కొర్ర‌ల‌ను రోజూ ఆహారంలో భాగంగా తింటున్నారా.. అయితే ముందు ఇవి చద‌వండి..

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">మారుతున్న ఆహార‌పు అల‌వాట్ల కార‌ణంగా అధిక à°¬‌రువు à°¸‌à°®‌స్య ప్ర‌స్తుత కాలంలో à°¸‌ర్వ‌సాధార‌à°£‌మైపోయింది&period; ఈ అధిక à°¬‌రువు à°¸‌à°®‌స్యతో బాధ‌à°ª‌డుతున్న వారు వారి ఆహారంలో కొర్ర‌à°²‌ను చేర్చుకుంటే చాలు 15 రోజుల్లో à°¶‌రీరంలో మార్పును గ‌à°®‌నించ‌à°µ‌చ్చు&period; ప్రస్తుత à°¤‌రుణంలో వీటి వాడ‌కం à°¤‌క్కువైంది&period; కానీ పూర్వ‌కాలంలో వీటిని విరివిరిగా ఉప‌యోగించేవారు&period; కొర్ర‌à°²‌ను ఆహారంలో భాగంగా తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల అధిక మొత్తంలో ఆహారాన్ని తీసుకున్నా కూడా ఎలాంటి ఇబ్బంది లేకుండా చ‌క్క‌గా à°ª‌ని చేసుకోవ‌చ్చు&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">à°¬‌రువు à°¤‌గ్గ‌డానికి కొర్ర‌à°²‌ను ఎలా ఉప‌యోగించాలి&period;&period; అన్న వివ‌రాల‌ను ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం&period; కొర్ర‌ల్లో విట‌మిన్ బి తోపాటు మాంగ‌నీస్&comma; కాల్షియం&comma; జింక్&comma; పొటాషియం&comma; ఫాస్ప‌à°°‌స్&comma; ఐర‌న్ వంటి పోష‌కాలు పుష్క‌లంగా ఉంటాయి&period; à°®‌à°¨ à°¶‌రీరంలో పేరుకుపోయిన కొవ్వును క‌రిగించే అద్భుత‌మైన à°¶‌క్తి కొర్ర‌à°²‌కు ఉంటుంది&period; నెల‌రోజుల పాటు బియ్యంతో వండిన అన్నానికి à°¬‌దులుగా కొర్ర‌à°²‌తో వండిన ఆహార‌ à°ª‌దార్థాల‌ను తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల పొట్ట చుట్టూ పేరుకుపోయిన కొవ్వు క‌రిగి à°¸‌న్న‌గా నాజుకుగా à°¤‌యార‌వుతారు&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter wp-image-16336 size-full" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;ayurvedam365&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2022&sol;08&sol;korralu&period;jpg" alt&equals;"if you are eating korralu daily then know this " width&equals;"1200" height&equals;"675" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">షుగ‌ర్ వ్యాధితో బాధ‌à°ª‌డే వారికి కూడా కొర్ర‌లు చ‌క్క‌ని ఔష‌ధంలా à°ª‌ని చేస్తాయి&period; కొర్ర బియ్యంలో గ్లైసీమిక్ ఇండెక్స్ చాలా à°¤‌క్కువగా ఉంటుంది&period; à°«‌లితంగా à°°‌క్తంలో చ‌క్కెర స్థాయిలు à°¤‌గ్గి షుగ‌ర్ వ్యాధి నియంత్ర‌à°£‌లోకి à°µ‌స్తుంది&period; కొర్ర‌ల్లో పీచు à°ª‌దార్థాలు అధికంగా ఉంటాయి&period; క‌నుక‌ ఇవి త్వ‌à°°‌గా జీర్ణ‌à°®‌వ్వ‌à°¡‌మే కాకుండా వీటిని ఆహారంలో భాగంగా తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల à°®‌à°²‌à°¬‌ద్ద‌కం&comma; అజీర్తి వంటి à°¸‌à°®‌స్య‌లు కూడా రాకుండా ఉంటాయి&period; ప్ర‌తిరోజూ కొర్ర‌à°²‌తో చేసిన జావ‌ను తాగ‌డం à°µ‌ల్ల కండ‌రాలు à°¬‌లంగా à°¤‌యార‌వుతాయి&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">à°¤‌à°°‌చూ కొర్ర‌à°²‌ను ఆహారంలో భాగంగా తీసుకోవ‌డం వల్ల గుండె సంబంధిత à°¸‌à°®‌స్య‌లు రాకుండా ఉంటాయి&period; అంతేకాకుండా à°¶‌రీరంలో రోగ నిరోధ‌క à°¶‌క్తి పెరిగి వాతావ‌à°°‌à°£ మార్పుల కార‌ణంగా à°µ‌చ్చే ఇన్ ఫెక్ష‌న్ à°² బారిన à°ª‌à°¡‌కుండా ఉంటాం&period; శాకాహారుల‌కు కొర్ర‌లు ఎంతో చ‌క్క‌ని ఆహార‌à°®‌ని చెప్ప‌à°µ‌చ్చు&period; కొర్ర‌à°²‌ను తిన‌డం à°µ‌ల్ల à°®‌à°¨ à°¶‌రీరానికి అవ‌à°¸‌à°°‌à°®‌య్యే ప్రోటీన్స్ అన్నీ à°²‌భిస్తాయి&period; జ్వ‌రంతో బాధ‌à°ª‌డుతున్న‌ప్పుడు కొర్ర జావ‌ను తాగ‌డం à°µ‌ల్ల చ‌క్క‌ని à°«‌లితం ఉంటుంది&period; కీళ్ల నొప్పులు&comma; à°°‌క్త హీన‌à°¤ à°¸‌à°®‌స్యల‌తో బాధ‌à°ª‌డే వారు కొర్ర‌à°²‌ను à°¤‌à°°‌చూ తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల చ‌క్క‌ని à°«‌లితం ఉంటుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">గ‌ర్భిణీలు&comma; బాలింత‌లకు కొర్ర‌లు చ‌క్క‌ని ఆహారంలా à°ª‌ని చేస్తాయి&period; కొర్ర అన్నం à°¤‌యారు చేసుకోవాల‌నుకునే వారు ఒక గ్లాస్ కొర్ర‌à°²‌కు మూడు గ్లాసుల నీళ్ల‌ను పోసి ఉడికించాలి&period; కేవ‌లం కొర్ర అన్న‌మే కాకుండా కొర్ర‌à°²‌తో పులిహోర&comma; కిచిడీ వంటి వాటిని కూడా à°¤‌యారు చేసుకోవ‌చ్చు&period; కొర్ర‌à°²‌ను à°°‌వ్వ‌గా చేసి దోశ‌&comma; ఇడ్లీ&comma; ఉప్మా వంటి వాటిని కూడా à°¤‌యారు చేసుకుని తిన‌à°µ‌చ్చు&period; కొర్ర‌à°²‌ను అధికంగా తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల మూత్ర‌పిండాల్లో రాళ్లు ఏర్ప‌డే అవ‌కాశం ఉంటుంది&period; క‌నుక కొర్ర‌à°²‌ను à°¤‌గిన మోతాదులో తీసుకుని ఆరోగ్య ప్ర‌యోజ‌నాల‌ను పొందాల‌ని నిపుణులు చెబుతున్నారు&period;<&sol;p>&NewLine;