Peanuts : ప‌ల్లీల‌ను ఎక్కువ‌గా తింటున్నారా.. అయితే ముందు ఇవి తెలుసుకోండి..

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">Peanuts &colon; వేరుశ‌à°¨‌గ‌లు&period;&period; à°ª‌ల్లీలు&period;&period; పేరు ఏదైనప్ప‌టికి ఇవి మాత్రం చాలా రుచిగా ఉంటాయి&period; వీటిని కూడా à°®‌నం ఆహారంగా తీసుకుంటూ ఉంటాం&period; à°ª‌ల్లీల‌ను వేయించి&comma; ఉడికించి తీసుకుంటూ ఉంటాం&period; అలాగే వివిధ à°°‌కాల కూర‌à°² à°¤‌యారీలో&comma; à°ª‌చ్చ‌ళ్ల à°¤‌యారీలో వీటిని విరివిరిగా ఉప‌యోగిస్తూ ఉంటాం&period; à°ª‌ల్లీల‌ను తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల à°®‌à°¨ ఆరోగ్యానికి మేలు క‌లుగుతుంద‌న్న విష‌యం à°®‌à°¨‌కు తెలిసిందే&period; వీటిని తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల ఆరోగ్య ప్ర‌యోజ‌నాలు ఉన్న‌ప్ప‌టికి మూడు à°°‌కాల వ్యాధులు ఉన్న వారు మాత్రం వీటిని ఆహారంగా తీసుకోకూడ‌దు&period; అయితే ఎటువంటి à°¸‌à°®‌స్య‌లు ఉన్న వారు à°ª‌ల్లీల‌ను ఆహారంగా తీసుకోకూడ‌దు అన్న వివ‌రాల‌ను ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం&period; à°ª‌ల్లీలను పేద‌వారి బాదం పప్పు అని కూడా అంటారు&period; à°ª‌ల్లీల‌ను ఆహారంగా తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల à°®‌à°¨ à°¶‌రీరానికి అవ‌à°¸‌à°°‌à°®‌య్యే పోష‌కాలు ఎన్నో à°²‌భిస్తాయి&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">చ‌లికాలంలో వేరుశ‌à°¨‌గ‌à°²‌ను ఆహారంగా తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల à°¶‌రీరం లోప‌లి నుండి à°®‌à°¨‌ల్ని వెచ్చ‌గా ఉంచుతాయి&period; à°ª‌ల్లీల్లో ఉండే మంచి కొలెస్ట్రాల్ à°®‌à°¨ à°¶‌రీరానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది&period; à°®‌à°¨ గుండెకు ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది&period; డ్రైఫ్రూట్స్ à°®‌à°¨ ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తాయ‌ని à°®‌నంద‌రికి తెలిసిందే&period; అయితే డ్రైఫ్రూట్స్ అధిక à°§‌à°°‌à°²‌తో కూడుకుని ఉంటాయి&period; వీటిని అంద‌రూ కొనుగోలు చేయ‌లేరు&period; అలాంటి వారు à°ª‌ల్లీల‌ను కొనుగోలు చేసి తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల ఇత‌à°° డ్రై ఫ్రూట్స్ లో ఉండే పోష‌కాల‌ను కూడా పొంద‌à°µ‌చ్చు&period; à°ª‌ల్లీల‌ను తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల à°¶‌రీరంలో à°°‌క్త‌ప్ర‌à°¸‌à°°‌à°£ వ్య‌à°µ‌స్థ మెరుగుప‌డుతుంది&period; à°¶‌రీరంలో వ్యాధి నిరోధ‌క à°¶‌క్తి పెరుగుతుంది&period; చ‌ర్మం à°®‌రియు జుట్టు ఆరోగ్యంగా ఉంటాయి&period; ఈ à°ª‌ల్లీల‌ను ఉడికించి తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల à°®‌à°¨ ఆరోగ్యానికి à°®‌రింత మేలు క‌లుగుతుంది&period; చాలా మంది వీటిని నూనెలో వేయించి తీసుకుంటూ ఉంటారు&period; వేయించిన à°ª‌ల్లీలు తీసుకుంటే à°¬‌రువు పెరిగే అవ‌కాశం ఉంది&period;<&sol;p>&NewLine;<figure id&equals;"attachment&lowbar;24933" aria-describedby&equals;"caption-attachment-24933" style&equals;"width&colon; 1200px" class&equals;"wp-caption aligncenter"><img class&equals;"wp-image-24933 size-full" title&equals;"Peanuts &colon; à°ª‌ల్లీల‌ను ఎక్కువ‌గా తింటున్నారా&period;&period; అయితే ముందు ఇవి తెలుసుకోండి&period;&period; " src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2022&sol;12&sol;peanuts-1&period;jpg" alt&equals;"Peanuts