Tomato Kurma : ట‌మాటాల‌తో కుర్మా.. ఇలా చేస్తే అద్భుతంగా ఉంటుంది..!

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">Tomato Kurma &colon; à°®‌నం వంటింట్లో అధికంగా వాడే కూర‌గాయ‌ల్లో ట‌మాటాలు ఒక‌టి&period; ట‌మాటాల à°µ‌ల్ల క‌లిగే ఆరోగ్య‌క‌à°°‌మైన ప్ర‌యోజ‌నాలు à°®‌నంద‌రికీ తెలుసు&period; ట‌మాటాల‌లో పోష‌కాలు అధికంగా ఉంటాయి&period; ట‌మాటాల‌ను à°¤‌à°°‌చూ ఆహారంలో భాగంగా చేసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల గుండె సంబంధిత వ్యాధులు à°µ‌చ్చే అవ‌కాశాలు à°¤‌క్కువ‌గా ఉంటాయ‌ని నిపుణులు చెబుతున్నారు&period; చ‌ర్మ సంర‌క్ష‌à°£‌లో కూడా ట‌మాటాలు ఎంతో à°¸‌హాయ‌à°ª‌à°¡‌తాయి&period; ట‌మాటాల‌ను ఆహారంగా తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల క్యాన్స‌ర్ à°µ‌చ్చే అవ‌కాశాలు à°¤‌క్కువ‌గా ఉంటాయి&period; కంటి చూపు మెరుగుప‌డుతుంది&period; à°°‌క్తంలో చ‌క్కెర స్థాయిలు అదుపులో ఉంటాయి&period; జీర్ణ వ్య‌à°µ‌స్థ మెరుగుప‌డుతుంది&period; ట‌మాటాల‌ను à°®‌నం à°°‌క‌à°°‌కాల ఆహార‌à°ª‌దార్థాల‌ను à°¤‌యారు చేయ‌డంలో వాడుతూ ఉంటాం&period; ట‌మాటాల‌ను వివిధ కూర‌గాయ‌à°²‌తో క‌లిపి వంట చేస్తూ ఉంటాం&period; ట‌మాటాల‌తో చేసే à°ª‌ప్పు&comma; à°ª‌చ్చ‌à°¡à°¿ చాలా రుచిగా ఉంటాయి&period; ట‌మాటాల‌తో à°®‌నం కుర్మా వంటి కూర‌à°²‌ను కూడా à°¤‌యారు చేసుకోవ‌చ్చు&period; ట‌మాట కుర్మా కూడా చాలా రుచిగా ఉంటుంది&period; ట‌మాట కుర్మాని ఎలా à°¤‌యారు చేసుకోవాలి&period;&period; à°¤‌యారీకి కావ‌ల్సిన à°ª‌దార్థాలు ఏమిటి&period;&period; అన్న వివ‌రాల‌ను ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం&period;<&sol;p>&NewLine;<figure id&equals;"attachment&lowbar;12801" aria-describedby&equals;"caption-attachment-12801" style&equals;"width&colon; 1280px" class&equals;"wp-caption aligncenter"><img class&equals;"wp-image-12801 size-full" title&equals;"Tomato Kurma &colon; ట‌మాటాల‌తో కుర్మా&period;&period; ఇలా చేస్తే అద్భుతంగా ఉంటుంది&period;&period;&excl;" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2022&sol;04&sol;tomato-kurma&period;jpg" alt&equals;"Tomato Kurma will be very tasty if you cook like this " width&equals;"1280" height&equals;"720" &sol;><figcaption id&equals;"caption-attachment-12801" class&equals;"wp-caption-text">Tomato Kurma<&sol;figcaption><&sol;figure>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ట‌మాటా కుర్మా à°¤‌యారీకి కావ‌ల్సిన à°ª‌దార్థాలు&period;&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ట‌మాటాలు &&num;8211&semi; అర‌కిలో&comma; à°¤‌రిగిన ఉల్లిపాయ &&num;8211&semi; 1&comma; à°¤‌రిగిన à°ª‌చ్చి మిర్చి &&num;8211&semi; 2&comma; ఎండు కొబ్బ‌à°°à°¿ ముక్క‌లు &&num;8211&semi; కొద్దిగా&comma; జీడి à°ª‌ప్పు &&num;8211&semi; 5 లేదా6&comma; à°²‌వంగాలు &&num;8211&semi; 3&comma; యాలకులు &&num;8211&semi; 3&comma; దాల్చిన చెక్క &&num;8211&semi; 2 &lpar;చిన్న‌వి&rpar;&comma; అల్లం వెల్లుల్లి పేస్ట్ &&num;8211&semi; ఒక టేబుల్ స్పూన్‌&comma; పెరుగు &&num;8211&semi; అర క‌ప్పు&comma; à°§‌నియాల పొడి &&num;8211&semi; ఒక టేబుల్ స్పూన్‌&comma; గ‌రం à°®‌సాలా &&num;8211&semi; ఒక టేబుల్ స్పూన్‌&comma; నూనె &&num;8211&semi; రెండు టేబుల్ స్పూన్స్‌&comma; కారం &&num;8211&semi; ఒక టేబుల్ స్పూన్‌&comma; ఉప్పు &&num;8211&semi; రుచికి à°¸‌à°°à°¿à°ª‌à°¡à°¾&comma; à°ª‌సుపు &&num;8211&semi; పావు టీ స్పూన్‌&comma; నీళ్లు &&num;8211&semi; ఒక గ్లాసు&comma; à°¤‌రిగిన కొత్తిమీర &&num;8211&semi; కొద్దిగా&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ట‌మాట కుర్మా à°¤‌యారీ విధానం&period;&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ముందుగా ట‌మాటాల‌ను పెద్ద ముక్క‌లుగా చేసుకోవాలి&period; ఇప్పుడు ఒక క‌ళాయిలో నూనె వేసి కాగాక à°¤‌రిగిన ఉల్లిపాయ‌లు&comma; à°ª‌చ్చి మిర్చి వేసి వేయించుకోవాలి&period; à°¤‌రువాత అల్లం వెల్లుల్లి పేస్ట్ వేసి à°ª‌చ్చి వాస‌à°¨ పోయే à°µ‌à°°‌కు వేయించుకోవాలి&period; ఇప్పుడు ట‌మాటా ముక్క‌à°²‌ను వేసి&comma; క‌లిపి&comma; మూత పెట్టి&comma; à°®‌ధ్య‌స్థ మంట‌పై ట‌మాటాల‌ను 10 నిమిషాల పాటు ఉడికించుకోవాలి&period; ఒక జార్ లో ఎండు కొబ్బ‌à°°à°¿&comma; జీడి à°ª‌ప్పు&comma; à°²‌వంగాలు&comma; యాల‌కులు&comma; దాల్చిన చెక్క వేసి పేస్ట్ లా చేసుకోవాలి&period; ట‌మాటాలు పూర్తిగా ఉడికిన à°¤‌రువాత ముందుగా పేస్ట్ లా చేసి పెట్టుకున్న మిశ్ర‌మం&comma; పెరుగు&comma; కారం&comma; à°ª‌సుపు&comma; à°§‌నియాల పొడి&comma; గ‌రం à°®‌సాలా&comma; రుచికి à°¸‌à°°à°¿à°ª‌à°¡à°¾ ఉప్పు ను వేసి బాగా క‌లుపుకోవాలి&period; ఇప్పుడు మూత పెట్టి నూనె పైకి తేలే à°µ‌à°°‌కు ఉడికించుకోవాలి&period; ఇలా ఉడికిన తరువాత ఒక గ్లాసు నీళ్ల‌ను పోసి à°®‌రో 5 నిమిషాల పాటు ఉడికించుకోవాలి&period; చివర‌గా కొత్తిమీర‌ను వేసి&comma; క‌లిపి స్టవ్ ఆఫ్ చేసుకోవాలి&period; ఇలా చేయ‌డం à°µ‌ల్ల ఎంతో రుచిగా ఉండే ట‌మాట కుర్మా à°¤‌యార‌వుతుంది&period; ట‌మాట కుర్మాను అన్నం&comma; చ‌పాతీ&comma; పులావ్‌&comma; పుల్కా వంటి వాటితో క‌లిపి తింటే చాలా రుచిగా ఉంటుంది&period;<&sol;p>&NewLine;