Chia Seeds For Belly Fat : దీన్ని తీసుకుంటే చాలు.. పొట్ట ద‌గ్గ‌ర పేరుకుపోయిన ఎలాంటి కొవ్వు అయినా స‌రే క‌రుగుతుంది..!

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">Chia Seeds For Belly Fat &colon; నేటి à°¤‌రుణంలో à°®‌à°¨‌లో చాలా పొట్ట చుట్టూ కొవ్వు పేరుకుపోయి అనేక ఇబ్బందులు పడుతున్నారు&period; వ్యాయామం చేయ‌క‌పోవ‌డం&comma; జంక్ ఫుడ్ ను ఎక్కువ‌గా తీసుకోవ‌డం&comma; ఎక్కువ‌సేపు కూర్చొని à°ª‌ని చేయ‌డం వంటి వివిధ కార‌ణాల చేత పొట్ట చుట్టూ కొవ్వు పేరుకుపోతూ ఉంటుంది&period; పొట్ట చుట్టూ కొవ్వు పేరుకుపోవ‌డం à°µ‌ల్ల అనేక ఇబ్బందులు à°¤‌లెత్తుతాయి&period; వివిధ à°°‌కాల అనారోగ్య à°¸‌à°®‌స్య‌లు à°¤‌లెత్తే అవకాశం ఉంది&period; గుండెపోటు&comma; à°°‌క్తపోటు&comma; షుగ‌ర్ వంటి అనారోగ్య à°¸‌à°®‌స్య‌లు à°µ‌చ్చే అవ‌కాశాలు ఎక్కువ‌గా ఉంటాయి&period; క‌నుక అధిక à°¬‌రువును అలాగే పొట్ట చుట్టూ పేరుకుపోయిన కొవ్వును ఎంత త్వ‌à°°‌గా తొల‌గించుకుంటే అంత మంచిది&period; పొట్ట చుట్టూ పేరుకుపోయిన కొవ్వును తొల‌గించుకోవ‌డానికి అనేక à°°‌కాల ప్ర‌à°¯‌త్నాలు చేస్తూ ఉంటారు&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">అయిన‌ప్ప‌టికి à°«‌లితం లేక à°®‌à°¨‌లో చాలా మంది బాధ‌à°ª‌డుతూ ఉంటారు&period; అలాంటి వారు కింద చెప్పిన ఈ చిట్కాను వాడ‌డం à°µ‌ల్ల మంచి à°«‌లితం ఉంటుంది&period; పొట్ట చుట్టూ పేరుకుపోయిన కొవ్వును క‌రిగించే ఈ చిట్కా ఏమిటి&period;&period; దీనిని ఎలా à°¤‌యారు చేసుకోవాలి&period;&period;అన్న వివ‌రాల‌ను ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం&period; ఈ చిట్కాను à°¤‌యారు చేసుకోవ‌డానికి గానూ à°®‌నం ఉప‌యోగించాల్సిన ఒకే ఒక à°ª‌దార్థం చియా విత్తనాలు&period; ఇవి à°®‌నంద‌రికి తెలిసిన‌వే&period; చియా విత్త‌నాలు à°®‌à°¨‌కు సూప‌ర్ మార్కెట్ లో&comma; అన్ లైన్ లో సుల‌భంగా à°²‌భిస్తాయి&period; ఇవి à°®‌à°¨ ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయి&period; అధిక à°¬‌రువు&comma; హైపో థైరాయిడిజం&comma; షుగ‌ర్ వంటి à°¸‌à°®‌స్య‌à°²‌తో బాధ‌పడే వారు ఈ చిట్కాను వాడ‌డం à°µ‌ల్ల మంచి à°«‌లితం ఉంటుంది&period; దీని కోసం ఒక గ్లాస్ నీటిలో ఒక టీ స్పూన్ చియా విత్త‌నాల‌ను వేసి అర గంట నుండి ఒక గంట పాటు నాన‌బెట్టాలి&period; à°¤‌రువాత ఇందులో ఒక టీ స్పూన్ తేనె క‌లిపి తీసుకోవాలి&period;<&sol;p>&NewLine;<figure id&equals;"attachment&lowbar;32600" aria-describedby&equals;"caption-attachment-32600" style&equals;"width&colon; 1200px" class&equals;"wp-caption aligncenter"><img class&equals;"wp-image-32600 size-full" title&equals;"Chia Seeds For Belly Fat &colon; దీన్ని తీసుకుంటే చాలు&period;&period; పొట్ట à°¦‌గ్గ‌à°° పేరుకుపోయిన ఎలాంటి కొవ్వు అయినా à°¸‌రే క‌రుగుతుంది&period;&period;&excl; " src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2023&sol;04&sol;chia-seeds-for-belly-fat&period;jpg" alt&equals;"Chia Seeds For Belly Fat know how to take them " width&equals;"1200" height&equals;"675" &sol;><figcaption id&equals;"caption-attachment-32600" class&equals;"wp-caption-text">Chia Seeds For Belly Fat<&sol;figcaption><&sol;figure>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ఇలా నీటిని తాగుతూ చియా విత్త‌నాల‌ను తిన‌డం à°µ‌ల్ల చాలా సుల‌భంగా పొట్ట చుట్టూ పేరుకుపోయిన కొవ్వు క‌రిగిపోతుంది&period; ఈ విత్త‌నాల్లో అధికంగా ఉండే ఫైబ‌ర్&comma; ఒమెగా 3 ఫ్యాటీ యాసిడ్లు à°¶‌రీరంలో పేరుకుపోయిన చెడు కొలెస్ట్రాల్ ను క‌రిగించ‌డంలో à°¸‌హాయ‌à°ª‌à°¡‌తాయి&period; ఇలా చియా విత్త‌నాల‌ను తీసుకుంటూనే జంక్ ఫుడ్ కు దూరంగా ఉండాలి&period; ప్ర‌తిరోజూ అర‌గంట పాటు వ్యాయామం చేయాలి&period; మంచి జీవ‌à°¨ విధానాన్ని పాటించాలి&period; పొట్ట అధికంగా ఉన్న వారు ఈ విత్త‌నాల‌ను రెండు పూట‌లా తీసుకోవ‌చ్చు&period; ఉద‌యం అల్పాహారాన్ని అర‌గంట ముందు అలాగే రాత్రి భోజ‌నం చేసిన రెండు గంట‌à°² à°¤‌రువాత వీటిని తీసుకోవ‌చ్చు&period; పొట్ట చుట్టూ కొవ్వు à°¤‌క్కువ‌గా ఉన్న వారు ఉద‌యం పూట తీసుకుంటే à°¸‌రిపోతుంది&period; ఇలా చియా విత్త‌నాల‌ను తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల చాలా సుల‌భంగా పొట్ట చుట్టూ పేరుకుపోయిన కొవ్వును అలాగే అధిక à°¬‌రువును à°¤‌గ్గించుకోవ‌చ్చ‌ని నిపుణులు తెలియ‌జేస్తున్నారు&period;<&sol;p>&NewLine;