Gas Trouble Problem : భోజ‌నం చేసిన త‌రువాత ఈ ప‌నులు చేస్తున్నారా.. అయితే గ్యాస్ వ‌స్తుంద‌ని తెలుసా..?

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">Gas Trouble Problem &colon; à°®‌నం ప్ర‌తిరోజూ à°®‌à°¨ à°¶‌రీరానికి à°¤‌గినంత à°¶‌క్తి à°²‌భించ‌డం కోసం భోజ‌నం చేస్తూ ఉంటాం&period; à°®‌నం ప్ర‌తిరోజూ ఖ‌చ్చితంగా భోజ‌నం చేయాల్సిందే&period; లేదంటే నీర‌సం à°µ‌చ్చి à°®‌à°¨ పనుల‌ను à°®‌నం చేసుకోలేక‌పోతూ ఉంటాం&period; భోజ‌నం చేసేట‌ప్పుడు కొన్ని నియ‌మాల‌ను పాటించాల‌న్న సంగ‌తి à°®‌à°¨‌కు తెలిసిందే&period; భోజ‌నం చేసేట‌ప్పుడు à°®‌నం ఎలాగైతే నియ‌మాల‌ను పాటిస్తామో భోజ‌నం చేసిన à°¤‌రువాత కూడా à°®‌నం కొన్ని నియమాల‌ను పాటించాల్సి ఉంటుంది&period; భోజ‌నం చేసిన à°¤‌రువాత ఈ నియ‌మాల‌ను పాటించ‌క‌పోతే à°®‌నం వివిధ à°°‌కాల జీర్ణస‌à°®‌స్య‌à°² బారిన à°ª‌డే అవ‌కాశం ఉంది&period; చాలా మంది భోజ‌నం చేసిన à°¤‌రువాత వెంట‌నే నిద్ర పోతారు&period; అలాగే కాళ్లు చాపి కూర్చుంటారు&period; ఇలా చేయ‌డం à°µ‌ల్ల à°®‌నం తిన్న ఆహారం à°¸‌రిగ్గా జీర్ణంకాక గ్యాస్&comma; ఎసిడిటి వంటి à°¸‌à°®‌స్య‌లు à°¤‌లెత్తే అవ‌కాశం ఉంది&period; క‌నుక à°®‌నం భోజ‌నం చేసిన à°¤‌రువాత కొన్ని నియ‌మాల‌ను à°¤‌ప్ప‌కుండా పాటించాలి&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">భోజ‌నం చేసిన తరువాత చేయ‌కూడ‌ని à°ª‌నులు ఏమిటి&&num;8230&semi;అన్న వివ‌రాల‌ను ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం&period; భోజ‌నం చేసిన à°¤‌రువాత చాలా మంది ధూమ‌పానం చేస్తారు&period; ఇలా అస్స‌లు చేయ‌కూడ‌దు&period; భోజ‌నం చేసిన à°¤‌రువాత చేసే ధూమపానం సాధార‌ణం కంటే à°ª‌దిరెట్ల ఎక్కువ హానిని క‌లిగిస్తుంది&period; ధూమ‌పానం చేయ‌డం à°µ‌ల్ల క‌లుషిత‌మైన ఆక్సిజ‌న్ à°®‌నం తిన్న ఆహారాన్ని జీర్ణం చేయ‌డంలో దోహ‌à°¦‌à°ª‌డుతుంది&period; దీంతో కోల‌న్ క్యాన్స‌ర్&comma; ఊపిరితిత్తుల క్యాన్స‌ర్ ఎక్కువ‌గా à°µ‌చ్చే అవ‌కాశం ఉంది&period; అలాగే భోజ‌నం చేసిన వెంట‌నే నిద్ర కూడా పోకూడ‌దు&period; భోజ‌నం చేసిన వెంట‌నే నిద్ర రావ‌డం à°¸‌à°¹‌జం&period; అయిన‌ప్ప‌టికి భోజ‌నం చేసిన à°¤‌రువాత నిద్ర‌పోకూడ‌దు&period; ఇలా నిద్ర‌పోవ‌డం à°®‌నం తిన్న ఆహారం à°¸‌రిగ్గా జీర్ణ‌à°®‌వ్వదు&period; దీంతో ఎసిడిటి&comma; గ్యాస్ వంటి à°¸‌à°®‌స్య‌లు ఎక్కువ‌గా à°µ‌చ్చే అవ‌కాశం ఉంది&period; అలాగే భోజ‌నం చేసిన à°¤‌రువాత స్నానం చేయ‌కూడ‌దు&period;<&sol;p>&NewLine;<figure id&equals;"attachment&lowbar;29614" aria-describedby&equals;"caption-attachment-29614" style&equals;"width&colon; 1200px" class&equals;"wp-caption aligncenter"><img class&equals;"wp-image-29614 size-full" title&equals;"Gas Trouble Problem &colon; భోజ‌నం చేసిన à°¤‌రువాత ఈ à°ª‌నులు చేస్తున్నారా&period;&period; అయితే