Avise Ginjala Karam Podi : అవిసె గింజ‌ల‌తో కారం పొడి.. రుచి భ‌లేగా ఉంటుంది.. ఆరోగ్య‌క‌రం కూడా..!

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">Avise Ginjala Karam Podi &colon; ఒమెగా 3 ఫ్యాటీ యాసిడ్ల‌ను అధికంగా క‌లిగి ఉన్న ఆహార à°ª‌దార్థాల‌లో అవిసె గింజ‌లు ఒక‌టి&period; అవిసె గింజ‌లను ఆహారంలో భాగంగా చేసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల à°®‌à°¨ à°¶‌రీరానికి కావ‌ల్సిన పోషకాల‌న్నీ à°²‌భిస్తాయి&period; అవిసె గింజ‌à°²‌లో ఫైబ‌ర్ అధికంగా ఉంటుంది&period; క‌నుక వీటిని à°¤‌à°°‌చూ ఆహారంలో భాగంగా చేసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల అజీర్తి à°¸‌à°®‌స్య‌లు à°¤‌గ్గుతాయి&period; బీపీని à°¤‌గ్గించ‌డంలో&comma; షుగ‌ర్ ను నియంత్ర‌à°£‌లో ఉంచ‌డంలో అవిసె గింజ‌లు ఎంతో à°¸‌హాయ‌à°ª‌à°¡‌తాయి&period; à°¶‌రీరంలో పేరుకు పోయిన చెడు కొవ్వు &lpar;ఎల్‌డిఎల్&rpar; స్థాయిల‌ను à°¤‌గ్గించి గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుప‌à°°‌చ‌డంలోనూ ఇవి ఉప‌యోగ‌à°ª‌à°¡‌తాయి&period;<&sol;p>&NewLine;<figure id&equals;"attachment&lowbar;13378" aria-describedby&equals;"caption-attachment-13378" style&equals;"width&colon; 1200px" class&equals;"wp-caption aligncenter"><img class&equals;"wp-image-13378 size-full" title&equals;"Avise Ginjala Karam Podi &colon; అవిసె గింజ‌à°²‌తో కారం పొడి&period;&period; రుచి à°­‌లేగా ఉంటుంది&period;&period; ఆరోగ్య‌క‌రం కూడా&period;&period;&excl;" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;ayurvedam365&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2022&sol;05&sol;avise-ginjala-karam-podi&period;jpg" alt&equals;"Avise Ginjala Karam Podi is very tasty and healthy " width&equals;"1200" height&equals;"675" &sol;><figcaption id&equals;"caption-attachment-13378" class&equals;"wp-caption-text">Avise Ginjala Karam Podi<&sol;figcaption><&sol;figure>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">అవిసె గింజ‌à°²‌ను ఆహారంగా తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల వీటిలో ఉండే ఫైబ‌ర్ à°®‌నం తిన్న ఆహారాన్ని నెమ్మ‌దిగా జీర్ణ‌à°®‌య్యేలా చేస్తుంది&period; దీంతో త్వ‌à°°‌గా ఆక‌లిగా అనిపించ‌క&period;&period; à°®‌నం ఆహారాన్ని à°¤‌క్కువ‌గా తీసుకుంటాము&period; క‌నుక à°®‌నం à°¬‌రువు à°¤‌గ్గే అవ‌కాశాలు కూడా ఎక్కువ‌గా ఉంటాయి&period; అవిసె గింజ‌à°²‌ను ఆహారంగా తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల క్యాన్స‌ర్ à°µ‌చ్చే అవ‌కాశాలు కూడా à°¤‌క్కువ‌గా ఉంటాయ‌ని వైద్య నిపుణులు