ఈ 13 అల‌వాట్లు గ‌న‌క మీకు ఉంటే వెంట‌నే మానేయాల్సిందే..!

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">à°®‌à°¨‌లో గోళ్లు కొర‌క‌డం చాలా మందికి అల‌వాటు&period; ఏదో à°ª‌ని ఉన్న‌ట్టుగా గోళ్లు ఉన్నా&comma; లేక‌పోయినా కొంద‌రు వాటిని అదే à°ª‌నిగా కొరుకుతుంటారు&period; అదేవిధంగా ముక్కులో వేళ్లు పెట్టుకోవ‌డం&comma; ఏం à°ª‌ని లేకున్నా రాత్రి పూట బాగా à°¸‌à°®‌యం అయ్యేంత à°µ‌à°°‌కు మేల్కొని ఉండ‌డం… ఇలా అనేక మందికి ఆయా అల‌వాట్లు ఉన్నాయి&period; అయితే ఇవే కాదు&comma; ఇంకా కొన్ని అల‌వాట్లు కూడా à°®‌à°¨‌కు ఉన్నాయి&period; వీట‌న్నింటితో ఏం జ‌రుగుతుందో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం&period; గోళ్లు కొర‌క‌డం అనేది చాలా చెడు అల‌వాటు&period; ఎందుకంటే గోళ్లు లేకపోయినా వాటి స్థానంలో క్రిములు పుష్క‌లంగా ఉంటాయి&period; నిత్యం à°®‌నం వివిధ సంద‌ర్భాల్లో చేతుల్తో ఏది à°ª‌ట్టుకున్నా అది గోళ్లు ఉండే స్థానానికి తాకుతుంది&period; ఈ క్ర‌మంలో ఆ గోళ్ల‌ను అలాగే కొరికితే అక్క‌డే ఉండే క్రిములు à°®‌à°¨ నోటి ద్వారా à°¶‌రీరంలోకి చేరుతాయి&period; దీంతో ఇన్‌ఫెక్ష‌న్లు à°µ‌చ్చి అనారోగ్యాల బారిన à°ª‌డాల్సి à°µ‌స్తుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">చాలా మంది పిల్ల‌à°²‌కు నోట్లో వేలు పెట్టుకోవ‌డం అల‌వాటు&period; అదేవిధంగా పిల్ల‌à°²‌తోపాటు పెద్ద‌లు కూడా ముక్కులో వేలు పెట్టుకుని అప్పుడ‌ప్పుడు తిప్పుతారు&period; అయితే ఈ రెండు అల‌వాట్లు ప్ర‌మాద‌క‌à°°‌మైన‌వే&period; ఎందుకంటే చేతి వేళ్ల‌కు ఉండే క్రిములు ముక్కులోకి చేరి అటు నుంచి అవి శ్వాస‌కోశ అవ‌à°¯‌వాల్లోకి ప్రవేశిస్తాయి&period; అప్పుడు బాక్టీరియా&comma; వైర‌స్ ఇన్‌ఫెక్ష‌న్లు à°µ‌స్తాయి&period; సూర్యుని నుంచి à°µ‌చ్చే అతి నీల‌లోహిత కిర‌ణాల నుంచి à°°‌క్షించుకునేందుకు à°¸‌న్ గ్లాసెస్ ఉప‌యోగ‌à°ª‌à°¡‌తాయ‌ని అంద‌రికీ తెలిసిందే&period; అయితే వాటిని మంచి క్వాలిటీగా ఉన్నాయో లేదో చూసుకుని à°§‌రించాలి&period; అంటే మంచి కంపెనీ గ్లాసెస్‌ను à°§‌రించాలి&period; లేదంటే యూవీ కిర‌ణాల నుంచి à°®‌à°¨‌కు à°°‌క్ష‌à°£ à°²‌భించ‌దు&period; దాంతో చ‌ర్మ క్యాన్సర్ à°µ‌చ్చేందుకు అవ‌కాశం ఉంటుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter wp-image-74641 size-full" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365&period;in10&period;cdn-alpha&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2025&sol;02&sol;nail-biting-1&period;jpg" alt&equals;"if