుంటే మంచిది&period;<&sol;p>&NewLine;