మీకున్న వ్యాధులను బ‌ట్టి ఏయే చిరుధాన్యాల‌ను తినాలో తెలుసుకోండి..!

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">సిరి ధాన్యాలు&period;&period; వీటినే చిరు ధాన్యాలు అని కూడా పిలుస్తారు&period; ఎలా పిలిచినా à°¸‌రే ఇవి à°®‌à°¨‌కు అద్భుత‌మైన ఆహార à°ª‌దార్థాలు అనే చెప్ప‌à°µ‌చ్చు&period; వీటిల్లో à°¸‌à°¹‌జ‌సిద్ధ‌మైన పీచు à°ª‌దార్థం ఉంటుంది&period; నిత్యం à°®‌à°¨‌కు 25 నుంచి 30 గ్రాముల పీచు à°ª‌దార్థం &lpar;ఫైబ‌ర్‌&rpar; అవ‌à°¸‌రం అవుతుంది&period; అయితే సిరి ధాన్యాల్లో దేన్ని తిన్నా à°¸‌రే à°®‌à°¨‌కు కావ‌ల్సినంత పీచు à°ª‌దార్థం à°²‌భిస్తుంది&period; అందుక‌నే వీటిని సూప‌ర్ ఫుడ్స్‌గా చెబుతున్నారు&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">సాధార‌ణంగా à°µ‌à°°à°¿&comma; గోధుమ‌à°²‌కు పొట్టు తీసే తింటారు&period; క‌నుక వాటిల్లో పీచు à°ª‌దార్థం దాదాపుగా à°¨‌శిస్తుంది&period; కానీ సిరిధాన్యాల్లో పీచు à°ª‌దార్థం అలా కాదు&period; వాటి లోపలి పొర‌ల్లోనూ ఉంటుంది&period; అందువ‌ల్ల సిరి ధాన్యాల‌ను తిన‌డం à°µ‌ల్ల à°®‌à°¨‌కు పుష్క‌లంగా పీచు à°ª‌దార్థం à°²‌భిస్తుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<h2 style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">కొర్ర‌లు &lpar;Foxtail Millets&rpar;<&sol;h2>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter wp-image-1154 size-large" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;ayurvedam365&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2021&sol;02&sol;health-benefits-of-millets-in-telugu-1024x690&period;jpg" alt&equals;"health benefits of millets in telugu " width&equals;"1024" height&equals;"690" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">à°¸‌మతుల్యమైన ఆహారం&period; 8 శాతం పీచు à°ª‌దార్థంలోపాటు 12 శాతం ప్రోటీన్లు కూడా ఉంటాయి&period; గ‌ర్భీణ‌à°²‌కు మంచి ఆహార‌à°®‌ని చెప్ప‌à°µ‌చ్చు&period; గ‌ర్భంలో శిశువు పెరుగుతున్న‌ప్పుడు à°¸‌à°¹‌జంగా స్త్రీల‌లో à°µ‌చ్చే à°®‌à°²‌à°¬‌ద్ద‌కాన్ని కూడా పోగొట్టే à°¸‌రైన ధాన్యంగా కొర్ర‌లు à°ª‌నిచేస్తాయి&period; పిల్ల‌ల్లో ఎక్కువ జ్వ‌రం à°µ‌చ్చిన‌ప్పుడు మూర్ఛ à°µ‌స్తుంటుంది&period; అయితే కొన్ని సంద‌ర్భాల్లో అలాంటి మూర్ఛ పిల్ల‌ల్లో కొన్నేళ్ల à°µ‌à°°‌కు అలాగే ఉంటుంది&period; కానీ కొర్ర‌à°²‌ను తిన‌డం à°µ‌ల్ల ఈ à°¸‌à°®‌స్య నుంచి à°¬‌à°¯‌ట à°ª‌à°¡‌à°µ‌చ్చు&period; అలాగే à°¨‌రాల à°¬‌à°²‌హీన‌à°¤‌&comma; చ‌ర్మ à°¸‌à°®‌స్య‌లు&comma; నోటి క్యాన్స‌ర్‌&comma; ఊపిరితిత్తుల క్యాన్స‌ర్‌&comma; జీర్ణాశ‌à°¯ క్యాన్స‌ర్‌&comma; పార్కిన్స‌న్ వ్యాధి&comma; ఆస్త‌మా వంటి à°¸‌à°®‌స్య‌లు ఉన్న‌వారు కొర్ర‌లు తింటే ఉప‌యోగం ఉంటుంది&period; ఆయా à°¸‌à°®‌స్య‌à°² నుంచి త్వ‌à°°‌గా ఉప‌à°¶‌à°®‌నం à°²‌భిస్తుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<h2 style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">అరిక‌లు &lpar;Kodo Millets&rpar;<&sol;h2>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter wp-image-1155 size-full" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;ayurvedam365&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2021&sol;02&sol;health-benefits-of-millets-in-telugu-1&period;jpg" alt&equals;"health benefits of millets in telugu " width&equals;"500" height&equals;"385" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">à°°‌క్త శుద్ధికి&comma; ఎముక‌ల్లో గుజ్జు ఏర్ప‌డేందుకు&comma; ఉన్న గుజ్జు à°¸‌à°®‌ర్థ‌వంతంగా à°ª‌నిచేసేందుకు&comma; ఆస్త‌మా&comma; మూత్ర పిండాల వ్యాధులు&comma; ప్రోస్టేట్ à°¸‌à°®‌స్య‌లు&comma; బ్లడ్ క్యాన్స‌ర్‌&comma; పేగులు&comma; థైరాయిడ్‌&comma; గొంతు à°¸‌à°®‌స్య‌లు&comma; క్లోమ గ్రంథి à°¸‌à°®‌స్య‌&comma; కాలేయ వ్యాధులు&comma; కాలేయ క్యాన్స‌ర్&comma; à°¡‌యాబెటిస్‌&comma; డెంగ్యూ&comma; టైఫాయిడ్&comma; వైర‌ల్ ఫీవ‌ర్ à°¤‌దిత‌à°° à°¸‌à°®‌స్య‌లు ఉన్న‌వారు అరిక‌à°²‌ను తింటే ప్ర‌యోజ‌నం ఉంటుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<h2 style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">సామ‌లు &lpar;Little Millets&rpar;<&sol;h2>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter wp-image-1156 size-full" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;ayurvedam365&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2021&sol;02&sol;health-benefits-of-millets-in-telugu-2&period;jpg" alt&equals;"health benefits of millets in telugu " width&equals;"500" height&equals;"375" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">సామ‌à°²‌ను నిత్యం తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల స్త్రీలు&comma; పురుషుల్లో పున‌రుత్ప‌త్తి వ్య‌à°µ‌స్థ‌కు సంబంధించిన వ్యాధులు à°¤‌గ్గుతాయి&period; అంటే సంతాన లోపం à°¸‌à°®‌స్య ఉన్న‌వారు వీటిని తింటే మంచిది&period; స్త్రీల‌లో à°µ‌చ్చే పీసీవోడీ &lpar;పీసీఓఎస్‌&rpar; à°¸‌à°®‌స్య à°¤‌గ్గుతుంది&period; పురుషుల్లో వీర్య క‌ణాల సంఖ్య పెరుగుతుంది&period; లింఫ్ వ్య‌à°µ‌స్థ మెరుగ్గా à°ª‌నిచేస్తుంది&period; మెద‌డు&comma; గొంతు à°¸‌à°®‌స్య‌లు&comma; బ్ల‌డ్ క్యాన్స‌ర్‌&comma; థైరాయిడ్&comma; క్లోమ గ్రంథి à°¸‌మస్య‌లు ఉన్న‌వారు వీటిని తిన‌డం à°µ‌ల్ల ఆశించిన స్థాయిలో ప్ర‌యోజ‌నాలను పొంద‌à°µ‌చ్చు&period;<&sol;p>&NewLine;<h2 style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ఊద‌లు &lpar;Bamyard Millets&rpar;<&sol;h2>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter wp-image-1157 size-full" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;ayurvedam365&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2021&sol;02&sol;health-benefits-of-millets-in-telugu-3&period;jpg" alt&equals;"health benefits of millets in telugu " width&equals;"500" height&equals;"375" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">థైరాయిడ్&comma; క్లోమ గ్రంథి à°¸‌à°®‌స్య‌లు ఉన్న‌వారు వీటిని తింటే మంచిది&period; à°¡‌యాబెటిస్ వ్యాధి à°¤‌గ్గుతుంది&period; షుగ‌ర్ లెవ‌ల్స్ అదుపులోకి à°µ‌స్తాయి&period; కాలేయం&comma; మూత్రాశ‌యం&comma; గాల్ బ్లాడ‌ర్‌లు శుభ్ర‌à°®‌వుతాయి&period; కామెర్లు à°¤‌గ్గుతాయి&period; లివ‌ర్&comma; గ‌ర్భాశ‌à°¯ క్యాన్స‌ర్ల‌ను à°¤‌గ్గించ‌డానికి à°¸‌హాయ‌à°ª‌à°¡‌తాయి&period;<&sol;p>&NewLine;<h2 style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">అండుకొర్ర‌లు &lpar;Brown Top Millets&rpar;<&sol;h2>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter wp-image-1158 size-full" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;ayurvedam365&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2021&sol;02&sol;health-benefits-of-millets-in-telugu-4&period;jpg" alt&equals;"health benefits of millets in telugu " width&equals;"800" height&equals;"800" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">మొల‌లు&comma; à°­‌గంద్రం&comma; మూల‌శంక‌&comma; à°«à°¿à°·‌ర్స్‌&comma; అల్స‌ర్లు&comma; మెద‌డు&comma; à°°‌క్తం&comma; స్త‌నాలు&comma; ఎముక‌లు&comma; జీర్ణాశ‌యం&comma; పేగులు&comma; చ‌ర్మ à°¸‌à°®‌స్య‌లు ఉన్న‌వారు వీటిని తీసుకుంటే à°«‌లితం ఉంటుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;