you have these 13 habits lose them immediately " width&equals;"1200" height&equals;"675" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">కాలిపై కాలు వేసుకుని కూర్చోవ‌డం… ఇలా à°®‌హిళ‌లు ఎక్కువ‌గా కూర్చుంటారు&period; à°¸‌రే… ఎవ‌రు కూర్చున్నా ఈ భంగిమ అంత ఆరోగ్య‌మైంది మాత్రం కాదు&period; ఎందుకంటే ఇలా కూర్చోవ‌డం à°µ‌ల్ల కాళ్ల‌కు à°°‌క్తం à°¸‌రిగ్గా à°¸‌à°°‌à°«‌à°°à°¾ అవ‌దు&period; అప్పుడు వెరికోస్ వీన్స్‌&comma; బీపీ వంటి à°¸‌à°®‌స్య‌లు à°µ‌స్తాయి&period; కొన్ని సంద‌ర్భాల్లో కాళ్ల‌లో ఉండే à°¨‌రాలు దెబ్బ‌తినేందుకు కూడా అవ‌కాశం ఉంటుంది&period; చాలా మంది నేడు కొవ్వు తీసిన పాల‌ను ప్యాకెట్లలో తెచ్చుకుని తాగుతున్నారు&period; అయితే అలాంటి పాలు à°®‌à°¨‌కు హానిక‌రం&period; ఎందుకంటే పాల నుంచి కొవ్వును వేరు చేసే క్ర‌మంలో దాంట్లో నుంచి à°®‌à°¨ à°¶‌రీరానికి కావ‌ల్సిన కీల‌క పోష‌కాలు మాయ‌à°®‌వుతాయి&period; దీంతోపాటు ఆ à°¸‌à°®‌యంలో క‌లిపే సింథ‌టిక్ à°ª‌దార్థాల à°µ‌ల్ల à°®‌à°¨ à°¶‌రీర ఆరోగ్యం దెబ్బ‌తింటుంది&period; గుండె జ‌బ్బులు à°µ‌చ్చేందుకు అవ‌కాశం ఉంటుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">గుంపుగా పావురాలు లేదా ఇత‌à°° à°ª‌క్షులు క‌నిపించిన‌ప్పుడు చాలా మంది వాటికి ఏదో ఒక ఆహారం వేస్తారు&period; అయితే అది ఓకే&period; కానీ ఆ ఆహారాన్ని చేతిలో ఉంచుకుని à°ª‌క్షుల‌కు తినిపించ‌కూడ‌దు&period; ఎందుకంటే à°ª‌క్షులు à°®‌à°¨ చేతిలో వాలిన‌ప్పుడు వాటి నుంచి కొన్ని à°²‌క్ష‌à°² సంఖ్య‌లో క్రిములు à°®‌à°¨ చేతుల్లోకి ప్ర‌వేశిస్తాయి&period; అనంత‌రం అవి నోట్లోకి&comma; జీర్ణాశ‌యంలోకి చేరి à°®‌à°¨‌కు ఇబ్బందుల‌ను క‌లిగిస్తాయి&period; కనుక ఆహారం చేతిలో ఉంచుకుని à°ª‌క్షుల‌కు తినిపించ‌కూడ‌దు&period; చాలా మందికి నిండా ముసుగు à°¤‌న్ని à°ª‌డుకోవ‌డం అల‌వాటు&period; అయితే అలా చేయ‌డం à°µ‌ల్ల à°¤‌à°² మొత్తం దుప్ప‌ట్లో ఉంటుంది క‌నుక అప్పుడు అందులోనే à°®‌నం à°µ‌దిలే కార్బ‌న్ à°¡‌యాక్సైడ్ తిరుగుతూ ఉంటుంది&period; అప్పుడు à°®‌à°¨ à°¶‌రీరానికి ఆక్సిజ‌న్ à°¸‌రిగ్గా అంద‌దు&period; దీంతో అది మెద‌డుపై ప్ర‌భావం చూపుతుంది&period; క‌నుక à°¤‌à°² à°µ‌à°°‌కైనా దుప్ప‌టి à°¬‌à°¯‌ట పెట్టి à°ª‌డుకోవడం ఉత్త‌మం&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter