ఎండ కార‌ణంగా శ‌రీరంలో విప‌రీతంగా వేడి ఉంటుందా..? ఈ చిట్కాల‌ను పాటించండి..!

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">శరీరంలో నీటిశాతం తగ్గితే అనవసరమైన ఇబ్బందులని వస్తుంటాయి&period; అందుకే శరీరానికి కావాల్సినన్ని నీళ్ళు ఖచ్చితంగా తాగాలి&period; రోజుకి 8నుండి పది గ్లాసుల నీళ్ళైనా తాగాలని పోషకాహార నిపుణులు చెబుతుంటారు&period; ఐతే కొందరు ఈ విషయాన్ని మర్చిపోతుంటారు&period; అవును&comma; నీళ్ళు తాగడాన్ని మర్చిపోయే వారు కూడా చాలా మంది ఉన్నారు&period; ఇంకా&comma; నీళ్ళు మాత్రమే తాగడానికి సంకోచిస్తారు&period; అలాంటప్పుడు మన శరీరంలో నీటిశాతం తగ్గకుండా ఉండాలంటే ఏం చేయాలో ఇక్కడ చూద్దాం&period; జీలకర్ర శరీర వేడిని బాగా తగ్గిస్తుంది&period; అందుకే పొద్దున్న లేవగానే జీలకర్ర&comma; కండచక్కెర కలుపుకుని నీళ్ళు తాగాలి&period; ఇలా చేయడం వల్ల శరీరంలో నీటిశాతం మెరుగ్గా ఉంటుంది&period; తొందరగా నిర్జలీకరణం అవకుండా ఉండి ఆరోగ్యానికి ఎలాంటి హాని కలగనివ్వదు&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">శరీరాన్ని చల్లగా ఉంచే మరో అద్భుతమైన ఆయుర్వేద మూలిక నిమ్మగడ్డి&comma; జీర్ణక్రియని పెంచి&comma; నిర్జలీకరణం అవకుండా చూసుకుంటుంది&period; నిమ్మగడ్డితో తయారు చేసిన టీ అయినా బాగుంటుంది&period; ఆల్కహాల్ వంటి పదార్థాలకి దూరంగా ఉండాలి&period; శరీరంలోకి ఆల్కహాల్ వెళ్ళిందంటే అది డీహైడ్రేషన్ కి దారితీస్తుంది&period; వచ్చింది వేసవికాలం కాబట్టి ఆల్కహాల్ వంటి వాటికి దూరంగా ఉండడమే బెటర్&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter wp-image-80867 size-full" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365&period;in10&period;cdn-alpha&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2025&sol;03&sol;heat-in-body&period;jpg" alt&equals;"follow these remedies if you have heat in your body " width&equals;"1200" height&equals;"750" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">చల్లని నీళ్ళు అనగా రిఫ్రిజిరేటర్లోని నీళ్ళు తాగవద్దు&period; కావాలంటే కుండలోని నీళ్ళు తాగండి&period; ప్రాసెస్డ్ ఫుడ్స్&comma; చిప్స్ వంటివి తినవద్దు&period; చక్కెర ఎక్కువగా ఉండే మార్కెట్లో దొరికే పానీయాలని తాగకుండా ఉండండి&period; దానికి బదులు కొబ్బరి బొండాం&comma; ఇంట్లో చేసిన నిమ్మరసం&comma; షర్బత్&comma; పెరుగుతో చేసిన మజ్జిగ లాంటి వాటిని పానీయాలుగా తాగండి&period;<&sol;p>&NewLine;