Brown Rice : బ్రౌన్ రైస్‌ను వండుకునే విధానం ఇదీ.. ఇలా వండితే నోటికి రుచిగా ఉంటుంది..

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">Brown Rice &colon; బ్రౌన్ రైస్&period;&period; వీటిని à°®‌నం ఆహారంగా తీసుకుంటూ ఉంటాం&period; వీటిని వండుకోవ‌డానికి కొన్ని ప్ర‌త్యేకమైన à°ª‌ద్దతులు ఉన్నాయి&period; ఎలా à°ª‌డితే అలా వండితే ప్ర‌యోజ‌నం ఉండ‌దు&period; ప్ర‌స్తుత కాలంలో వీటిని వాడే à°µ‌à°°‌కు రోజురోజుకు ఎక్కువ‌వుతున్నారు&period; బ్రౌన్ రైస్ à°µ‌ల్ల ఆరోగ్య ప్ర‌యోజ‌నాలు క‌లుగుతాయ‌ని వైద్యులు కూడా చెప్ప‌డంతో వీటిని ఎక్కువ‌గా వినియోగిస్తున్నారు&period; బ్రౌన్ రైస్ తియ్య‌గా ఉండ‌దు&period; దీనిని ఎక్కువ‌గా తిన‌లేరు&period; కొంద‌రు దీనిని రెండు రోజులు తిని à°ª‌క్క‌కు à°ª‌డేస్తూ ఉంటారు&period; కొంద‌రు బ్రౌస్ రైస్ తింటే అర‌గ‌డం లేదు&comma; గ్యాస్ à°¸‌à°®‌స్య à°¤‌లెత్తుతుంది అని చెప్ప‌డం కూడా à°®‌నం వినే ఉంటాం&period; ఇలా అజీర్తి à°¸‌à°®‌స్య à°¤‌లెత్త‌à°¤‌డంలో నిజ‌మూ లేక‌పోలేదు&period; à°®‌నం నాలుక‌&comma; జీర్ణాశ‌యం తెల్ల బియ్యం తిన‌డానికి అల‌వాటు à°ª‌డిపోయింది&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">సంవ‌త్స‌రాల à°¤‌à°°‌à°¬‌à°¡à°¿ తెల్ల‌బియ్యం తిన‌డానికి అల‌వాటు à°ª‌à°¡à°¿à°¨ à°®‌నం ఉన్న‌ట్టుండి బ్రౌన్ రైస్ తినాలంటే చాలా క‌ష్ట‌à°®‌వుతుంది&period; చ‌క్క‌గా అరిగేలా&comma; గ్యాస్ వంటి à°¸‌à°®‌స్య‌లు రాకుండా కాస్తంత à°®‌నం తిన‌గలిగేలా ఎలా వండుకోవాలో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం&period; ముందుగా ఈ బ్రౌన్ రైస్ తినాల‌ని అనుకున్న‌ప్పుడు ఒక పూట లేదా అవ‌కాశం ఉంటే 20 గంట‌à°²‌కు ముందుగా వండుకునే బియ్యాన్ని తీసుకుని శుభ్రంగా క‌డిగి ఎక్కువ నీళ్లు పోసి నాన‌బెట్టుకోవాలి&period; ఆ à°¤‌రువాత అన్నం వండే ముందు ఈ నీళ్లలో నుండి ఒక లీట‌ర్ నీటిని తీసి ఫ్రిజ్ లో లేదా చ‌ల్ల‌ని ప్ర‌దేశంలో ఉంచుకోవాలి&period; ఒక మిగిలిన నీళ్ల‌ను పార‌బోసి బియ్యాన్ని బాగా క‌డిగి ఒక గ్లాస్ కు రెండు గ్లాసుల కొల‌à°¤‌తో నీళ్లు పోసి వండుకోవాలి&period;<&sol;p>&NewLine;<figure id&equals;"attachment&lowbar;22495" aria-describedby&equals;"caption-attachment-22495" style&equals;"width&colon; 1200px" class&equals;"wp-caption aligncenter"><img class&equals;"wp-image-22495 size-full" title&equals;"Brown Rice &colon; బ్రౌన్ రైస్‌ను వండుకునే విధానం ఇదీ&period;&period; ఇలా వండితే నోటికి రుచిగా ఉంటుంది&period;&period; " src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2022&sol;11&sol;brown-rice-cooking&period;jpg" alt&equals;"how to cook Brown Rice in telugu method " width&equals;"1200" height&equals;"675" &sol;><figcaption id&equals;"caption-attachment-22495" class&equals;"wp-caption-text">Brown Rice<&sol;figcaption><&sol;figure>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">మొద‌టి రోజు పెద్ద‌గా తేడా తెలియ‌దు&period; రెండో రోజు కూడా ఆదే à°ª‌ద్ద‌తి అవ‌లంబించాలి&period; అయితే చిన్న మార్పు చేయాలి&period; à°®‌ళ్లీ అన్నం వండుకునేట‌ప్పుడు బ్రౌన్ రైస్ ను శుభ్రంగా క‌డిగి ముందు రోజు ఫ్రిజ్ లో ఉంచిన నీటిని పోసి నాన‌బెట్టుకోవాలి&period; ఇలా ప్ర‌తిసారి వండే ముందు ఒక లీట‌ర్ నీటిని తీసుకోవ‌డం&comma; ఈ నీళ్ల‌ను నాన‌బెట్టుకునే ముందు క‌లుపుకోవ‌డం చేస్తూ ఉండాలి&period; ఇలా నీళ్లు తీసి దాచుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల నీళ్లు పులుస్తూ ఉండ‌డం జ‌రుగుతుంది&period; ఇలా నీళ్లు పులియ‌డం à°µ‌ల్ల ప్రోబ‌యాటిక్ బ్యాక్టీరియా పెరిగి అన్నం బాగా జీర్ణం అవ్వ‌డానికి తోడ్ప‌à°¡‌తాయ‌ని వైద్య శాస్త్రం చెబుతుంది&period; ముఖ్యంగా ఈ à°ª‌ద్ద‌తి పాటించ‌డం à°µ‌ల్ల ఎమినో యాసిడ్లు ఈ బియ్యంతో à°®‌రింత పెరుగుతాయ‌ని à°ª‌రిశోధ‌కులు తెలియ‌జేస్తున్నారు&period; ఈ విధంగా బ్రౌన్ రైస్ ను వండుకుని తిన‌డం à°µ‌ల్ల బ్రౌన్ రైస్ త్వ‌à°°‌గా జీర్ణ‌à°®‌వ్వ‌డంతో పాటు గ్యాస్&comma; అజీర్తి వంటి à°¸‌à°®‌స్య‌లు రాకుండా ఉంటాయి&period;<&sol;p>&NewLine;