Sesame Seeds : తెల్ల నువ్వులు ఉప‌యోగాలు.. త‌ప్ప‌నిసరిగా తెలుసుకోవాల్సిన విష‌యాలు..!

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">Sesame Seeds &colon; నువ్వులు&period;&period; à°®‌à°¨ వంటింట్లో ఉండే దినుసుల్లో ఇవి కూడా ఒక‌టి&period; నువ్వుల‌ను వంట‌ల్లో విరివిరిగా ఉప‌యోగిస్తూ ఉంటాం&period; అలాగే హిందూ సాంప్ర‌దాయంలో కూడా నువ్వుల‌కు ఒక ప్ర‌త్యేక స్థానం ఉంది&period; నువ్వుల‌ను వంట‌ల్లో ఉప‌యోగించ‌డం à°µ‌ల్ల వంట‌à°² రుచి పెర‌గ‌డంతో పాటు à°®‌à°¨‌కు అనేక ఆరోగ్య ప్ర‌యోజ‌నాలు కూడా క‌లుగుతాయి&period; నువ్వుల నుండి తీసిన నూనెను కూడా ఆయుర్వేద వైద్యంలో విరివిరిగా ఉప‌యోగిస్తారు&period; వీటిలో à°®‌à°¨ à°¶‌రీరానికి అవస‌à°°‌à°®‌య్యే ఎన్నో పోష‌కాలు ఉన్నాయి&period; నువ్వులు à°®‌à°¨‌కు తెలుపు à°®‌రియు à°¨‌లుపు రంగుల్లో à°²‌భిస్తూ ఉంటాయి&period; ఇవి రెండు కూడా ఔష‌à°§ గుణాల‌ను&comma; పోష‌కాల‌ను క‌లిగి ఉన్నాయి&period; నువ్వుల్లో ఒమెగా 3&comma; ఒమెగా 6 ఫ్యాటీ యాసిడ్ల‌తో పాటు క్యాల్షియం&comma; మెగ్నీషియం&comma; జింక్&comma; ఐర‌న్ వంటి ఎన్నో పోష‌కాలు ఉన్నాయి&period; నువ్వుల‌ను ఆహారంలో భాగంగా తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల à°®‌à°¨ ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు క‌లుగుతుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">నువ్వుల‌ను&comma; బెల్లాన్ని తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల à°°‌క్త‌హీన‌à°¤ à°¸‌à°®‌స్య à°¤‌గ్గుతుంది&period; వీటిలో ఐర‌న్ à°°‌క్త‌హీన‌à°¤‌ను à°¤‌గ్గించ‌డంలో à°¸‌హాయ‌à°ª‌డుతుంది&period; వీటిని క‌లిపి తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల స్త్రీల‌ల్లో నెల‌à°¸‌à°°à°¿ à°¸‌à°®‌స్య‌లు కూడా à°¤‌గ్గుతాయి&period; ఎదిగే పిల్ల‌à°²‌కు నువ్వుల‌ను à°¤‌ప్ప‌కుండా ఆహారంలో భాగంగా ఇవ్వాలి&period; నువ్వుల‌ను ఆహారంగా ఇవ్వ‌డం à°µ‌ల్ల పిల్ల‌ల్లో ఎదుగుద‌à°² చ‌క్క‌గా ఉంటుంది&period; à°¶‌రీరం ధృడంగా à°¤‌యార‌వుతుంది&period; అదే విధంగా రోజూ ఉద‌యం ఒక టీ స్పూన్ నువ్వుల‌ను నోట్లో వేసుకుని à°¨‌మిలి తిన‌డం à°µ‌ల్ల ఎటువంటి అనారోగ్య à°¸‌à°®‌స్య‌లు à°®‌à°¨ à°¦‌à°°à°¿ చేర‌కుండా ఉంటాయ‌ని ఆయుర్వేద నిపుణులు చెబుతున్నారు&period; అదే విధంగా జుట్టు à°¸‌à°®‌స్య‌à°²‌తో బాధ‌à°ª‌డే వారు నువ్వుల‌ను తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల మంచి à°«‌లితం ఉంటుంది&period; నువ్వుల్లో ఉండే పోష‌కాలు జుట్టును ఒత్తుగా&comma; à°¨‌ల్ల‌గా&comma; ధృడంగా ఉంచ‌డంలో à°¸‌హాయ‌à°ª‌à°¡‌తాయి&period;<&sol;p>&NewLine;<figure id&equals;"attachment&lowbar;33151" aria-describedby&equals;"caption-attachment-33151" style&equals;"width&colon; 1200px" class&equals;"wp-caption aligncenter"><img class&equals;"wp-image-33151 size-full" title&equals;"Sesame Seeds &colon; తెల్ల నువ్వులు ఉప‌యోగాలు&period;&period; à°¤‌ప్ప‌నిసరిగా తెలుసుకోవాల్సిన విష‌యాలు&period;&period;&excl; " src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2023&sol;05&sol;white-and-black-sesame-seeds&period;jpg" alt&equals;"Sesame Seeds important facts to know " width&equals;"1200" height&equals;"675" &sol;><figcaption id&equals;"caption-attachment-33151" class&equals;"wp-caption-text">Sesame Seeds<&sol;figcaption><&sol;figure>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">నువ్వుల నూనెను వంట‌ల్లో వాడ‌డం à°µ‌ల్ల à°¶‌రీర ఆరోగ్యం మెరుగుప‌డుతుంది&period; అలాగే ఈ నూనెను రోజూ స్నానం చేయ‌డానికి 10 నిమిషాల ముందు à°¶‌రీరానికి రాసుకుని ఎండ‌లో కూర్చోవాలి&period; à°¤‌రువాత వేడి నీటితో స్నానం చేయాలి&period; ఇలా చేయ‌డం à°µ‌ల్ల చ‌ర్మ à°¸‌à°®‌స్య‌లు త్గ‌గ‌డంతో పాటు à°®‌à°°‌లా రాకుండా ఉంటాయి&period; అలాగే à°¶‌రీరం కూడా à°¬‌లంగా à°¤‌యార‌వుతుంది&period; నువ్వులు ఈ విధంగా à°®‌à°¨ ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయని వీటిని à°¤‌ప్ప‌కుండా ఏదో ఒక రూపంలో ప్ర‌తిరోజూ తీసుకోవాల‌ని నిపుణులు చెబుతున్నారు&period; అయితే నువ్వులను తీసుకునే ముందు వీటిని కొద్దిగా వేయించి తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల పైత్యం చేయ‌కుండా ఉంటుంద‌ని వారు తెలియ‌జేస్తున్నారు&period;<&sol;p>&NewLine;