అవ‌స‌ర‌మ‌య్యే దాని క‌న్నా ఎక్కువ‌గా, అతిగా నీటిని తాగుతున్నారా ? అయితే ఎలాంటి ల‌క్ష‌ణాలు క‌నిపిస్తాయో తెలుసుకోండి..!

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">à°®‌à°¨ à°¶‌రీరం ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే రోజూ పౌష్టికాహారం తీసుకోవ‌డం ఎంత ముఖ్య‌మో రోజూ à°¤‌గినంత నీటిని తాగ‌డం అంతే ముఖ్య‌à°®‌ని వైద్యులు చెబుతుంటారు&period; రోజూ క‌నీసం 8 నుంచి 10 గ్లాసుల నీటిని తాగాల్సి ఉంటుంది&period; లేదా దాహం అయిన మేర నీటిని తాగాలి&period; కానీ కొంద‌రు నీటిని ఎక్కువ‌గా తాగుతుంటారు&period; నీటిని ఎక్కువ‌గా తాగ‌క‌పోతే అనారోగ్య à°¸‌à°®‌స్య‌లు à°µ‌స్తాయోమోన‌న్న à°­‌యంతోనే వారు అలా చేస్తుంటారు&period; కానీ అలా నీటిని ఎక్కువ‌గా తాగ‌డం ప్ర‌మాద‌క‌రం&period; దాంతోనూ అనారోగ్య à°¸‌à°®‌స్య‌లు à°µ‌స్తాయి&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter wp-image-4193 size-full" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2021&sol;07&sol;drinking-water-1&period;jpg" alt&equals;"are you drinking excessive water then know the side effects " width&equals;"750" height&equals;"422" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">1&period; నీటిని ఎక్కువ‌గా తాగడం à°µ‌ల్ల à°¶‌రీరంలో ద్ర‌వాలు ఎక్కువ‌గా చేరుతాయి&period; దీంతో à°¶‌రీరంలో ద్ర‌వాల à°ª‌రిమాణం అదుపు à°¤‌ప్పుతుంది&period; ఉండాల్సిన దానిక‌న్నా ఎక్కువ మొత్తంలో ద్ర‌వాలు ఉంటాయి&period; దీంతో వికారం&comma; వాంతులు à°µ‌చ్చిన‌ట్లు ఉండ‌డం&comma; కండ‌రాలు à°ª‌ట్టేయడం&comma; అల‌à°¸‌ట వంటి à°²‌క్ష‌ణాలు క‌నిపిస్తాయి&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">2&period; నీటిని అస‌లు తాగ‌క‌పోతే à°¶‌రీరం డీహైడ్రేష‌న్ బారిన à°ª‌డుతుంది&period; దీంతో à°¤‌à°²‌నొప్పి à°µ‌స్తుంది&period; అయితే అవ‌à°¸‌రానికి మించి నీటిని తాగితే అప్పుడు à°¶‌రీరం ఓవ‌ర్ హైడ్రేష‌న్ బారిన à°ª‌డుతుంది&period; దీంతో à°°‌క్తంలో ఉప్పు శాతం à°¤‌గ్గుతుంది&period; దీని à°µ‌ల్ల అవ‌à°¯‌వాల్లోని క‌ణాలు వాపుల‌కు గుర‌వుతాయి&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">3&period; అధికంగా నీటిని తాగితే à°¶‌రీరంలో ఎల‌క్ట్రోలైట్స్ లెవ‌ల్స్ à°¤‌గ్గుతాయి&period; దీని à°µ‌ల్ల కండ‌రాలు à°ª‌ట్టేస్తాయి&period; నొప్పులు à°µ‌స్తాయి&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">4&period; నీటిని అధికంగా తాగ‌డం à°µ‌ల్ల కిడ్నీల‌పై అద‌à°¨‌పు భారం à°ª‌డుతుంది&period; ఎక్కువ నీటిని à°µ‌à°¡‌బోయాల్సి à°µ‌స్తుంది&period; దీంతో కిడ్నీల‌పై ఒత్తిడి పెరుగుతుంది&period; దీర్ఘ‌కాలికంగా ఇలా జ‌రిగితే కిడ్నీ à°¸‌à°®‌స్య‌లు à°µ‌స్తాయి&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">5&period; నీటిని అధికంగా తాగితే à°¶‌రీరంలో పొటాషియం లెవల్స్ à°¤‌గ్గుతాయి&period; దీంతో కాళ్ల నొప్పులు&comma; విసుగు&comma; ఛాతి నొప్పి à°µ‌స్తాయి&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">6&period; నీటిని అధికంగా తాగితే మూత్ర విసర్జ‌à°¨‌కు ఎక్కువ సార్లు వెళ్లాల్సి à°µ‌స్తుంది&period; దీర్ఘ‌కాలికంగా ఇలా జ‌రిగితే à°¶‌రీరం ద్ర‌వాల‌ను శోషించుకునే సామ‌ర్థ్యాన్ని కోల్పోతుంది&period; క‌నుక రోజూ à°¤‌గినంత మోతాదులోనే నీటిని తాగాల్సి ఉంటుంది&period;<&sol;p>&NewLine;