Digestion : ఇలా చేస్తే చాలు.. అంతులేని జీర్ణ‌శ‌క్తి.. రాళ్ల‌ను అయినా స‌రే జీర్ణించుకోగ‌ల‌రు..!

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">Digestion &colon; à°®‌à°¨ à°¶‌రీర ఆరోగ్యం à°®‌à°¨ జీర్ణ‌వ్య‌à°µ‌స్థ‌పై ఆధార‌à°ª‌à°¡à°¿ ఉంటుంది&period; జీర్ణ‌వ్య‌à°µ‌స్థ చ‌క్క‌గా ఉంటేనే à°®‌నం తిన్న ఆహారంలో ఉండే పోష‌కాలు à°®‌à°¨ à°¶‌రీరానికి చ‌క్క‌గా అందుతాయి&period; జీర్ణ‌వ్య‌à°µ‌స్థ à°¸‌రిగ్గా లేక‌పోవ‌డం à°µ‌ల్ల à°®‌నం తీసుకున్న ఆహారంలో పోష‌కాలు à°®‌à°¨ à°¶‌రీరానికి చ‌క్క‌గా అంద‌వు&period; దీంతో à°®‌à°¨ à°¶‌రీరంలో పోష‌కాహార లోపం à°¤‌లెత్తుతుంది&period; పోష‌కాలు లోపించ‌డం à°µ‌ల్ల ఆ ప్ర‌భావం à°®‌à°¨ చ‌ర్మం&comma; జుట్టు&comma; క‌ళ్లు&comma; మెద‌డు వంటి ఇత‌à°° అవ‌à°¯‌వాల‌పై కూడా à°ª‌డుతుంది&period; క‌నుక à°®‌నం à°®‌à°¨ జీర్ణ‌వ్య‌à°µ‌స్థ‌ను ఎల్ల‌ప్పుడూ ఆరోగ్యంగా&comma; à°¶‌క్తివంతంగా ఉంచుకోవాలి&period; జీర్ణ‌వ్య‌à°µ‌స్థ à°¸‌రిగ్గా లేక‌పోతే à°®‌నం అనేక అనారోగ్య à°¸‌à°®‌స్య‌à°²‌ను ఎదుర్కోవాల్సి à°µ‌స్తుంది&period; అజీర్తి&comma; ఆక‌లిలేక‌పోవ‌డం&comma; గ్యాస్&comma; à°®‌à°²‌à°¬‌ద్ద‌కం&comma; ఎసిడిటి&comma; ఉబ్బ‌సం&comma; క‌డుపులో మంట‌&comma; చ‌ర్మంపై మొటిమ‌లు&comma; నిద్ర‌à°ª‌ట్ట‌క‌పోవ‌డం&comma; ఫైల్స్&comma; కీళ్ల నొప్పులు వంటి అనేక ఇత‌à°° అనారోగ్య à°¸‌à°®‌స్య‌à°² బారిన à°ª‌డాల్సి à°µ‌స్తుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ఇటువంటి అనారోగ్య à°¸‌à°®‌స్య‌à°² బారిన à°ª‌à°¡‌కుండా ఉండాలంటే à°®‌నం à°®‌à°¨ జీర్ణ‌వ్య‌à°µ‌స్థ‌ను ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవ‌డం చాలా అవ‌à°¸‌రం&period; కొన్ని à°°‌కాల ఆయుర్వేద చిట్కాల‌ను వాడ‌డం à°µ‌ల్ల à°®‌నం చాలా సుల‌భంగా à°®‌à°¨ జీర్ణ‌వ్య‌à°µ‌స్థ‌ను చుర‌కుగా&comma; ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవ‌చ్చు&period; జీర్ణ‌వ్య‌à°µ‌స్థ à°¸‌క్ర‌మంగా పని చేసేలా చేసే ఆ చిట్కాలు ఏమిటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం&period; జీర్ణ‌వ్య‌à°µ‌స్థ à°¸‌క్ర‌మంగా à°ª‌ని చేయ‌ని వారు ఈ చిట్కాల‌ను వాడ‌డం à°µ‌ల్ల à°®‌నం చ‌క్క‌టి à°«‌లితాల‌ను పొంద‌à°µ‌చ్చు&period; దీనికోసం ముందుగా ఒక క‌ప్పుపెరుగును తీసుకోవాలి&period; à°¤‌రువాత ఇందులో ఒక టేబుల్ స్పూన్ à°ª‌టిక బెల్లం పొడిని&comma; అర టేబుల్ స్పూన్ వేయించిన జీల‌క‌ర్ర పొడి&comma; చిటికెడు à°¨‌ల్ల ఉప్పు వేసి క‌à°²‌పాలి&period; ఇలా à°¤‌యారు చేసుకున్న పెరుగును రోజూ భోజ‌నం చేసిన à°¤‌రువాత తిన‌డం à°µ‌ల్ల జీర్ణ‌వ్య‌à°µ‌స్థ à°ª‌నితీరు మెరుగుప‌డుతుంది&period; జీర్ణాశ‌యంలో మంచి బ్యాక్టీరియా శాతం పెరుగుతుంది&period; అలాగే