వెల్లుల్లితో ఇలా చేస్తే వెన్ను నొప్పి మాయం..!

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ఉరుకుల పరుగుల జీవితంలో చాల మందికి విశాంత్రి తీసుకోవడానికి కూడా టైం దొరకడం లేదు&period; ఉదయం నుండి రాత్రి పడుకునే వరకు ఎదో ఒక‌ పని చేస్తూనే ఉంటారు&period; అయితే గంటల తరబడి కూర్చోవడం వలన వెన్నునొప్పి రావడం ఖాయం&period; అలా వెన్నునొప్పి కలిగినప్పుడు కొన్ని ఇంటి చిట్కాలతో ఉపశమనం పొందవచ్చు&period; అవి ఏంటో చూద్దామా&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ఆముదం&comma; నూనెలు సౌందర్య పోషణలో కీలకపాత్రను పోషిస్తాయి&period; ఆముదాన్ని వేడి చేసి వెన్నునొప్పి ఉన్నచోట మృదువుగా రాసి మసాజ్ చేయాలి&period; ఇలా చేస్తుండడం వల్ల నొప్పి చాలా వరకూ తగ్గుతుందని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు&period; అంతేకాదు వెల్లుల్లిపాయలను నువ్వుల నూనెలో వేసి బాగా మరిగించాలి&period; ఇది గోరువెచ్చగా ఉన్నప్పుడే రాసుకోవడం వల్ల సమస్య తీవ్రత తగ్గుతుంది&period; అంతేకాక పాలు&comma; మునగాకు రసం సమపాళ్లలో తీసుకుని తాగడం వలన వెన్నునొప్పితగ్గుతుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter wp-image-74545 size-full" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365&period;in10&period;cdn-alpha&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2025&sol;02&sol;back-pain&period;jpg" alt&equals;"wonderful home remedies to reduce back pain " width&equals;"1200" height&equals;"675" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ఇవే కాకుండా అధిక బరువు ఉంటే తగ్గేందుకు ప్రయత్నం చేయాలి&period; కేవలం చిట్కాలు పాటించడం మందులు వాడడమే కాదు&comma; సాధ్యమైనంత వరకు క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయాలి&period; అప్పుడే వెన్నునొప్పి నుంచి పూర్తి ఉపశమనం కలుగుతుంది&period; అయితే వెన్ను నొప్పి రాకుండా వుండాలంటే&period;&period; కారు&comma; బైక్ నడిపే సమయంలో తగిన జాగ్రత్తలు పాటించాలి&period; కారు నడిపేటప్పుడు చిన్నపాటి దిండ్లను ఉపయోగించడం మంచిది&period; వెన్ను నొప్పి ఎక్కువగా ఉన్న సమయంలో అధిక బరువులు ఎత్తడం&comma; హఠాత్తుగా వంగటం వంటివి అస్సలు చేయకూడదు&period; ఇలాంటి జాగ్రత్తలు పాటిస్తే వెన్ను నొప్పిని తేలికగా తగ్గించుకోవచ్చని ఆయుర్వేద నిపుణులు తెలియచేస్తున్నారు&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">అంతేకాదు వెన్నునొప్పి చాలా వరకూ మనం తీసుకునే జాగ్రత్తలతో తగ్గుతుంది&period; ఒకవేళ విశ్రాంతి తీసుకున్నా నొప్పి అలానే ఉంటే ఆలస్యం చేయకుండా డాక్టర్‌ని సంప్రదించడం మంచిది&period; అలాగే వెన్ను నుంచి ఈ నొప్పి కాళ్లు&comma; మోకాళ్ల కింద కూడావస్తున్నా నీరసంగా అయిపోతున్నా&comma; బద్దకంగా ఉన్నకాళ్లలో తిమ్మిరిలా ఉన్నా అస్సలు అశ్రద్ధ చేయకుండా డాక్టర్‌ను కలవాలి&period;<&sol;p>&NewLine;