పొగ తాగ‌డం మానేస్తే బ‌రువు పెరుగుతార‌ట‌.. అలా ఎందుకు జ‌రుగుతుందంటే..?

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">సిగరెట్ తాగటం నిలిపేస్తున్నారా&quest; బరువుపెరుగుతారు జాగ్రత్త&excl; ఈ అధిక బరువుకు కారణం మీ ఆకలి&period; ఇప్పటివరకు సిగరెట్ కారణంగా చచ్చిపోయిన ఆకలి ఒక్కసారి విజృంభిస్తుంది&period; మీకు తెలియకుండానే తినేయటం మొదలెడతారు&period; అంతే కాదు&comma; గతంలో సిగరెట్ పై ఆడే వేళ్లు ఇక ఆహారంపై ఆడుతూంటాయి&period; ఈ రెండు కారణాలుగా తినడం అధికమవుతుంది&period; సిగరెట్ తాగే వారు ఏదో ఒకటి వేళ్ళతో నిరంతరం పట్టుకోడానికి ప్రయత్నిస్తూంటారు&period; మరి అటువంటపుడు ఆరోగ్యకరమైన వేళ్ళతో పట్టుకునే ఆహారం ఆపిల్&comma; కేరట్ మొదలైనవి పట్టుకునే అలవాటు చేసుకోవాలి లేదా కనీసం వేళ్ళ మధ్య పెన్ లేదా పెన్సిల్ వంటిది పెట్టుకోవాలని మైండ్ మళ్ళించాలని ఆహార నిపుణులు సూచిస్తున్నారు&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ఇక ఆహారం తీసుకోడానికి సిగరెట్ మానేసినవారు సమయాలు ఆచరించాలట&period; మూడు సార్లు సుష్టుగా భోజనం చేసే కన్నా దానిని నాలుగు లేదా అయిదుసార్లుగా తినాలట&period; బ్రేక్ ఫాస్ట్ ఎట్టిపరిస్ధితిలో మానరాదట&period; తినే ఆహారంలో పీచు వుంటే బరువెక్కకుండా వుంటుంది&period; ఆకలి తక్కువ వుంటుంది&period; యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు అధికంగా వుండే ఆరెంజ్&comma; గ్రేప్&comma; స్ట్రాబెర్రీలు తీసుకుంటూ సిగరెట్ మానేసిన కారణంగా ఏర్పడే డీ హైడ్రేషన్ తగ్గాలంటే&&num;8230&semi;&period;రోజుకు 8 నుండి 10 గ్లాసుల నీరు తాగాలి&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter wp-image-82148 size-full" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365&period;in10&period;cdn-alpha&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2025&sol;04&sol;smoking&period;jpg" alt&equals;"if you stop smoking you will gain weight know the reason " width&equals;"1200" height&equals;"750" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">నిద్ర తగినంత లేకుంటే మరోమారు సిగరెట్ కు అలవాటు పడే ప్రమాదముందట&period; కనుక నిద్రించాలి&period; కాఫీ తాగితే మరోమారు అది సిగరెట్ లోని నికోటిన్ కావాలంటుందట&period; అందుకని కాఫీ మానేయాలి&period; సిగరెట్ మానేశామనే ఒత్తిడి పోగొట్టుకోవాలంటే&comma; మంచి హార్మోన్లు అయిన ఎండార్ఫిన్లను పొందటానికి రోజూ కొద్దిపాటి వ్యాయామమేదైనా చేయాలి&period; దీనివలన మీ మెటబాలిజం పెరగటమే కాక&comma; శారీరకంగా మంచి ఫిట్ నెస్ పొందుతారని నిపుణుల సూచన&period;<&sol;p>&NewLine;