వేరుశ‌న‌గ‌లు ఇలా తింటే బోలెడ‌న్నీ ప్ర‌యోజ‌నాలు..!

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">వేరుశ‌à°¨‌గ‌లు ఆరోగ్యానికి మంచిదే అన్న విష‌యం అంద‌రికి తెలిసిందే&period; అయితే వీటిని ఎలా తింటే à°®‌రిన్ని ప్ర‌యోజ‌నాలు చేకూర‌తాయో ఖ‌చ్చితంగా తెలుసుకోవాలి&period; వేరుశ‌à°¨‌గ‌ల్లో మాంసకృత్తులు&comma; పీచు పద్దార్థాలు&comma; పిండి పదార్థాలు శరీరానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయి&period; అంతేకాదు తిన్న ఆహారాన్ని సులువుగా జీర్ణం చేసే శక్తికి వీటికి ఉన్నాయి&period; వేడి వేడి వేరు శనగలంటే అందరూ ఇష్టపడుతారు&period; కాలక్షేపం కోసం చిరు వ్యాపారుల నుంచి కొనుగోలు చేసి తినడం చాలా ఉత్తమం&period; ప్రధానంగా వంటల్లో వేరుశనగ నూనెను అమితంగా వాడుతారు&period; అయితే చాలా మంది వేరుశ‌à°¨‌గ‌లు తొక్క తీసేసి తింటారు&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">కానీ à°ª‌ల్లీలను తొక్క‌à°²‌తో తింటేనే చాలా మంచిది&period; అలాగే వేరుశనగ గింజల తొక్కల్లో ఆరోగ్యాన్ని పెంచే&comma; రోజువారీ అవసరమయ్యే చాలా పోషకాలున్నాయి&period; విటమిన్ సీ&comma; గ్రీన్ టీ కంటే వేపిన వేరు శనగ గింజలకు ఉండే తొక్కల్లో యాంటీఆక్సిడెంట్ కంటెంట్ ఎక్కువగా ఉంది&period; అలాగే వేరుశనగ తొక్కల్లో కూడా గుండె జబ్బులు&comma; కాన్సర్&comma; హార్ట్ ఎటాక్ రాకుండా అడ్డుకునే గుణాలున్నాయి&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter wp-image-69575 size-full" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365&period;in10&period;cdn-alpha&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2025&sol;01&sol;peanuts-1&period;jpg" alt&equals;"how to take peanuts must know " width&equals;"1200" height&equals;"675" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">à°®‌రో విష‌యం ఏంటంటే&period;&period; మామూలు వేరు శనగ గింజల కంటే వేపిన వేరుశనగ గింజల తొక్కలకు ఎక్కువ విష వ్యర్థాల్ని అడ్డుకునే శక్తి ఉంటుంది&period; సో&period;&period; ఎప్పుడూ వేరుశ‌à°¨‌గ‌à°²‌ను తొక్క తీమ‌కుండానే తిన‌డానికి ప్ర‌à°¯‌త్నించండి&period; అప్పుడే ఎక్కువ లాభాలు పొందొచ్చు&period;<&sol;p>&NewLine;