చెబుతున్నారు&period; క‌నుక అవిసె గింజ‌à°²‌ను ఆహారంలో భాగంగా చేసుకోవ‌ల్సిన అవ‌à°¸‌రం ఎంతైనా ఉంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ఇక అవిసె గింజ‌à°²‌తో కారం పొడిని à°¤‌యారు చేసుకుని అన్నంలో మొద‌టి ముద్ద‌లో క‌లిపి తిన‌డం à°µ‌ల్ల à°®‌à°¨ à°¶‌రీరానికి ఎంతో మేలు క‌లుగుతుంది&period; ఈ క్ర‌మంలోనే అవిసె గింజ‌à°² కారం పొడిని ఎలా à°¤‌యారు చేసుకోవాలి&period;&period; దాని à°¤‌యారీకి కావ‌ల్సిన à°ª‌దార్థాలు ఏమిటి&period;&period; అన్న వివ‌రాల‌ను ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">అవిసె గింజ‌à°² కారం పొడి à°¤‌యారీకి కావ‌ల్సిన à°ª‌దార్థాలు&period;&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">అవిసె గింజ‌లు &&num;8211&semi; ఒక క‌ప్పు&comma; నూనె &&num;8211&semi; 2 టేబుల్ స్పూన్స్&comma; à°¶‌à°¨‌గ‌à°ª‌ప్పు &&num;8211&semi; 2 టేబుల్ స్పూన్స్&comma; మిన‌à°ª à°ª‌ప్పు &&num;8211&semi; ఒక టేబుల్ స్పూన్&comma; à°§‌నియాలు &&num;8211&semi; 2 టేబుల్ స్పూన్స్&comma; మెంతులు &&num;8211&semi; పావు టీ స్పూన్&comma; ఎండు మిర‌à°ª‌కాయ‌లు &&num;8211&semi; 15 నుండి 20&comma; క‌రివేపాకు &&num;8211&semi; 2 రెండు రెబ్బ‌లు&comma; చింత‌పండు &&num;8211&semi; కొద్దిగా&comma; వెల్లుల్లి రెబ్బ‌లు &&num;8211&semi; 6&comma; ఉప్పు &&num;8211&semi; à°¤‌గినంత‌&comma; జీల‌క‌ర్ర &&num;8211&semi; అర టీ స్పూన్&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">అవిసె గింజ‌à°² కారం పొడి à°¤‌యారీ విధానం&period;&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ముందుగా ఒక క‌ళాయిలో అవిసె గింజ‌à°²‌ను వేసి 10 నిమిషాల పాటు à°®‌ధ్య‌స్థ మంట‌పై వేయించి ఒక ప్లేట్ లోకి తీసుకోవాలి&period; à°¤‌రువాత అదే క‌ళాయిలో నూనె వేసి ఉప్పు à°¤‌ప్ప మిగిలిన à°ª‌దార్థాల‌న్నింటినీ వేసి వేయించుకొని చ‌ల్లారే à°µ‌రకు à°ª‌క్క‌కు పెట్టుకోవాలి&period; à°¤‌రువాత ఒక జార్ లో ముందుగా వేయించిన అవిసె గింజ‌à°²‌ను వేసి మెత్తని పొడిలా చేసుకుని ఒక ప్లేట్ లోకి తీసుకోవాలి&period; ఇప్పుడు అదే జార్ లో ముందుగా వేయించిన ఎండు మిర‌à°ª‌కాయ‌à°² మిశ్ర‌మంతోపాటు à°¤‌గినంత ఉప్పును వేసి మెత్త‌గా మిక్సీ పట్టుకోవాలి&period; ఇందులోనే ముందుగా మిక్సీ à°ª‌ట్టుకున్న అవిసె గింజ‌à°² పొడిని వేసి అంతా క‌లిసేలా à°®‌రో సారి మిక్సీ à°ª‌ట్టుకోవాలి&period; ఇలా చేయ‌డం à°µ‌ల్ల ఎంతో రుచిగా అవిసె గింజ‌à°² కారం పొడి à°¤‌యార‌వుతుంది&period; దీనిని అన్నంతో పాటు లేదా ఇడ్లీ&comma; దోశ వంటి వాటితో కూడా క‌లిపి తిన‌à°µ‌చ్చు&period; దీంతో ఎంతో రుచిగా ఉంటుంది&period; పైగా ఆరోగ్య‌క‌à°°‌మైన ప్ర‌యోజ‌నాలు కూడా క‌లుగుతాయి&period;<&sol;p>&NewLine;