వికారం, వాంతులు తగ్గేందుకు గర్భిణీలు పాటించాల్సిన చిట్కాలు..!

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">గర్భం దాల్చిన మహిళలకు సహజంగానే మార్నింగ్‌ సిక్‌నెస్‌ సమస్య వస్తుంటుంది&period; గర్భిణీల్లో 75 నుంచి 80 శాతం మంది వికారం&comma; అలసట&comma; వాంతులు వంటి సమస్యలను ఎదుర్కొంటుంటారు&period; గర్భం దాల్చిన ఆరవ వారంలో మహిళలకు ఈ సమస్యలు వస్తుంటాయి&period; 8à°µ వారంలో ఆయా సమస్యలు తగ్గుతాయి&period; అయితే ఈ సమస్యలు సహజమే అయినప్పటికీ కొందరు వాటిని ఎదుర్కోవడంలో ఇబ్బందులు పడుతుంటారు&period; అలాంటి వారు కింద తెలిపిన చిట్కాలను పాటిస్తే ఆయా సమస్యల నుంచి బయట పడవచ్చు&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter wp-image-2814 size-large" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2021&sol;05&sol;ginger-1024x700&period;jpg" alt&equals;"follow these tips to reduce nausea and vomiting's in pregnant ladies " width&equals;"696" height&equals;"476" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">1&period; వికారం సమస్యకు అల్లం అద్భుతంగా పనిచేస్తుంది&period; అల్లం రసాన్ని ఒక టీస్పూన్‌ మోతాదులో రోజుకు 3 సార్లు సేవించాలి&period; లేదా అల్లంతో తయారు చేసిన డికాషన్‌ తాగవచ్చు&period; దీంతో వికారం&comma; వాంతికి వచ్చినట్లు ఉండడం తగ్గుతాయి&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">2&period; పుదీనా మనకు తాజాదనాన్ని&comma; శరీరానికి చల్ల దనాన్ని అందిస్తుంది&period; వికారం తగ్గేందుకు సహాయపడుతుంది&period; పుదీనా ఆకులు కొన్నింటిని తీసుకుని వాటిని నేరుగా నమిలి మింగాలి&period; లేదా ఆ ఆకులను వాసన కూడా చూడవచ్చు&period; వికారం తగ్గుతుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">3&period; ఒక పాత్రలో నీటిని తీసుకుని మరిగించి అందులో కొద్దిగా నిమ్మరసం కలిపి తాగాలి&period; రోజుకు రెండు సార్లు ఇలా తాగితే మార్నింగ్‌ సిక్‌నెస్‌ సమస్య తగ్గుతుంది&period; అవసరం అనుకుంటే అందుల కొద్దిగా ఉప్పు&comma; చక్కెర కలుపుకుని తాగవచ్చు&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">4&period; ఒక కప్పు పాలలో కొద్దిగా రోజ్‌ వాటర్‌ కలిపి మరిగించాలి&period; అనంతరం ఆ పాలలో ఒక టీస్పూన్‌ నెయ్యి కలిపి రోజూ నిద్రించే ముందు తాగాలి&period; ఆయుర్వేద ప్రకారం రోజ్‌ వాటర్‌&comma; పాలు వికారం సమస్యను తగ్గించేందుకు బాగా పనిచేస్తాయి&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">5&period; ఒక గ్లాస్‌ కొబ్బరినీళ్లలో ఒక టీస్పూన్‌ నిమ్మరసం కలిపి రోజుకు మూడు సార్లు తీసుకోవాలి&period; కొబ్బరినీళ్లలో విటమిన్లు&comma; మినరల్స్‌&comma; ఫైబర్ అధికంగా ఉంటాయి&period; ఇవి మలబద్దకం సమస్యను తగ్గిస్తాయి&period; గర్భిణీలకు వచ్చే సమస్యల నుంచి బయట పడేస్తాయి&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">6&period; సోంపు గింజలు&comma; దాల్చిన చెక్క&comma; జీలకర్ర వంటి పదార్థాలను రోజూ తీసుకుంటే వికారం సమస్య తగ్గుతుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p><strong>ఎప్ప‌టిక‌ప్పుడు అప్‌డేట్స్ కోసం టెలిగ్రామ్‌లో à°®‌మ్మ‌ల్ని ఫాలో అవ్వండి&colon;<&sol;strong> <a href&equals;"https&colon;&sol;&sol;t&period;me&sol;ayurvedam365">Ayurvedam365<&sol;a><&sol;p>&NewLine;