మ‌ధుమేహం ఉన్న‌వారికి ఆరోగ్య‌క‌ర‌మైన స్నాక్స్ ఇవే..!

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ఇటీవ‌à°² కాలంలో à°¡‌యోబెటిస్ ప్ర‌తి ఒక్క‌రికి à°¸‌ర్వ సాధార‌ణం అయింది&period; టైప్‌ 2 డయాబెటిస్‌తో బాధపడే వ్యక్తులు&period;&period; వారి బ్లడ్‌ షుగర్‌ లెవల్స్‌ కంట్రోల్‌లో ఉంచుకోవడానికి&comma; భోజనం మధ్య&period;&period; స్నాక్స్‌ కచ్చితంగా తీసుకోవాలని నిపుణులు సూచిస్తుంటారు&period; భోజనం మధ్య గ్యాప్‌లో స్నాక్స్‌ తీసుకుంటే&period;&period; ఆకలి కోరికలను అరికట్టవచ్చని అంటున్నారు&period; అయితే&comma; షుగర్‌ పేషెంట్స్‌ స్నాక్స్‌గా ఎలాంటి ఆహారం తీసుకోవాలనే కన్ఫ్యూషన్‌లో ఉంటారు&period; డయాబెటిస్‌ ఉన్నవారు&period;&period; ఫైబర్‌&comma; ప్రొటీన్‌&comma; ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు అధికంగా ఉండే&period;&period; స్నాక్స్‌ ఎంచుకోవాలని నిపుణులు చెబుతున్నారు&period; ఈ పోషకాలు మీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను అదుపులో ఉంచడంలో సహాయపడతారు&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు అల్పాహారంగా బాదంపప్పును తీసుకోవచ్చు&period; హెల్త్‌లైన్ నివేదిక ప్రకారం&comma; దాదాపు 30 గ్రాముల బాదంపప్పులో 15 విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు ఉంటాయి&period; బాదంపప్పు తినడం వల్ల బ్లడ్ షుగర్ అదుపులో ఉంటుందని చాలా అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి&period; బాదంపప్పులను తక్కువ పరిమాణంలో తినాలి&period; మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు పాప్‌కార్న్‌ను అల్పాహారంగా తినడం వల్ల అనేక ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు&period; పాప్‌కార్న్ కేలరీల సాంద్రత తక్కువగా ఉండే ఆరోగ్యకరమైన ధాన్యపు ఆహారం&period; దీని ఉపయోగం డయాబెటిక్ రోగులకు ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది&period; తక్కువ కేలరీల ఆహారం తీసుకోవడం వల్ల రక్తంలో చక్కెర నియంత్రణలో ఉంటుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter wp-image-72639 size-full" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365&period;in10&period;cdn-alpha&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2025&sol;02&sol;diabetes&period;jpg" alt&equals;"these are the healthy snacks if you have diabetes " width&equals;"1200" height&equals;"675" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">వేయించిన చిక్పీస్ ఆరోగ్యకరమైన చిరుతిండిగా పరిగణించబడుతుంది&period; వేయించిన చిక్పీస్ డయాబెటిక్ రోగులకు ఒక వరం అని తెలిస్తే మీరు ఆశ్చర్యపోతారు&period; సుమారు 100 గ్రాముల చిక్‌పీస్‌లో 9 గ్రాముల ప్రోటీన్ మరియు 7 గ్రాముల ఫైబర్ ఉంటుంది&period; ఇది రక్తంలో చక్కెరను అదుపులో ఉంచుతుంది మరియు మధుమేహం ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది&period;మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు అవోకాడో ఒక పోషకమైన చిరుతిండి&period; వీటిలో ఫైబర్ మరియు మోనోఅన్‌శాచురేటెడ్ ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ అధికంగా ఉంటాయి&comma; ఇవి తిన్న తర్వాత రక్తంలో చక్కెరను త్వరగా నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయి&period; అవకాడోను రెగ్యులర్ గా తీసుకోవడం వల్ల అధిక కొలెస్ట్రాల్ ను కూడా నియంత్రించవచ్చు&period; వేయించిన శనగలు&period;&period; షుగర్‌ పేషెంట్స్‌కు బెస్ట్‌ స్నాక్స్‌ అని చెప్పొచ్చు&period; శనగల్లో గ్లైసెమిక్‌ ఇండెక్స్‌ తక్కువగా ఉంటుంది&period; శనగల్లో గ్లైసెమిక్‌ ఇండెక్స్‌ 43 ఉంటుంది&period; శనగల్లో ఫైబర్‌ పుష్కలంగా ఉంటుంది&period;&period; ఇది పోషకాలను రక్తంలోకి నెమ్మదిగా గ్రహిస్తుంది&period;<&sol;p>&NewLine;