ప్రీ డ‌యాబెటిస్ అంటే ఏమిటి ? అంద‌రూ తెలుసుకోవాల్సిన ముఖ్య‌మైన విష‌యం..!

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">à°°‌క్తంలో చ‌క్కెర స్థాయిలు నిర్దేశించిన దానిక‌న్నా ఎక్కువ‌గా ఉంటే దాన్ని à°¡‌యాబెటిస్ అంటారు&period; అయితే ప్రీ à°¡‌యాబెటిస్ అనే మాట కూడా à°®‌à°¨‌కు అప్పుడ‌ప్పుడు వినిపిస్తుంటుంది&period; ఇంత‌కీ అసలు ప్రీ à°¡‌యాబెటిస్ అంటే ఏమిటి &quest; దీంతో ఏమ‌వుతుంది &quest; ఎలాంటి జాగ్ర‌త్త‌లు తీసుకోవాలి &quest; వంటి ముఖ్య‌మైన విషయాల‌ను ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter wp-image-3839 size-full" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2021&sol;07&sol;pre-diabetes&period;jpg" alt&equals;"what is pre diabetes every one must know " width&equals;"750" height&equals;"421" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">à°°‌క్తంలో చ‌క్కెర స్థాయిలు నిర్దేశించిన విలువ‌à°² క‌న్నా ఎక్కువ‌గా ఉంటే à°¡‌యాబెటిస్ అంటారు&period; అయితే à°®‌రీ ఎక్కువ‌గా ఉండ‌కుండా కొంచెం బార్డ‌ర్ లైన్‌లో ఉన్నా&comma; లేదా కొద్దిగా ఎక్కువ‌గా ఉన్నా దాన్ని ప్రీ à°¡‌యాబెటిస్ అంటారు&period; అంటే ఉదాహ‌à°°‌à°£‌కు à°ª‌à°°‌గ‌డుపున షుగ‌ర్ టెస్టు చేయించుకుంటే ఆ విలువ 80 నుంచి 110 à°®‌ధ్య రావాలి&period; కానీ 111 నుంచి 120 à°µ‌à°°‌కు à°µ‌స్తే దాన్ని షుగ‌ర్ అన‌రు&period; ప్రీ à°¡‌యాబెటిస్ అంటారు&period; అదే చాలా ఎక్కువ‌గా à°µ‌స్తే దాన్ని à°¡‌యాబెటిస్ అంటారు&period; ఇలా ప్రీ à°¡‌యాబెటిస్‌ను అర్థం చేసుకోవ‌చ్చు&period; అంటే&period;&period; ఒక్క ముక్క‌లో చెప్పాలంటే&period;&period; à°¡‌యాబెటిస్ à°µ‌చ్చేందుకు ముందు ఉన్న స్టేజినే ప్రీ à°¡‌యాబెటిస్ అంటారు&period; ఈ స్టేజిలో చాలా జాగ్ర‌త్త‌గా ఉండాలి&period; నిర్ల‌క్ష్యం చేస్తే అది à°¡‌యాబెటిస్‌కు దారి తీసేందుకు అవ‌కాశం ఉంటుంది&period; అందుక‌నే ప్రీ à°¡‌యాబెటిస్ ఉన్న‌వారికి à°¸‌à°¹‌జంగానే వైద్యులు మెడిసిన్ల‌ను ఇవ్వ‌రు&period; జీవ‌à°¨‌శైలిలో మార్పులు చేసుకోవ‌డంతోపాటు వ్యాయామం చేస్తే ఈ స్టేజి నుంచి సుల‌భంగా à°¬‌à°¯‌ట à°ª‌à°¡‌à°µ‌చ్చు&period; క‌నుక‌నే ప్రీ à°¡‌యాబెటిస్ స్టేజిలో మెడిసిన్ల‌ను వాడాల్సిన à°ª‌నిలేదు&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ఇక ప్రీ à°¡‌యాబెటిస్ స్టేజిలో ఉన్న‌వారు కొన్ని à°°‌కాల షుగ‌ర్ à°²‌క్ష‌ణాల‌ను కూడా క‌లిగి ఉంటారు&period; దాహం అతిగా వేయ‌డం&comma; మాటి మాటికీ మూత్ర విస‌ర్జ‌à°¨ చేయాల్సి రావ‌డం వంటి à°²‌క్ష‌ణాలు ఉంటాయి&period; అంత‌మాత్రం చేత షుగ‌ర్ à°µ‌చ్చింద‌ని భావించ‌డానికి లేదు&period; జాగ్ర‌త్త‌à°²‌ను పాటిస్తే ప్రీ à°¡‌యాబెటిస్‌ను తగ్గించుకుని షుగ‌ర్ రాకుండా చూసుకోవ‌చ్చు&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">రోజూ à°ª‌à°°‌గ‌డుపునే ఉసిరికాయ జ్యూస్ తాగ‌డం à°µ‌ల్ల ప్రీ à°¡‌యాబెటిస్ నుంచి à°¬‌à°¯‌ట à°ª‌à°¡‌à°µ‌చ్చు&period; లేదా రాత్రి పూట కొవ్వు తీసిన పాల‌లో కొద్దిగా à°ª‌సుపు క‌లుపుకుని తాగుతుండాలి&period; లేదా à°ª‌సుపు ట్యాబ్లెట్లు కూడా à°®‌à°¨‌కు à°²‌భిస్తాయి&period; వాటిని పూట‌కు 250 ఎంజీ చొప్పున భోజ‌నానికి ముందు వేసుకోవాలి&period; ఇక రాత్రి పూట మెంతుల‌ను నీటిలో నాన‌బెట్టి à°®‌రుస‌టి రోజు ఉద‌యాన్నే à°ª‌à°°‌గ‌డుపునే ఆ నీటిని తాగాలి&period; దీంతోపాటు ఆహారంలో ఫైబ‌ర్ ఎక్కువ‌గా ఉండేలా చూసుకోవాలి&period; ప్రోటీన్ల‌ను ఎక్కువ‌గా తీసుకోవాలి&period; పిండి à°ª‌దార్థాల‌ను à°¤‌గ్గించాలి&period; అలాగే రోజూ క‌నీసం 30 నిమిషాల పాటు అయినా వ్యాయామం చేయాలి&period; ఇలా సూచ‌à°¨‌లు పాటిస్తే ప్రీ à°¡‌యాబెటిస్ నుంచి à°¬‌యట à°ª‌à°¡‌à°µ‌చ్చు&period; షుగ‌ర్ రాకుండా చూసుకోవ‌చ్చు&period; లేదంటే ఒక్క‌సారి షుగ‌ర్ అని తేలితే జీవితాంతం మందుల‌ను వాడాల్సి à°µ‌స్తుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p><strong>ఎప్ప‌టిక‌ప్పుడు అప్‌డేట్స్ కోసం టెలిగ్రామ్‌లో à°®‌మ్మ‌ల్ని ఫాలో అవ్వండి&colon;<&sol;strong> <a href&equals;"https&colon;&sol;&sol;t&period;me&sol;ayurvedam365">Ayurvedam365<&sol;a><&sol;p>&NewLine;