White Bread Side Effects : ఉద‌యాన్నే ప‌ర‌గ‌డుపున బ్రెడ్ తింటున్నారా.. అయితే జాగ్ర‌త్త‌.. ముందు ఇది తెలుసుకోండి..!

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">White Bread Side Effects &colon; à°®‌à°¨‌లో చాలా మంది ఉద‌యం బ్రేక్‌ఫాస్ట్ రూపంలో à°°‌క‌à°°‌కాల ఆహారాల‌ను తింటుంటారు&period; వాటిల్లో బ్రెడ్ కూడా ఒక‌టి&period; చాలా మంది త్వ‌à°°‌గా అవుతుంద‌ని బ్రెడ్‌కు చెందిన బ్రేక్‌ఫాస్ట్‌à°²‌ను à°¤‌యారు చేసి ఉద‌యం à°ª‌à°°‌గ‌డుపున తింటుంటారు&period; అయితే వాస్త‌వానికి ఉద‌యం à°ª‌à°°‌గ‌డుపున బ్రెడ్‌ను తిన‌డం చాలా ప్ర‌మాద‌క‌à°°‌à°®‌ని నిపుణులు చెబుతున్నారు&period; ఉద‌యాన్నే బ్రెడ్ తిన‌డం à°µ‌ల్ల ఎలాంటి అన‌ర్థాలు క‌లుగుతాయో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">బ్రెడ్‌లో పిండి పదార్థాలు అధికంగా ఉంటాయి&period; పోష‌కాలు అస‌లు ఉండవు&period; దీని గ్లైసీమిక్ ఇండెక్స్ &lpar;జీఐ&rpar; విలువ కూడా ఎక్కువే&period; క‌నుక బ్రెడ్‌ను తిన్న వెంట‌నే షుగ‌ర్ లెవ‌ల్స్ అమాంతం పెరిగిపోతాయి&period; ఇలా à°¤‌à°°‌చూ బ్రెడ్‌ను తింటుంటే టైప్ 2 à°¡‌యాబెటిస్ బారిన à°ª‌డే అవ‌కాశాలు ఉంటాయి&period; క‌నుక ఉద‌యం à°ª‌à°°‌గ‌డుపున బ్రెడ్ తిన‌రాదు&period; ఇక బ్రెడ్‌ను తిన‌డం à°µ‌ల్ల షుగ‌ర్ లెవ‌ల్స్ పెరిగి ఇన్సులిన్ నిరోధ‌క‌à°¤ à°µ‌స్తుంది&period; దీంతో ఆక‌లి బాగా అవుతుంది&period; à°«‌లితంగా అధికంగా తింటారు&period; ఇది అధిక à°¬‌రువుకు కార‌à°£‌à°®‌వుతుంది&period; క‌నుక ఉద‌యం బ్రెడ్‌ను తిన‌డం మానేయాలి&period;<&sol;p>&NewLine;<figure id&equals;"attachment&lowbar;20131" aria-describedby&equals;"caption-attachment-20131" style&equals;"width&colon; 1200px" class&equals;"wp-caption aligncenter"><img class&equals;"wp-image-20131 size-full" title&equals;"White Bread Side Effects &colon; ఉద‌యాన్నే à°ª‌à°°‌గ‌డుపున బ్రెడ్ తింటున్నారా&period;&period; అయితే జాగ్ర‌త్త‌&period;&period; ముందు ఇది తెలుసుకోండి&period;&period;&excl;" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2022&sol;10&sol;white-bread&period;jpg" alt&equals;"White Bread Side Effects taking on empty stomach not good idea " width&equals;"1200" height&equals;"675" &sol;><figcaption id&equals;"caption-attachment-20131" class&equals;"wp-caption-text">White Bread Side Effects<&sol;figcaption><&sol;figure>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">బ్రెడ్‌లో పిండి à°ª‌దార్థాలు అధికంగా ఉంటాయి&period; ఇవి జీర్ణం అయ్యేందుకు à°¸‌à°®‌యం à°ª‌డుతుంది&period; క‌నుక ఉద‌యం బ్రెడ్‌ను à°ª‌à°°‌గడుపున తింటే అది జీర్ణం కాక à°®‌à°²‌à°¬‌ద్ద‌కం à°µ‌చ్చే అవ‌కాశం ఉంటుంది&period; అలాగే బ్రెడ్‌లో సోడియం అధికంగా ఉంటుంది&period; సోడియం అధికంగా ఉండే ఆహారాల‌ను ఉద‌యం తిన‌డం అంత మంచిది కాదు&period; దీంతో కిడ్నీల‌పై భారం à°ª‌డుతుంది&period; క‌నుక ఎటు చూసినా బ్రెడ్ à°µ‌ల్ల à°¨‌ష్టాలే ఉన్నాయి కానీ లాభాలు లేవు&period; కాబ‌ట్టి ఉద‌యం à°ª‌రగ‌డుపున బ్రెడ్‌ను తిన‌డం మానేయండి&period; ఉద‌యం చేసే బ్రేక్‌ఫాస్ట్‌లో అన్ని à°°‌కాల పోష‌కాలు ఉండేలా చూసుకోవాలి&period; అప్పుడే à°®‌à°¨‌కు పోష‌à°£ à°²‌భిస్తుంది&period; అనారోగ్య à°¸‌à°®‌స్య‌లు రాకుండా ఉంటాయి&period;<&sol;p>&NewLine;