if you are taking them regularly then know these " width&equals;"1200" height&equals;"675" &sol;><figcaption id&equals;"caption-attachment-24933" class&equals;"wp-caption-text">Peanuts<&sol;figcaption><&sol;figure>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">అయితే à°ª‌ల్లీలు à°®‌à°¨ ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేసిన‌ప్ప‌టికి వీటిని గుప్పెడు కంటే ఎక్కువ‌గా తీసుకోకూడ‌దు&period; à°ª‌ల్లీల‌ను ఎక్కువ‌గా తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల à°¬‌రువు పెరిగే అవ‌కాశం ఉంది&period; అలాగే వీటిని ఎక్కువ‌గా తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల à°¶‌రీరంలో వేడి పెరిగి అనారోగ్య à°¸‌à°®‌స్య‌లు తలెత్తే అవ‌కాశం ఉంది&period; అలాగే అల‌ర్జీలు&comma; దుర‌à°¦‌లు&comma; నోటి వాపు&comma; చ‌ర్మం పై à°¦‌ద్దుర్లు à°µ‌చ్చే అవ‌కాశం ఉంది&period; అలాగే వీటిని ఎక్కువ‌గా తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల జీవ‌క్రియ కూడా à°¸‌రిగ్గా జ‌à°°‌గ‌దు&period; అలాగే à°ª‌ల్లీల‌ను ఎక్కువ‌గా తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల ఎసిడిటీ&comma; గ్యాస్&comma; à°®‌à°²‌à°¬‌ద్ద‌కం&comma; గుండెల్లో మంట‌ వంటి à°¸‌à°®‌స్య‌à°² బారిన కూడా à°ª‌డే అవ‌కాశం ఉంది&period; క‌నుక ఎసిడిటీ à°¸‌à°®‌స్య ఉన్న వారు à°ª‌ల్లీల‌ను ఎక్కువ‌గా తీసుకోకూడ‌దు&period; అదే విధంగా కీళ్ల నొప్పులు ఉన్న వారు కూడా వేరుశ‌à°¨‌గ‌à°²‌ను తీసుకోక‌పోవ‌à°¡‌మే మంచిది&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">వీటిలో ఉండే లెక్టిన్ అనే à°ª‌దార్థం à°¶‌రీరంలో నొప్పుల‌ను&comma; మంట‌ను పెంచే గుణం క‌లిగి ఉంటుంది&period; క‌నుక కీళ్ల నొప్పులు ఉన్న వారు వీటిని ఎంత à°¤‌క్కువ‌గా తీసుకుంటే అంత మంచిది&period; అలాగే కాలేయ à°¸‌à°®‌స్య‌లు ఉన్న వారు కూడా à°ª‌ల్లీల‌ను ఎక్కువ‌గా తీసుకోకూడ‌దు&period; వీటిని ఎక్కువ‌గా తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల à°¶‌రీరంలో ఆప్ల‌టాక్సిన్ à°ª‌రిమాణం పెరుగుతుంది&period; ఈ టాక్సిన్ కాలేయానికి తీవ్ర అనారోగ్యాన్ని క‌లిగిస్తుంది&period; దీంతో కాలేయ à°¸‌à°®‌స్య‌లు à°®‌రింత పెరిగే అవ‌కాశం ఉంది&period; అలాగే à°ª‌ల్లీల‌ను తీసుకున్న à°¤‌రువాత నీటిని తాగ‌కూడ‌దు&period; ఇలా నీటిని తాగ‌డం à°µ‌ల్ల à°ª‌ల్లీలల్లో ఉండే కొవ్వు ఆహార నాళాన్ని à°ª‌ట్టుకుని ఉంటుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter size-full wp-image-24934" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2022&sol;12&sol;peanuts-2&period;jpg" alt&equals;"" width&equals;"1200" height&equals;"675" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ఇలా పేరుకుపోయిన కొవ్వు ఆహార‌నాళంపై తీవ్ర ప్ర‌భావాన్ని చూపుతుంది&period; అలాగే వీటిని తిన్న à°¤‌రువాత నీటిని తాగ‌డం à°µ‌ల్ల జీర్ణ‌సంబంధిత à°¸‌à°®‌స్య‌లు à°¤‌లెత్తే అవ‌కాశం ఉంది&period; à°ª‌ల్లీలు ఆరోగ్యానికి మేలు చేసేవైన‌ప్ప‌టికి వీటిని à°¤‌గిన మోతాదులో తీసుకుంటేనే à°®‌నం వీటి à°µ‌ల్ల క‌లిగే ప్ర‌యోజ‌నాల‌ను పొంద‌à°µ‌చ్చ‌ని నిపుణులు చెబుతున్నారు&period; అలాగే కాలేయ సంబంధిత à°¸‌à°®‌స్య‌లు ఉన్న వారు&comma; కీళ్ల నొప్పులు ఉన్న వారు&comma; ఎసిడిటీ వంటి జీర్ణ సంబంధిత à°¸‌à°®‌స్య‌లు ఉన్న‌వారు వీటికి ఎంత దూరంగా ఉంటే అంత మంచిది&period;<&sol;p>&NewLine;