Ragi Uttapam : రాగి ఊతప్పం.. రుచికి రుచి.. ఆరోగ్యానికి ఆరోగ్యం.. ఇన్‌స్టంట్‌గా ఇలా వేసుకోవచ్చు..!

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">Ragi Uttapam &colon; చిరుధాన్యాల్లో ఒకటైన రాగులను తినడం వల్ల మనకు ఎన్ని లాభాలు కలుగుతాయో అందరికీ తెలిసిందే&period; రాగుల్లో అనేక పోషకాలు ఉంటాయి&period; రాగులను పిండిగా మార్చి దాంతో జావ లేదా అంబలి తయారు చేసి వేసవిలో తాగితే శరీరం చల్లగా మారుతుంది&period; వేడి తగ్గుతుంది&period; వేసవి తాపం నుంచి ఉపశమనం లభిస్తుంది&period; రాగులను తీసుకోవడం వల్ల ఎన్నో ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు&period; అయితే కొందరు రాగులను తినేందుకు ఇష్టపడరు&period; కానీ వాటితో టిఫిన్లు తయారు చేసి తినవచ్చు&period; ఇవి ఎంతో రుచిగా ఉంటాయి&period; పైగా ఆరోగ్యకరం కూడా&period; ఈ క్రమంలోనే వాటిలో ఒకటైన రాగి ఊతప్పం కూడా రుచి బాగానే ఉంటుంది&period; దీన్ని ఎలా తయారు చేయాలో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">రాగి ఊతప్పం తయారీకి కావల్సిన పదార్థాలు&period;&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">రాగి పిండి &&num;8211&semi; రెండు కప్పులు&comma; జీలకర్ర &&num;8211&semi; ఒక టీస్పూన్‌&comma; పెరుగు &&num;8211&semi; అర కప్పు&comma; అల్లం తురుము &&num;8211&semi; ఒక టేబుల్‌ స్పూన్‌&comma; పచ్చి మిర్చి &&num;8211&semi; 2&comma; ఉప్పు &&num;8211&semi; రుచికి సరిపడా&comma; టమాటా ముక్కలు &&num;8211&semi; ఒక కప్పు&comma; ఉల్లికాడలు&comma; క్యాప్సికం ముక్కలు &&num;8211&semi; ఒక కప్పు&period;<&sol;p>&NewLine;<figure id&equals;"attachment&lowbar;33849" aria-describedby&equals;"caption-attachment-33849" style&equals;"width&colon; 1200px" class&equals;"wp-caption aligncenter"><img class&equals;"wp-image-33849 size-full" title&equals;"Ragi Uttapam &colon; రాగి ఊతప్పం&period;&period; రుచికి రుచి&period;&period; ఆరోగ్యానికి ఆరోగ్యం&period;&period; ఇన్‌స్టంట్‌గా ఇలా వేసుకోవచ్చు&period;&period;&excl;" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2023&sol;05&sol;ragi-uttapam&period;jpg" alt&equals;"Ragi Uttapam recipe in telugu very tasty and healthy " width&equals;"1200" height&equals;"675" &sol;><figcaption id&equals;"caption-attachment-33849" class&equals;"wp-caption-text">Ragi Uttapam<&sol;figcaption><&sol;figure>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">రాగి ఊతప్పం తయారు చేసే విధానం&period;&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">రాగి పిండిలో జీలకర్ర&comma; పెరుగు&comma; అల్లం తురుము&comma; సన్నగా తరిగిన పచ్చి మిర్చి ముక్కలు&comma; ఉప్పు&period;&period; అన్నీ వేసి కలపాలి&period; తరువాత తగినన్ని నీళ్లు పోసి దోశ పిండిలా కలపాలి&period; ఇప్పుడు మిశ్రమాన్ని పెనం మీద ఊతప్పంలా వేసి దాని మీద కూరగాయల ముక్కలు వేసి రెండు వైపులా కాల్చుకోవాలి&period; దీంతో ఎంతో రుచిగా ఉండే రాగి ఊతప్పం రెడీ అవుతుంది&period; దీన్ని ఏదైనా చట్నీతో తినవచ్చు&period; ఉదయం టిఫిన్‌ చేసేందుకు సమయం లేనప్పుడు ఇలా రాగి ఊతప్పంను వెంటనే అప్పటికప్పుడు వేసుకోవచ్చు&period; దీన్ని అందరూ ఇష్టంగా తింటారు&period; ఆరోగ్యకరం కూడా కనుక తరచూ దీన్ని ఆహారంలో భాగం చేసుకోండి&period; దీంతో అనేక ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు&period;<&sol;p>&NewLine;