Finger Millets : వీటిని ఆహారంగా తీసుకుంటే.. వృద్ధాప్యంలోనూ చురుగ్గా ఉంటారు.. ఎలాంటి వ్యాధులు రావు..!

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">Finger Millets &colon; పూర్వకాలంలో ఆహారంగా అనేక à°°‌కాల చిరు ధాన్యాల‌ను తీసుకునే వారు&period; వాటిల్లో రాగులు కూడా ఒక‌టి&period; అయితే గ‌à°¤ కొంత‌కాలంగా చాలా మంది à°µ‌రిని పండించ‌డంతోపాటు à°µ‌à°°à°¿ ధాన్యాన్నే ఆహారంగా తీసుకుంటున్నారు&period; చిరు ధాన్యాల‌ను ఆహారంగా తీసుకోవ‌డం పూర్తిగా మానేశారు&period; దీంతో చాలా మంది అనారోగ్యాల బారిన à°ª‌డుతున్నారు&period; ఈ à°¸‌à°®‌స్య‌à°² బారి నుండి à°¬‌à°¯‌ట‌à°ª‌à°¡‌డానికి తిరిగి ప్ర‌జ‌లు చిరు ధాన్యాల‌నే ఆహారంగా తీసుకుంటున్నారు&period; దీని కార‌ణంగా రాగుల వాడ‌కం à°®‌à°°‌లా ఎక్కువైంద‌నే చెప్ప‌à°µ‌చ్చు&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">రాగుల‌ను ఆహారంలో భాగంగా తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల à°®‌నం అనేక ఆరోగ్య‌క‌à°°‌మైన ప్ర‌యోజ‌నాల‌ను పొంద‌à°µ‌చ్చు&period; రాగుల‌తో ఎటువంటి వంట‌కాన్ని చేసి తీసుకున్నా కూడా à°®‌à°¨‌కు మేలే క‌లుగుతుంది&period; రాగుల్లో ఫైబ‌ర్ అధికంగా ఉంటుంది&period; ఈ ఫైబ‌ర్ అజీర్తి&comma; à°®‌à°²‌à°¬‌ద్ద‌కం వంటి జీర్ణ సంబంధిత à°¸‌à°®‌స్య‌à°²‌ను à°¨‌యం చేయ‌డంలో ఉప‌యోగ‌à°ª‌డుతుంది&period; రాగి పిండితో జావ‌ను చేసుకుని తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల క‌డుపులో మంట à°¤‌గ్గ‌డంతోపాటు à°¶‌రీరంలో వేడి తగ్గి చ‌లువ చేస్తుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<figure id&equals;"attachment&lowbar;17565" aria-describedby&equals;"caption-attachment-17565" style&equals;"width&colon; 1200px" class&equals;"wp-caption aligncenter"><img class&equals;"wp-image-17565 size-full" title&equals;"Finger Millets &colon; వీటిని ఆహారంగా తీసుకుంటే&period;&period; వృద్ధాప్యంలోనూ చురుగ్గా ఉంటారు&period;&period; ఎలాంటి వ్యాధులు రావు&period;&period;&excl;" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2022&sol;08&sol;finger-millets-1&period;jpg" alt&equals;"amazing health benefits of Finger Millets " width&equals;"1200" height&equals;"675" &sol;><figcaption id&equals;"caption-attachment-17565" class&equals;"wp-caption-text">Finger Millets<&sol;figcaption><&sol;figure>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">à°°‌క్త‌హీన‌à°¤ à°¸‌à°®‌స్య‌తో బాధ‌à°ª‌డే వారు రాగుల‌ను ఆహారంలో భాగంగా తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల‌ హిమోగ్లోబిన్ శాతం పెరిగి à°¸‌à°®‌స్య నుండి ఉప‌à°¶‌à°®‌నం క‌లుగుతుంది&period; ప్ర‌తిరోజూ రాగుల‌తో చేసిన ఆహార పదార్థాల‌ను తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల పోష‌కాహార లేమి à°¸‌à°®‌స్య కూడా ఉండ‌దు&period; రాగుల‌ను à°¤‌à°°‌చూ ఆహారంలో భాగంగా తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల క్ర‌మంగా మైగ్రేన్ à°¤‌à°²‌నొప్పి కూడా à°¤‌గ్గుతుంది&period; ఎముక‌à°²‌ను దృఢంగా&comma; ఆరోగ్యంగా ఉంచ‌డంలో రాగుల్లో అధికంగా ఉండే క్యాల్షియం à°®‌à°¨‌కు ఎంత‌గానో ఉప‌యోగ‌à°ª‌డుతుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">పిల్ల‌à°²‌కు à°¤‌à°°‌చూ రాగుల‌తో చేసిన à°ª‌దార్థాల‌ను ఇవ్వ‌డం à°µ‌ల్ల వారిలో ఎదుగుద‌à°² చ‌క్క‌గా ఉంటుంది&period; à°°‌క్త‌పోటు à°¸‌à°®‌స్య‌తో బాధ‌à°ª‌డే వారు అలాగే మూత్ర‌పిండాల్లో రాళ్ల à°¸‌à°®‌స్య‌తో బాధ‌à°ª‌డే వారు రాగుల‌ను à°¤‌à°°‌చూ తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల ఆయా à°¸‌à°®‌స్య‌à°² నుండి ఉప‌à°¶‌à°®‌నం క‌లుగుతుంది&period; ఒత్తిడిని&comma; మానసిక ఆందోళ‌à°¨‌ను à°¤‌గ్గించి జీవ‌క్రియలను సాఫీగా సాగేలా చేయ‌డంలో కూడా రాగులు ఎంత‌గానో ఉప‌యోగ‌à°ª‌à°¡‌తాయి&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter size-full wp-image-17566" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2022&sol;08&sol;finger-millets-2&period;jpg" alt&equals;"" width&equals;"1200" height&equals;"675" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ఊబ‌కాయం à°¸‌à°®‌స్య‌తో బాధ‌à°ª‌డే వారు రాగుల‌ను తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల ఆక‌లి అదుపులోకి à°µ‌స్తుంది&period; అలాగే à°¶‌రీరంలో పేరుకుపోయిన కొవ్వు క‌రిగి త్వ‌à°°‌గా à°¬‌రువు తగ్గుతారు&period; à°°‌క్తంలో చ‌క్కెర స్థాయిలను నియంత్రించే గుణం కూడా రాగులకు ఉంటుంది&period; షుగ‌ర్ వ్యాధితో బాధ‌à°ª‌డే వారు రాగుల‌ను ఆహారంగా తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల చ‌క్కెర స్థాయిలు అదుపులో ఉంటాయి&period; à°¶‌రీరంలో రోగ నిరోధ‌క à°¶‌క్తిని పెంచి రోగాల బారిన à°ª‌à°¡‌కుండా చేయ‌డంలో కూడా రాగులు à°®‌à°¨‌కు దోహ‌à°¦‌à°ª‌à°¡‌తాయి&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">రాగుల‌ను ఆహారంలో భాగంగా తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల బాలింత‌à°²‌ల్లో పాల ఉత్ప‌త్తి పెరుగుతుంది&period; నీర‌సంగా ఉన్న‌ప్ప‌డు రాగుల‌తో జావ‌ను చేసి తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల à°¤‌క్ష‌à°£ à°¶‌క్తి à°²‌భిస్తుంది&period; ఈ విధంగా రాగులు à°®‌à°¨ ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయ‌ని వీటిని à°¤‌à°°‌చూ ఆహారంగా తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల అనారోగ్య à°¸‌à°®‌స్య‌లు à°¤‌గ్గ‌డంతోపాటు à°­‌విష్య‌త్తులో కూడా రాకుండా ఉంటాయ‌ని నిపుణులు చెబుతున్నారు&period;<&sol;p>&NewLine;