Belly Fat : భోజ‌నం చేసిన వెంటనే దీన్ని తింటే.. ఎలాంటి పొట్ట అయినా క‌ర‌గాల్సిందే..!

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">Belly Fat &colon; à°®‌నం ఆహారంగా బంగాళాదుంప‌à°²‌ను కూడా తీసుకుంటాం&period; బంగాళాదుంప‌à°²‌తో వివిధ à°°‌కాల వంట‌కాల‌ను వండుకుని తింటూ ఉంటాం&period; చాలా మంది దీనిని ఇష్టంగా తింటారు&period; బంగాళాదుంప‌à°²‌లో కూడా à°®‌à°¨ à°¶‌రీరానికి అవ‌à°¸‌à°°‌à°®‌య్యే అనేక à°°‌కాల పోష‌కాలు ఉంటాయి&period; అయితే బంగాళాదుంప‌à°²‌లో క్యాల‌రీలు ఎక్కువ‌గా ఉంటాయ‌ని వీటిని తింటే à°¬‌రువు పెరుగుతార‌న్న సంగ‌తి à°®‌à°¨‌కు తెలిసిందే&period; à°¬‌రువు పెర‌గ‌డంలోనే కాదు à°¬‌రువు తగ్గ‌డంలో కూడా బంగాళాదుంప à°®‌à°¨‌కు ఉప‌యోగ‌à°ª‌డుతుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">బంగాళాదుంప à°¬‌రువు à°¤‌గ్గించ‌à°¡‌మేంటి అని à°®‌à°¨‌లో చాలా మంది ఆశ్చ‌ర్యం వ్య‌క్తం చేస్తుంటారు&period; క్యాల‌రీలు ఎక్కువ‌గా ఉండే బంగాళాదుంప‌à°²‌ను తింటే à°¬‌రువు పెరుగుతామ‌ని చాలా మంది అపోహ‌à°ª‌డుతుంటారు&period; బంగాళాదుంప‌లు à°¬‌రువు తగ్గిస్తాయ‌ని అన‌గానే వీటితో చేసిన చిప్స్&comma; ఫ్రైస్ తింటే à°¬‌రువు à°¤‌గ్గ‌రు&period; వీటిని తింటే క‌చ్చితంగా à°¬‌రువు పెరుగుతారు&period; బంగాళాదుంప‌à°²‌ను నూనెలో వేయించ‌డం à°µ‌ల్ల వాటిలో క్యాల‌రీలు పెరుగుతాయి&period; దాంతో అవి à°¬‌రువు పెరిగేలా చేయ‌డంతోపాటు ఆరోగ్యానికి కూడా హాని చేస్తాయి&period;<&sol;p>&NewLine;<figure id&equals;"attachment&lowbar;18022" aria-describedby&equals;"caption-attachment-18022" style&equals;"width&colon; 1200px" class&equals;"wp-caption aligncenter"><img class&equals;"wp-image-18022 size-full" title&equals;"Belly Fat &colon; భోజ‌నం చేసిన వెంటనే దీన్ని తింటే&period;&period; ఎలాంటి పొట్ట అయినా క‌à°°‌గాల్సిందే&period;&period;&excl; " src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2022&sol;09&sol;belly-fat-potato-curd-mix&period;jpg" alt&equals;"take potato and curd mix after meals to reduce Belly Fat " width&equals;"1200" height&equals;"675" &sol;><figcaption id&equals;"caption-attachment-18022" class&equals;"wp-caption-text">Belly Fat<&sol;figcaption><&sol;figure>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">à°¬‌రువు à°¤‌గ్గాలంటే బంగాళాదుంప‌à°²‌ను ఆరోగ్య‌వంత‌మైన రీతిలో తీసుకోవాలి&period; à°¶‌రీరంలో అధిక కొవ్వు చేర‌డం à°µ‌ల్ల ఊబ‌కాయం&comma; అధిక à°°‌క్త‌పోటు&comma; షుగ‌ర్ వ్యాధి&comma; కీళ్ల నొప్పులు&comma; హార్మోన్ల‌లో అస‌à°®‌తుల్య‌à°¤‌లు వంటి మొద‌à°²‌గు వ్యాధుల‌కు దారి తీస్తుంది&period; క‌నుక à°®‌నం సాధ్య‌మైనంత త్వ‌à°°‌గా అలాగే ఆరోగ్య‌వంతంగా à°¬‌రువు à°¤‌గ్గాలి&period; అధిక à°¬‌రువుతో బాధ‌à°ª‌డే వారు బంగాళాదుంప‌à°²‌ను ఏవిధంగా తీసుకోవాలో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">బంగాళాదుంప‌à°²‌ను మెత్త‌గా ఉడికించి పైన పొట్టు తీసేసి అలాగే తీసుకోవాలి&period; ఇలా చేయ‌డం వల్ల కూడా à°¬‌రువు à°¤‌గ్గుతారు&period; అలాగే రెండు బంగాళా దుంప‌à°²‌ను శుభ్రంగా క‌డిగి ముక్క‌లుగా చేసి జార్ లోకి తీసుకోవాలి&period; ఇప్పుడు వీటిలో à°¤‌గిన‌న్ని నీళ్లు పోసి జ్యూస్ గా చేసుకోవాలి&period; ఇలా బంగాళాదుంప‌à°²‌తో చేసిన జ్యూస్ ను తాగ‌డం à°µ‌ల్ల కూడా చ‌క్క‌టి à°«‌లితం ఉంటుంది&period; అలాగే ఉడికించిన బంగాళాదుంప‌ను ముందుగా మెత్త‌గా చేసుకోవాలి&period; దీనిని ఒక అర క‌ప్పు పెరుగులో వేసి క‌à°²‌పాలి&period; దీనిని భోజ‌నం చేసిన à°¤‌రువాత తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల చ‌క్క‌టి ప్ర‌యోజ‌నాల‌ను పొంద‌à°µ‌చ్చు&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ఇలా పెరుగు&comma; బంగాళాదుంప మిశ్ర‌మాన్ని తీసుకున్న à°¤‌రువాత ఎటువంటి ఆహారాల‌ను తీసుకోకూడ‌దు&period; ఈ విధంగా బంగాళాదుంప‌à°²‌ను తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల క‌చ్చితంగా à°¬‌రువు à°¤‌గ్గుతార‌ని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు&period;<&sol;p>&NewLine;