Meals : భోజ‌నానికి ముందు త‌రువాత ఈ ప‌నుల‌ను అస‌లు చేయ‌రాదు.. చేస్తే ఏమ‌వుతుందంటే..?

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">Meals &colon; à°®‌à°¨‌లో చాలా మంది జీర్ణ‌సంబంధిత à°¸‌à°®‌స్య‌à°²‌తో బాధ‌à°ª‌డే వారు కూడా ఉన్నారు&period; ఈ à°¸‌à°®‌స్య‌à°² బారిన à°ª‌à°¡‌డానికి అనేక కార‌ణాలు ఉంటాయి&period; భోజ‌నం చేసిన à°¤‌రువాత అలాగే చేయ‌డానికి ముందు కొన్ని à°°‌కాల నియ‌మాల‌ను పాటించ‌క పోవ‌డం వల్ల à°®‌నం ఈ జీర్ణ‌సంబంధిత à°¸‌à°®‌స్య‌à°² బారిన à°ª‌డుతున్నామ‌ని నిపుణులు చెబుతున్నారు&period; ఈ నియమాల గురించి à°®‌à°¨ పెద్ద‌లు చెప్పిన‌ప్ప‌టికీ à°®‌నం వాటిని పెడ చెవిన పెడుతూ ఉంటాం&period; కానీ వాటి వెనుక ఎన్నో అర్థాలు దాగి ఉన్నాయి&period; భోజ‌నం చేయ‌క ముందు అలాగే భోజ‌నం చేశాక చేయ‌కూడ‌నివి ఐదు à°ª‌నులు ఉన్నాయి&period; అవేమిటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">à°®‌ధ్యాహ్నం అలాగే రాత్రి భోజ‌నం చేసిన à°¤‌రువాత వెంట‌నే నిద్రించ‌కూడ‌దు&period; భోజ‌నం చేసిన వెంట‌నే నిద్రించ‌డం à°µ‌ల్ల à°®‌నం తిన్న ఆహారం à°¸‌రిగ్గా జీర్ణ‌à°®‌వ్వ‌దు&period; దీని à°µ‌ల్ల క‌డుపులో మంట ఆరంభ‌మై క్ర‌మేపీ అది ఎసిడిటీకి దారి తీస్తుంది&period; ఇక భోజ‌నం చేసిన à°¤‌రువాత చేయ‌కూడ‌ని వాటిల్లో రెండోవ‌ది పొగ తాగ‌డం&period; భోజ‌నం తిన్న à°¤‌రువాత అది జీర్ణం కావ‌డానికి కొన్ని గంట‌లు à°ª‌డుతుంది&period; చాలా మంది తిన్న వెంట‌నే పొగ తాగుతూ ఉంటారు&period; దీని à°µ‌ల్ల నికోటిన్ à°¶‌రీరంలోకి చేరుతుంది&period; భోజ‌నంతోపాటు ఈ నికోటిన్ జీర్ణ‌à°®‌వ్వ‌డానికి అధిక ఆక్సిజ‌న్ అవ‌à°¸‌à°°‌à°®‌వుతుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<figure id&equals;"attachment&lowbar;17557" aria-describedby&equals;"caption-attachment-17557" style&equals;"width&colon; 1200px" class&equals;"wp-caption aligncenter"><img class&equals;"wp-image-17557 size-full" title&equals;"Meals &colon; భోజ‌నానికి ముందు à°¤‌రువాత ఈ à°ª‌నుల‌ను అస‌లు చేయ‌రాదు&period;&period; చేస్తే ఏమ‌వుతుందంటే&period;&period;&quest;" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2022&sol;08&sol;meals&period;jpg" alt&equals;"we should not do these things before and after meals " width&equals;"1200" height&equals;"675" &sol;><figcaption id&equals;"caption-attachment-17557" class&equals;"wp-caption-text">Meals<&sol;figcaption><&sol;figure>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">పొగ తాగ‌డం à°µ‌ల్ల ఆక్సిజ‌న్ à°¸‌రిగ్గా అంద‌క అది క్యాన్సర్ కు కార‌à°£‌à°®‌వుతుంది&period; ఇక మూడ‌à°µ‌ది భోజ‌నం చేయ‌డానికి ముందు పండ్లు తిన‌డం&period; భోజ‌నం చేయ‌డానికి ముందు పండ్లు తిన‌డం à°µ‌ల్ల అవి జీర్ణ‌à°®‌వ్వ‌డానికి కొన్ని à°°‌కాల ఎంజైమ్ లు వినియోగింప‌బడ‌తాయి&period; గంట‌à°² à°¸‌à°®‌యం à°ª‌డుతుంది&period; à°®‌నం తిన్న పండ్లు జీర్ణ‌à°®‌వ్వ‌కుండానే à°®‌à°°‌లా భోజ‌నం చేయ‌డం à°µ‌ల్ల జీర్ణ‌వ్య‌à°µ‌స్థ దెబ్బ‌తింటుంది&period; అంతేకాకుండా వివిధ à°°‌కాల అనారోగ్య à°¸‌à°®‌స్య‌లు à°µ‌స్తాయి&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ఇక భోజ‌నం చేసిన à°¤‌రువాత చేయ‌కూడ‌ని వాటిల్లో నాలుగ‌à°µ‌ది స్నానం చేయ‌డం&period; భోజ‌నం చేసిన à°¤‌రువాత వెంట‌నే స్నానం చేయ‌డం à°µ‌ల్ల కాళ్లలో à°°‌క్త‌పోటు పెరుగుతుంది&period; పొట్ట భాగంలో à°°‌క్త‌ప్ర‌à°¸‌à°°‌à°£ à°¤‌గ్గుతుంది&period; దాని à°«‌లితంగా జీర్ణ‌వ్య‌à°µ‌స్థ మంద‌గించి క‌డుపు నొప్పికి దారి తీస్తుంది&period; ఒక అలాగే భోజ‌నం చేసిన à°¤‌రువాత టీ తాగ‌కూడ‌దు&period; చాలా మంది భోజ‌నం చేసిన à°¤‌రువాత టీ తాగే అల‌వాటును క‌లిగి ఉంటారు&period; ఎట్టి à°ª‌రిస్థితుల్లోనూ భోజ‌నం à°¤‌రువాత టీ తాగ‌కూడ‌దు&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">à°®‌నం తిన్న ఆహారంలో ఉండే పోష‌కాలు à°®‌à°¨ à°¶‌రీరానికి à°¶‌క్తిని ఇస్తాయి&period; భోజ‌నం à°¤‌రువాత టీ ని తాగ‌డం à°µ‌ల్ల టీ లోఉండే యాసిడ్లు ఈ à°¶‌క్తిని à°®‌à°¨ à°¶‌రీరానికి అంద‌కుండా చేస్తాయి&period; దీని à°µ‌ల్ల ఆక‌లి మంద‌గించ‌డం&comma; మోచేతులు&comma; మోకాళ్లు విప‌రీతంగా లాగ‌డం&comma; నీర‌సం&comma; అనీమియా వంటి à°¸‌à°®‌స్య‌లు à°¤‌లెతుత్తాయి&period; ఈ విధంగా భోజ‌నం చేసిన à°¤‌రువాత&comma; చేయ‌డానికి ముందు ఈ నియ‌మాల‌ను పాటించ‌డం à°µ‌ల్ల చాలా à°µ‌à°°‌కు జీర్ణ‌సంబంధిత à°¸‌à°®‌స్య‌à°² బారిన à°ª‌డకుండా ఉంటామ‌ని నిపుణులు చెబుతున్నారు&period;<&sol;p>&NewLine;