మోకాళ్ల నొప్పులు ఉన్నాయా..? అయితే ఈ చిట్కాల‌ను పాటించండి..!

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">మోకాళ్ళ నొప్పులనేవి ప్రతీ ఒక్కరికీ పెద్ద సమస్యగా మారింది&period; వయసు పైబడ్డ వారిలో మోకాళ్ల నొప్పులు సహజమే అయినా&comma; వయసు తక్కువగా ఉన్నవారిలోనూ ఈ నొప్పులు కనిపిస్తుండడం ఆందోళన కలిగిస్తుంది&period; మారుతున్న వాతావరణం&comma; మన రోజువారి అలవాట్లు&comma; వ్యాయామం లేకపోవడం మొదలగు అనేక కారణాల వల్ల మోకాళ్ళ నొప్పుల సమస్యలు ఎక్కువ అవుతున్నాయి&period; మరి ఈ నొప్పులని దూరం చేసుకుని ఆరోగ్యంగా ఉండడానికి ఏం చేయాలో ఇక్కడ చూద్దాం&period; మసాజ్ థెరపీ వల్ల మోకాళ్ళ నొప్పుల నుండి త్వరగా రిలీఫ్ పొందవచ్చు&period; అల్లం&comma; ఆరెంజ్ ఆయిల్ తో మసాజ్ చేస్తే మోకాళ్ళకి బలం చేకూరడంతో పాటు నొప్పుల నుండి ఉపశమనం కలుగుతుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">వేడి చేసిన గుడ్డతో మోకాళ్ళపై రుద్దడం&comma; ఐస్ ప్యాక్ తో మోకాళ్ళపై మసాజ్ లాగా చేయడం నొప్పుల నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది&period; ఐతే మీకేది సరైనదో తెలుసుకోవాలి&period; మీకు వేడి పడకపోతే చల్లటి ఐస్ ప్యాక్ తో మసాజ్ చేసుకోవాలి&period; చల్లదనం పడకపోతే వేడి గుడ్డతో మసాజ్ చేయాలి&period; మోకాళ్ల నొప్పికి అల్లం చేసే మేలు అంతా ఇంతా కాదు&period; అల్లం రసాన్నిమోకాళ్ళకి రాసుకున్నా&comma; డైలీ రెండు సార్లు అల్లం టీ తాగిన మోకాళ్ళ నొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter wp-image-77140 size-full" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365&period;in10&period;cdn-alpha&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2025&sol;03&sol;knee-pain&period;jpg" alt&equals;"if you have knee pain follow these tips " width&equals;"1200" height&equals;"675" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ఆరోగ్యానికి పసుపు చేసే మేలు అంతా ఇంతా కాదు&period; దానివల్ల అనేక సమస్యల నుండి బయటపడవచ్చు&period; మోకాళ్ల నొప్పులతో బాధపడుతున్న వారు పసుపు&comma; అల్లం కలిపి దాని మిశ్రమాన్ని రోజూ పొద్దున్న పూట పానీయంగా తీసుకుంటే మోకాళ్ళ నొప్పులు తొందరగా తగ్గిపోతాయి&period;<&sol;p>&NewLine;