Almonds And Sesame Seeds : ఇలా చేస్తే చాలు.. కాల్షియం లోపం మొత్తం పోతుంది.. చేతులు, కాళ్లు, వెన్ను నొప్పి ఉండ‌వు..!

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">Almonds And Sesame Seeds &colon; à°®‌à°¨ à°¶‌రీరానికి అవ‌à°¸‌à°°‌à°®‌య్యే పోష‌కాల్లో క్యాల్షియం ఒక‌టి&period; à°¶‌రీరంలో à°¤‌గినంత క్యాల్షియం ఉండ‌డం చాలా అవ‌à°¸‌రం&period; దంతాల‌ను&comma; ఎముక‌à°²‌ను ధృడంగా ఉంచ‌డంలో&comma; à°¬‌రువును నియంత్ర‌à°£‌లో ఉంచ‌డంలో&comma; à°°‌క్త‌పోటును అదుపులో ఉంచ‌డంలో&comma; à°°‌క్తంలో పిహెచ్ లెవ‌ల్స్ ను అదుపులో ఉంచ‌డంలో క్యాల్షియం à°®‌à°¨‌కు ఎంత‌గానో అవ‌à°¸‌à°°‌à°®‌వుతుంది&period; అలాగే పెద్ద ప్రేగు క్యాన్స‌ర్ బారిన à°ª‌à°¡‌కుండా చేయ‌డంలో&comma; మూత్ర‌పిండాల్లో రాళ్లు రాకుండా చేయ‌డంలో&comma; గుండెను ఆరోగ్యంగా ఉంచ‌డంలో&comma; షుగ‌ర్ బారిన à°ª‌à°¡‌కుండా చేయ‌డంలో&comma; కండ‌రాల‌ను ఆరోగ్యంగా ఉంచ‌డంలో&comma; à°°‌క్తం గడ్డ‌క‌ట్టేలా చేయ‌డంలో ఇలా అనేక à°°‌కాలుగా క్యాల్షియం à°®‌à°¨‌కు అవ‌à°¸‌à°°‌à°®‌వుతుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">కానీ ప్ర‌స్తుత కాలంలో à°®‌à°¨‌లో చాలా మంది à°¶‌రీరంలో క్యాల్షియం లోపంతో బాధ‌à°ª‌డుతున్నారు&period; పోష‌కాలు క‌లిగిన ఆహారాన్ని తీసుకోని వారిలో&comma; à°µ‌యుసు పై à°¬‌à°¡à°¿à°¨ వారిలో&comma; ఇత‌à°° అనారోగ్య à°¸‌à°®‌స్య‌à°²‌కు మందులు వాడే వారిలో&comma; బాలింత‌à°²‌ల్లో&comma; మూత్ర‌పిండాల‌కు సంబంధించిన à°¸‌à°®‌స్య‌à°²‌తో బాధ‌à°ª‌డే వారిలో&comma; ఆల్కాహాల్ ను ఎక్కువ‌గా సేవించే వారిలో&comma; కాఫీ ఎక్కువ‌గా తాగే వారిలో&comma; థైరాయిడ్ à°¸‌à°®‌స్య‌తో బాధ‌à°ª‌డే వారిలో&comma; అలాగే విట‌మిన్ à°¡à°¿&comma; ఫాస్ఫ‌à°°‌స్&comma; మెగ్నీషియం వంటి ఇత‌à°° పోష‌కాల లోపంతో బాధ‌à°ª‌డే వారిలో క్యాల్షియం లోపం ఎక్కువ‌గా à°¤‌లెత్తుతూ ఉంటుంది&period; క్యాల్షియం లోపించ‌డం à°µ‌ల్ల à°®‌నం అనేక à°°‌కాల అనారోగ్య à°¸‌à°®‌స్య‌à°² బారిన à°ª‌డాల్సి à°µ‌స్తుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<figure id&equals;"attachment&lowbar;28725" aria-describedby&equals;"caption-attachment-28725" style&equals;"width&colon; 1200px" class&equals;"wp-caption aligncenter"><img class&equals;"wp-image-28725 size-full" title&equals;"Almonds And Sesame Seeds &colon; ఇలా చేస్తే చాలు&period;&period; కాల్షియం లోపం మొత్తం