size-full wp-image-74642" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365&period;in10&period;cdn-alpha&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2025&sol;02&sol;phone&period;jpg" alt&equals;"" width&equals;"1200" height&equals;"675" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">చాలా మందికి ఇప్పుడు చేతిలో స్మార్ట్‌ఫోన్లు ఉంటున్నాయి క‌దా&period; దీంతో గంట‌à°² à°¤‌à°°‌à°¬‌à°¡à°¿ హెడ్‌ఫోన్స్ చెవిలో పెట్టుకుంటున్నారు&period; పాట‌లు వింటున్నారు&period; అయితే అలా చేయ‌డం à°µ‌ల్ల చెవి లోప‌లి కండ‌రాలు దెబ్బ తిని à°¤‌ద్వారా చెవుడు వచ్చే అవ‌కాశాలు ఉంటాయ‌ట‌&period; ఎల్ల‌ప్పుడూ à°¬‌రువు బాగా ఉన్న బ్యాగులు లేదా ఇత‌à°° à°µ‌స్తువుల‌ను మోయ‌కూడ‌దు&period; అలా చేస్తే మెడ‌&comma; వెన్నెముక‌పై ఒత్తిడి క‌లుగుతుంది&period; à°¤‌ద్వారా ఆయా ప్ర‌దేశాల్లో నొప్పులు à°µ‌చ్చి బాధిస్తాయి&period; à°®‌హిళ‌లు హై హీల్స్ à°§‌రించ‌రాదు&period; అలా చేస్తే కీళ్ల నొప్పులు&comma; వెన్ను నొప్పి à°µ‌స్తాయి&period; గాయం à°¤‌గిలితే ఎంత బాధ క‌లుగుతుందో అలాంటి నొప్పులు కాలికి à°µ‌స్తాయి&period; చేతిలో స్మార్ట్‌ఫోన్లు ఉంటుండ‌డంతో నేడు చాలా మంది అర్థ‌రాత్రి à°µ‌à°°‌కు వాటిని ఆప‌రేట్ చేస్తూ ఎప్పుడో లేట్‌గా నిద్రిస్తున్నారు&period; కానీ అలా చేయ‌కూడ‌దు&period; చేస్తే కంటి కింద à°¨‌ల్ల‌ని à°µ‌à°²‌యాలు ఏర్ప‌à°¡‌à°¡‌మే కాదు&comma; à°¡‌యాబెటిస్‌&comma; గుండె జ‌బ్బులు వంటివి à°µ‌స్తాయి&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">చాలా మంది ఉద‌యం చేసే బ్రేక్ ఫాస్ట్ మానేసి డైరెక్ట్‌గా à°®‌ధ్యాహ్నం తింటారు&period; కానీ అలా చేయ‌కూడ‌దు&period; ఎందుకంటే బ్రేక్ ఫాస్ట్ మానేస్తే à°¶‌రీర మెటబాలిజం à°¤‌గ్గుతుంది&period; తద్వారా ఆక‌లి బాగా వేయ‌à°¡‌మే కాదు&comma; ఎక్కువ క్యాల‌రీలు ఉన్న ఆహారం తినేలా చేస్తుంది&period; దీంతో à°¬‌రువు పెరుగుతారు&period; క‌నుక బ్రేక్ ఫాస్ట్ అస్స‌లు మాన‌కూడ‌దు&period; à°®‌హిళ‌లు కొంద‌రు రోజంతా మేకప్‌తో అలాగే ఉండి రాత్రి పూట దాన్నితీయ‌కుండానే నిద్రిస్తారు&period; దీంతో ఏమ‌వుతుందంటే చ‌ర్మం ఇన్‌ఫెక్ష‌న్ కు గురై à°¦‌ద్దుర్లు à°µ‌స్తాయి&period; చర్మం మంట పుడుతుంది&period; కొన్ని సంద‌ర్భాల్లో అది నేత్ర à°¸‌à°®‌స్య‌à°²‌కు దారి తీయ‌à°¡‌మే కాదు&comma; కంటి చూపుపై కూడా ప్ర‌భావం చూపిస్తుంద‌ట‌&period;<&sol;p>&NewLine;