వెన్ను నొప్పి బాగా ఉందా ? త‌గ్గించుకునేందుకు ఈ అద్భుత‌మైన చిట్కాల‌ను పాటించండి..!

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">వెన్ను నొప్పి అనేది à°¸‌à°¹‌జంగానే చాలా మందిలో à°µ‌స్తుంటుంది&period; రోజూ శారీర‌క శ్ర‌à°® ఎక్కువగా చేసేవారికి&comma; ద్విచక్ర వాహ‌నాలపై రోజూ ఎక్కువ దూరం ప్ర‌యాణించే వారికి&comma; రోజూ ఎక్కువ‌గా నిల‌à°¬‌à°¡à°¿ ఉండేవారికి&comma; కంప్యూట‌ర్ల ఎదుట కూర్చుని à°ª‌ని చేసేవారికి&period;&period; వెన్ను నొప్పి ఎక్కువ‌గా à°µ‌స్తుంటుంది&period; అయితే కింద తెలిపిన చిట్కాల‌ను పాటించ‌డం à°µ‌ల్ల వెన్ను నొప్పి నుంచి ఉప‌à°¶‌à°®‌నం పొంద‌à°µ‌చ్చు&period; à°®‌à°°à°¿ ఆ చిట్కాలు ఏమిటంటే&period;&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter wp-image-4190 size-full" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2021&sol;07&sol;back-pain&period;jpg" alt&equals;"follow these home remedies for back pain " width&equals;"750" height&equals;"510" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">1&period; యూక‌లిప్ట‌స్ ఆయిల్ &lpar;నీల‌గిరి తైలం&rpar;తో వెన్నుపై బాగా à°®‌ర్ద‌నా చేయ‌డం à°µ‌ల్ల వెన్ను నొప్పి నుంచి ఉప‌à°¶‌à°®‌నం à°²‌భిస్తుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">2&period; యూక‌లిప్ట‌స్ ఆయిల్ లేక‌పోతే అందుకు à°¬‌దులుగా బాదం నూనె&comma; నువ్వుల నూనె లేదా ఆవ‌నూనె వాడ‌à°µ‌చ్చు&period; అయితే వీటిని కొద్దిగా వేడి చేసి వెన్నుపై రాయాలి&period; బాగా à°®‌ర్ద‌నా చేయాలి&period; దీంతో వెన్ను నొప్పి à°¤‌గ్గుతుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">3&period; క‌ర్పూరం&comma; కొబ్బ‌రినూనెల‌ను సమాన భాగాల్లో తీసుకుని బాగా క‌లిపి ఆ మిశ్ర‌మాన్ని 5-10 నిమిషాల పాటు à°®‌రిగించాలి&period; అనంత‌రం చ‌ల్లార్చి ఆ మిశ్ర‌మాన్ని ఒక సీసాలో నిల్వ చేసుకోవాలి&period; దాన్ని వారంలో రెండు సార్లు ఉప‌యోగించాలి&period; రాత్రి నిద్ర‌కు ముందు ఈ మిశ్ర‌మంతో వెన్నుపై à°®‌ర్ద‌నా చేయాలి&period; దీని à°µ‌ల్ల ఆ నొప్పి నుంచి ఉప‌à°¶‌à°®‌నం à°²‌భిస్తుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">4&period; ఆవ‌నూనెను కొద్దిగా వేడి చేసి దాంతో వెన్నుపై à°®‌ర్ద‌నా చేయాలి&period; à°¤‌రువాత వేడి నీళ్ల‌తో స్నానం చేయాలి&period; ఇలా చేసినా à°¸‌à°®‌స్య నుంచి à°¬‌à°¯‌ట à°ª‌à°¡‌à°µ‌చ్చు&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">5&period; నువ్వుల నూనె లేదా ఆవ‌నూనెను తీసుకుని అందులో కొద్దిగా కొబ్బ‌రినూనె క‌లిపి à°¸‌న్న‌ని మంట‌పై వేడి చేయాలి&period; అందులో 8-10 వెల్లుల్లి రెబ్బ‌à°²‌ను వేసి à°®‌రిగించాలి&period; వెల్లుల్లి రెబ్బ‌లు బ్రౌన్ క‌à°²‌ర్‌లోకి మార‌గానే ఆ నూనెను కింద‌కు దించి à°µ‌à°¡‌క‌ట్టాలి&period; ఆ మిశ్ర‌మాన్ని వెన్నుపై రాసి à°®‌ర్ద‌నా చేయాలి&period; à°¤‌రువాత గోరు వెచ్చ‌ని నీటితో స్నానం చేయాలి&period; ఇలా చేస్తుంటే వెన్ను నొప్పి à°¤‌గ్గుతుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">6&period; రెండు టేబుల్ స్పూన్ల పాలు&comma; ఒక టేబుల్ స్పూన్ తేనె&comma; రెండు టేబుల్ స్పూన్ల à°ª‌సుపుల‌ను తీసుకుని బాగా క‌లిపి ఆ మిశ్ర‌మాన్ని నొప్పి ఉన్న చోట రాయాలి&period; 5 నుంచి 8 నిమిషాల పాటు à°®‌ర్ద‌నా చేయాలి&period; ఇలా 1-2 వారాలు చేస్తే వెన్ను నొప్పి à°¤‌గ్గుతుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">7&period; క‌à°²‌బంద గుజ్జుతో వెన్నుపై à°®‌ర్ద‌నా చేస్తుంటే వెన్ను నొప్పి à°¤‌గ్గుతుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">8&period; రోజూ రాత్రి నిద్ర‌కు ముందు ఒక గ్లాస్ గోరు వెచ్చ‌ని పాల‌లో కొద్దిగా à°ª‌సుపు క‌లుపుకుని తాగ‌à°µ‌చ్చు&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">9&period; అల్లం ముక్క‌à°²‌ను నీటిలో వేసి à°®‌రిగించిన మిశ్ర‌మాన్ని తాగుతుండాలి&period; నొప్పి à°¤‌గ్గుతుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">10&period; తుల‌సి ఆకుల‌ను నీటిలో వేసి à°®‌రిగించి ఆ మిశ్ర‌మాన్ని తాగుతుండాలి&period; దీని à°µ‌ల్ల కూడా వెన్ను నొప్పి à°¤‌గ్గుతుంది&period;<&sol;p>&NewLine;