యోగా తర్వాత ఎంత సేపటికి స్నానం చెయ్యాలి…!

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">యోగా అనగానే కొంత మంది చెయ్యాలి కాబట్టి చేస్తూ ఉంటారు&period; కాని దానికి అంటూ ఒక ప్రోటో కాల్ ఉంటుంది అనే విషయం చాలా మందికి తెలియదు&period; యోగాకు అంటూ ఒక ప్రత్యేక ప్రోటో కాల్ ఉంటుంది&period; దానిని తప్పక పాటించాలి అంటున్నారు&period; లేకపోతే అసలు దాని వలన ఏ ఉపయోగం ఉండదు&period; అన్ని సక్రమంగా చేస్తే యోగా వలన చాలా ప్రయోజనాలు ఉంటాయి&period; అందుకు కొన్ని సూచనలు ఉన్నాయి&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">పరిసరాలను&comma; శరీరాన్ని&comma; మనసును శుభ్రంగా&comma; ప్రశాంతంగా ఉంచుకోవాలి&period; ఏమీ తినకుండా అంటే ఖాళీ కడుపున యోగ చేయాలి&period; లేదా మితాహారం తీసుకున్న తరువాత చేసినా పర్వాలేదు&period;&period; తేలికపాటి&comma; సౌకర్యంగా ఉండే కాటన్‌ దుస్తులు వేసుకోవాలి&period; ప్రార్థన చేశాక యోగ ప్రారంభించాలి&period; హడావిడిగా కాకుండా ఆసనాలను నెమ్మదిగా వేయాలి&period; శరీరం గురించి తెలుసుకోవాలి&period; అలాగే ఉచ్ఛ్వాస&comma; నిచ్ఛ్వాసలు&comma; శ్వాస నిలపడం వంటి విషయాలను జాగ్రత్తగా గమనిస్తుండాలి&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter wp-image-69579 size-full" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365&period;in10&period;cdn-alpha&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2025&sol;01&sol;yoga-2&period;jpg" alt&equals;"how much time we have to wait for bath after yoga " width&equals;"1200" height&equals;"675" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">యోగ చేసేటప్పుడు సాధ్యమైనంత వరకు ముక్కు ద్వారానే శ్వాస తీసుకోవాలి&period; కొన్ని సందర్భాల్లో తప్ప నోటి ద్వారా గాలి పీల్చకూడదు&period; వదలకూడదు&period; యోగ పూర్తయ్యాక మెడిటేషన్‌ చేసి ఆ సెషన్‌ను ముగించాలి&period; ఈ సమయంలో నేల మీద సూది పడినా వినపడేంత నిశ్శబ్దం ఉండాలి&period; యోగ చేసిన 20 లేదా 30 నిమిషాల తరువాతే స్నానం చేయాలి&period; యోగ పూర్తి చేసిన 20 లేదా 30 నిమిషాల తరువాతే&period;<&sol;p>&NewLine;