పోతుంది&period;&period; చేతులు&comma; కాళ్లు&comma; వెన్ను నొప్పి ఉండ‌వు&period;&period;&excl; " src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;ayurvedam365&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2023&sol;02&sol;almonds-sesame-seeds&period;jpg" alt&equals;"Almonds And Sesame Seeds take daily for calcium deficiency " width&equals;"1200" height&equals;"675" &sol;><figcaption id&equals;"caption-attachment-28725" class&equals;"wp-caption-text">Almonds And Sesame Seeds<&sol;figcaption><&sol;figure>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">à°¶‌రీరంలో క్యాల్షియం లోపించ‌డం à°µ‌ల్ల ఛాతిలో నొప్పి&comma; మోకాళ్ల నొప్పులు&comma; కీళ్ల నొప్పులు&comma; à°¨‌డిచేట‌ప్పుడు à°¶‌బ్దాలు రావ‌డం&comma; à°¤‌à°²‌తిరిగిన‌ట్టు ఉండ‌డం&comma; ఆహారాన్ని మింగ‌డంలో ఇబ్బందులు à°¤‌లెత్త‌డం&comma; ఆందోళ‌à°¨‌&comma; దంతాల నొప్పులు&comma; అరి చేతులు à°®‌రియు అరికాళ్ల‌ల్లో గుచ్చిన‌ట్టు ఉండ‌డం&comma; చ‌ర్మం పొడి బార‌డం&comma; గోర్లు విరిగిపోవ‌డం&comma; జుట్టు రాల‌డం వంటి అనేక ఇత‌à°° అనారోగ్య à°¸‌à°®‌స్య‌à°² బారిన à°ª‌డాల్సి à°µ‌స్తుంది&period; క‌నుక à°®‌à°¨ à°¶‌రీరంలో à°¤‌గినంత క్యాల్షియం ఉండ‌డం చాలా అవ‌à°¸‌రం&period; చాలా మంది క్యాల్షియం లోపాన్ని అధిగ‌మించ‌డానికి క్యాల్షియం క్యాప్సుల్స్ ను వాడుతూ ఉంటారు&period; క్యాప్సుల్స్ ను వాడే అవ‌à°¸‌రం లేకుండా కేవ‌లం à°®‌నం తీసుకునే ఆహారాల ద్వారానే à°®‌నం à°¤‌గినంత క్యాల్షియాన్ని పొంద‌à°µ‌చ్చు&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">రోజూ నాన‌బెట్టిన బాదం à°ª‌ప్పును పొట్టు తీసుకుని తిని వెంట‌నే ఒక గ్లాస్ పాల‌ను తాగాలి&period; ఇలా చేయ‌డం à°µ‌ల్ల à°¶‌రీరానికి à°¤‌గినంత క్యాల్షియం à°²‌భిస్తుంది&period; అలాగే నువ్వుల‌ను పొడిగా చేసుకుని నిల్వ చేసుకోవాలి&period; ఈ పొడిని రోజూ ఒక టీ స్పూన్ మోతాదులో ఒక గ్లాస్ గోరు వెచ్చ‌ని నీళ్ల‌ల్లో క‌లిపి తాగాలి&period; క్యాల్షియం లోపం ఎక్కువ‌గా ఉన్న‌వారు ఈ నువ్వుల పొడిని రెండు టీ స్పూన్ల మోతాదులో ఉప‌యోగించాలి&period; అలాగే పాల à°ª‌దార్థాల‌ను&comma; సోయా టోఫును&comma; బ్ర‌కోలిని&comma; పాల‌కూర‌ను&comma; నారింజ పండ్ల‌ను ఎక్కువ‌గా తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల కూడా à°®‌నం క్యాల్షియం లోపాన్ని అధిగ‌మించ‌à°µ‌చ్చ‌ని నిపుణులు చెబుతున్నారు&period;<&sol;p>&NewLine;