చలికాలంలో కఫం వెంటాడుతుందా?

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">చలికాలం వచ్చిందంటే చాలు&period;&period; ఎండలు నుంచి విముక్తి పొందవచ్చనుకునేసరికి తేమతో కఫం వచ్చి చేరుతుంది&period; సాయంత్రం రాగానే మంచుతో దుప్పటిలా కమ్మేస్తుంది&period; ఆ మంచులో ప్రయాణం చేయడం వల్లగాని తిరగడం వల్ల ఛాతిలో కఫం పేరుకుపోవడం సహజం&period; ఇది పెద్దవారికంటే చిన్నపిల్లలకు ఎక్కువగా బాధిస్తుంటుంది&period; నోట్లోని మాట బయటకు చెప్పాలన్నా చెప్పడానికి ఇబ్బందిపడుతుంటారు&period; కఫం నుంచి సాంత్వన పొందేందుకు పరిష్కారం&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">– చెంచా వోమను కడాయిలో వేసి దోరగా వేయించాలి&period; వాటిని ఓ పలుచని వస్త్రంలో మూట కట్టి పిల్లల ఛాతిపై మృదువుగా కాపితే ఆయాసం తగ్గి&comma; ఊపిరి తేలికగా తీసుకోగలుగుతారు&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">– గ్లాసు పాలను మరిగించి అరచెంచా మిరియాలపొడి&comma; కొంచెం బెల్లం కలిపి రెండు పూటలా తీసుకోవాలి&period; ఇలా చేస్తే జలుబు నుంచి ఉపశమనం పొందవచ్చు&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">– కొన్ని నీళ్లను మరిగించి కప్పు నీటిలో చెంచా మిరియాలపొడి వేసి కషాయంలా కాయాలి&period; దీనికి ఉప్పు కలిపి బాగా పుక్కిలిస్తుంటే టాన్సిల్స్‌కు దూరంగా ఉండవచ్చు&period; గొంతునొప్పి తగ్గుముఖం పడుతుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">– కడాయిలో అరచెంచా నెయ్యివేసి వేడయ్యాక శొంఠికొమ్ముని వేయించి చల్లార్చాలి&period; తర్వాత పొడి చేసుకోవాలి&period; ఈ పొడిని అన్నంలో నెయ్యితోపాటు కలిపి మొదటి ముద్దగా నిత్యం తీసుకోవాలి&period; ఇది జీర్ణశక్తిని మెరుగుపరుస్తుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">– ఈ కాలంలో ఎవరినైనా కీళ్లనొప్పులు చికాకుపెడుతున్నాయి&period; అలాంటప్పుడు శొంఠికొమ్ముని అరగదీసి&comma; ఆ గంధాన్ని కొద్దిగా వెచ్చబెట్టి కీళ్లపై పలుచని పొరలా లేపనం వేసుకోవాలి&period; ఇలా చేస్తే నొప్పుల నుంచి ఉపశమనం కలుగుతుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter wp-image-68976 size-full" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365&period;in10&period;cdn-alpha&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2025&sol;01&sol;mucus&period;jpg" alt&equals;"how to reduce excessive mucus " width&equals;"1200" height&equals;"675" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">– ఈ కఫం వచ్చేముందు జలుబు&comma; దగ్గు వస్తుంది&period; ముందుగా ఆ జలుబు&comma; దగ్గును నియంత్రించగలిగితే కఫంకు దూరంగా ఉన్నట్లే&period;&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">జలుబు&comma; దగ్గు రాకుండా ఉండేందుకు జాగ్రత్తలు<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">– మూసి ఉన్న గదుల్లో కాకుండా గాలి&comma; వెలుతురు ధారాళంగా ఉండే ప్రదేశాల్లో ఉండాలి&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">– ముక్కు&comma; నోరు&comma; చెవులకు చల్లగాలి సోకకుండా స్కార్ఫ్ కట్టుకోవాలి&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">– విపరీతమైన చల్లదనం ఉండే వేళ్లల్లో బయటకు వెళ్లకూడదు&period; మరీ ఉదాయాన్నే లేదా రాత్రివేళ ఇంటిపట్టునే ఉండాలి&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">– రెండు&comma; మూడు రోజులకు జలుబు తగ్గకుంటే వైద్యుడిని సంప్రదించాలి&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">– ఈ సమస్య తగ్గని ఎడలా ఆయాసం&comma; కఫం రంగు మారే ప్రమాదం ఉంది&period; వెంటనే ట్రీట్‌మెంట్ తీసుకోవాలి&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">– నీళ్లు ఎక్కువగా తాగడం వల్ల శరీరం తేమగా ఉండడమే కాదు కఫం తేలికగా కరిగి బయటకొస్తుంది&period; కాబట్టి నీళ్లు ఎక్కువగా తాగేందుకు ప్రయత్నించండి&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">– చాలామందికి ఏసి పడదు&period; ఊపిరితిత్తుల సమస్యలు ఉన్నవారు చలికాలంలో ఏసి గదులకు దూరంగా ఉండాలి&period; సినిమా హాళ్లు&comma; ఆడిటోరియం లాంటి ప్రదేశాలకు దూరంగా ఉండాలి&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">– ఇంట్లో&comma; బయట కొన్ని రకాల పొగలకు ఊపిరితిత్తులు అలసటకు లోనవుతుంటాయి&period; ఇంట్లోని అగర్‌బత్తీల వాసనకు దూరంగా ఉండండి&period;<&sol;p>&NewLine;