గ్యాస్ à°µ‌స్తుంద‌ని తెలుసా&period;&period;&quest; " src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;ayurvedam365&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2023&sol;03&sol;gas-trouble-problem&period;jpg" alt&equals;"if you are doing this after food then you will get Gas Trouble Problem " width&equals;"1200" height&equals;"675" &sol;><figcaption id&equals;"caption-attachment-29614" class&equals;"wp-caption-text">Gas Trouble Problem<&sol;figcaption><&sol;figure>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">భోజ‌నం చేసిన à°¤‌రువాత స్నానం చేయాల్సి à°µ‌స్తే క‌నీసం గంట à°¤‌రువాత చేయాలి&period; భోజ‌నం చేసిన à°¤‌రువాత à°®‌నం తిన్న ఆహారం జీర్ణ‌à°®‌వ్వ‌డానికి ఎక్కువ à°¶‌క్తి అవ‌à°¸‌à°°‌à°®‌వుతుంది&period; à°®‌నం భోజ‌నం చేసిన à°¤‌రువాత స్నానం చేయ‌డం à°µ‌ల్ల à°¶‌క్తి అంతా à°®‌à°¨ à°¶‌రీరం చ‌ల్ల‌à°¬‌à°¡‌డానికే అవ‌à°¸‌à°°‌à°®‌వుతుంది&period; దీంతో à°®‌నం తిన్న ఆహారం à°¸‌రిగ్గా జీర్ణ‌à°®‌వ్వ‌క à°¸‌à°®‌స్య‌లు à°¤‌లెత్తే అవ‌కాశం ఉంది&period; క‌నుక భోజ‌నం చేసిన à°¤‌రువాత వెంట‌నే స్నానం చేయ‌కూడ‌దు&period; అలాగే భోజ‌నం చేసిన à°¤‌రువాత వెంట‌నే టీ తాగ‌కూడ‌దు&period; టీ తాగ‌డం à°µ‌ల్ల à°®‌నం తినే ఆహారంలో ఉండే ఐర‌న్ ను à°¶‌రీరం గ్ర‌హించులేక‌పోతుంది&period; భోజ‌నం చేసిన à°¤‌రువాత టీని తాగ‌డం à°µ‌ల్ల à°¶‌రీరంలో ఐర‌న్ లోపం à°µ‌చ్చే అవ‌కాశం ఉంది&period; అంతేకాకుండా à°°‌క్త‌హీన‌à°¤‌&comma; అల‌à°¸‌ట‌&comma; నీర‌సం వంటి à°¸‌à°®‌స్య‌లు à°µ‌చ్చే అవ‌కాశం ఉంది&period; క‌నుక భోజ‌నం చేసిన à°¤‌రువాత టీ ని తాగ‌కూడ‌దు&period; అలాగే భోజ‌నం చేసిన à°¤‌రువాత పండ్ల‌ను తిన‌కూడ‌దు&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">పండ్లు ఆరోగ్యానికి మేలు చేసేవే అయిన‌ప్ప‌టికి భోజ‌నం చేసిన à°¤‌రువాత వీటిని తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల దుష్ప్ర‌భావాలు à°¤‌లెత్తే అవ‌కాశం ఉంది&period; అదే విధంగా భోజ‌నం చేసిన à°¤‌రువాత చ‌ల్ల‌టి నీటిని తాగ‌కూడ‌దు&period; చ‌ల్ల‌టి నీటిని తాగ‌డం à°µ‌ల్ల à°®‌à°¨ జీర్ణాశ‌యంలో ఉండే జీర్ణ à°°‌సాలు చ‌ల్ల‌à°¬‌à°¡‌తాయి&period; దీంతో à°®‌నం తిన్న ఆహారం చాలా ఆల‌స్యంగా జీర్ణ‌à°®‌వుతుంది&period; ఆహారం ఆల‌స్యంగా జీర్ణ‌à°®‌వ్వ‌డం à°µ‌ల్ల గ్యాస్&comma; అజీర్తి&comma; ఎసిడిటి&comma; à°®‌à°²‌à°¬‌ద్ద‌కం వంటి à°¸‌à°®‌స్య‌లు à°¤‌లెత్తే అవ‌కాశాలు ఎక్కువ‌గా ఉంటాయి&period; క‌నుక భోజ‌నం చేసిన à°¤‌రువాత గంట à°µ‌à°°‌కు నీటిని తీసుకోకూడ‌దు&period; భోజ‌నం చేసిన à°¤‌రువాత ఈ నియ‌మాల‌ను పాటించ‌డం à°µ‌ల్ల గ్యాస్&comma; అజీర్తి&comma; à°®‌à°²‌à°¬‌ద్దకం వంటి జీర్ణ సంబంధిత à°¸‌à°®‌స్య‌లు à°¤‌లెత్త‌కుండా ఉంటాయి&period;<&sol;p>&NewLine;