భోజ‌నం చేసిన సోంపు గింజ‌à°²‌ను తిన‌డం à°µ‌ల్ల కూడా à°®‌నం మంచి à°«‌లితాల‌ను సొంతం చేసుకోవ‌చ్చు&period;<&sol;p>&NewLine;<figure id&equals;"attachment&lowbar;29916" aria-describedby&equals;"caption-attachment-29916" style&equals;"width&colon; 1200px" class&equals;"wp-caption aligncenter"><img class&equals;"wp-image-29916 size-full" title&equals;"Digestion &colon; ఇలా చేస్తే చాలు&period;&period; అంతులేని జీర్ణ‌à°¶‌క్తి&period;&period; రాళ్ల‌ను అయినా à°¸‌రే జీర్ణించుకోగ‌à°²‌రు&period;&period;&excl; " src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;ayurvedam365&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2023&sol;03&sol;digestion&period;jpg" alt&equals;"wonderful home remedies for Digestion what to do " width&equals;"1200" height&equals;"675" &sol;><figcaption id&equals;"caption-attachment-29916" class&equals;"wp-caption-text">Digestion<&sol;figcaption><&sol;figure>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">భోజ‌నం à°¤‌రువాత సోంపు గింజ‌à°²‌ను తిన‌డం వల్ల à°®‌నం తిన్న ఆహారం సుల‌భంగా జీర్ణ‌à°®‌వుతుంది&period; భోజ‌నం చేసిన à°¤‌రువాత క‌డుపు ఉబ్బ‌రంగా ఉన్న‌వారు సోంపు గింజ‌à°²‌ను తిన‌డం à°µ‌ల్ల మంచి à°«‌లితం ఉంటుంది&period; అలాగే అజీర్తి à°¸‌à°®‌స్య‌తో బాధ‌à°ª‌డే వారు భోజ‌నానికి ముందు ఒక క‌ప్పు నీళ్ల‌ల్లో ఒక టేబుల్ స్పూన్ అల్లం à°°‌సం&comma; ఒక టేబుల్ స్పూన్ నిమ్మ‌à°°‌సం వేసి క‌లిపి తాగాలి&period; ఇలా చేయ‌డం à°µ‌ల్ల à°®‌నం తిన్న ఆహారం సుల‌భంగా జీర్ణ‌à°®‌వుతుంది&period; అదే విధంగా రాత్రి à°ª‌డుకునే ముందు ఒక గ్లాస్ పాల‌ల్లో à°ª‌సుపు వేసి క‌లిపి తాగాలి&period; ఇలా చేయ‌డం à°µ‌ల్ల నిద్ర చ‌క్క‌గా à°ª‌ట్ట‌డంతో పాటు à°®‌à°¨ క‌డుపు కూడా శుభ్ర‌à°ª‌డుతుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ఈ చిట్కాల‌ను పాటిస్తూనే కొన్ని జాగ్ర‌త్త‌లను తీసుకోవాలి&period; భోజ‌నం చేసేట‌ప్పుడు ఆహారాన్ని బాగా à°¨‌మిలి తినాలి&period; అలాగే నీటిని ఎక్కువ‌గా తాగాలి&period; అదే విధంగా à°¸‌à°®‌యానికి ఆహారాన్ని తీసుకోవాలి&period; అలాగే జంక్ ఫుడ్ ను à°¤‌క్కువ‌గా తీసుకోవాలి&period; తాజా కూర‌గాయ‌à°²‌ను&comma; పండ్ల‌ను&comma; ఆకుకూర‌à°²‌ను తీసుకోవాలి&period; ఈ చిట్కాల‌ను పాటించ‌డం à°µ‌ల్ల అజీర్తి&comma; à°®‌à°²‌à°¬‌ద్ద‌కం&comma; గ్యాస్&comma; ఎసిడిటి వంటి జీర్ణ à°¸‌à°®‌స్య‌à°²‌న్నీ దూరం అవుతాయి&period; జీర్ణ‌క్రియ à°¸‌క్ర‌మంగా&comma; సాఫీగా సాగుతుంది&period; దీంతో à°®‌నం ఆరోగ్యంగా&comma; ఉత్సాహంగా ఉండ‌à°µ‌చ్చు&period;<&sol;p>&NewLine;