గ‌ర్భిణీలు త‌ప్ప‌నిస‌రిగా రోజూ గుమ్మ‌డికాయ విత్త‌నాల‌ను తినాల్సిందే.. ఎందుకంటే..?

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">గుమ్మడి గింజలు ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయి&period; గుమ్మడి గింజల్ని తీసుకోవడం వలన అనేక లాభాలను పొందడానికి అవుతుంది&period; గర్భధారణ సమయంలో గుమ్మడి గింజలు తీసుకుంటే గర్భిణీల ఆరోగ్యం ఇంకా బాగుంటుంది&period; గర్భధారణ సమయంలో ఆహారం విషయంలో గర్భిణీలు కచ్చితంగా జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి&period; మంచి పోషకాహారాన్ని మాత్రమే గర్భిణీలు తీసుకుంటూ ఉండాలి&period; గర్భిణీలు ఆరోగ్యం విషయంలో జాగ్రత్తగా ఉండకపోతే అనవసరంగా ఆరోగ్యం పాడ‌à°µ‌తుంది&period; బిడ్డకి కూడా ఇబ్బందులు కలగ‌à°µ‌చ్చు&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">గుమ్మడి గింజలని గర్భిణీలు తీసుకోవడం వలన చక్కటి ప్రయోజనాల‌ను పొంద‌à°µ‌చ్చు&period; ప్రతిరోజూ ఒక టీస్పూన్ గుమ్మడి గింజల్ని గర్భిణీలు తీసుకుంటే మంచిది&period; ఈ గింజలలో జింక్&comma; ఐరన్ తోపాటుగా మెగ్నీషియం కూడా ఉంటుంది&period; అలాగే గుమ్మడి గింజల్లో ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులతోపాటు ప్రోటీన్ కూడా ఉంటుంది&period; గర్భధారణ సమయంలో ఇవన్నీ కూడా గర్భిణీలకు ఎంతో ముఖ్యమైనవి&period; అంతేకాకుండా గుమ్మడి గింజల్లో జింక్ కూడా ఎక్కువగా ఉంటుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter wp-image-56491 size-full" src&equals;"http&colon;&sol;&sol;47&period;129&period;55&period;180&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2024&sol;11&sol;pumpkin-seeds&period;jpg" alt&equals;"pregnant women must take pumpkin seeds know why " width&equals;"1200" height&equals;"750" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">కనుక పిండం అభివృద్ధికి ఇది సహాయపడుతుంది&period; జింక్&period;&period; కణాల పెరుగుదల అలాగే విభజనలో ఉప‌యోగ‌à°ª‌డుతుంది&period; నాడీ వ్యవస్థ అభివృద్ధిలో కూడా జింక్ ముఖ్య పాత్ర పోషిస్తుంది&period; ఐరన్ కూడా ఎక్కువగా ఉంటుంది&period; శరీరకణాలకి ఆక్సిజన్ తీసుకెళ్లేందుకు ఐరన్ చాలా అవసరం&period; పైగా గర్భధారణ సమయంలో క‌చ్చితంగా ఐరన్ ఎక్కువగా ఉండాలి&period; పెరుగుతున్న పిండం అభివృద్ధి చెందాలంటే ఆక్సిజన్ అవసరం&period; గర్భిణీలు చాలామంది రక్తహీనత సమస్యను ఎదుర్కొంటూ ఉంటారు&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">కానీ గర్భిణీలు గుమ్మడి గింజల్ని తీసుకోవడం వలన రక్తహీనత సమస్య రాదు&period; గర్భిణీలు గుమ్మడి గింజలను తీసుకుంటే మెగ్నీషియం కూడా బాగా అందుతుంది&period; అలాగే రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలని గుమ్మడి గింజలు కంట్రోల్ లో ఉంచుతాయి&period; గర్భిణీలకి డయాబెటిస్ వచ్చే అవకాశాలు ఎక్కువగా ఉంటాయి&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">గర్భిణీలు ఫైబర్ ఉండే ఈ గింజల్ని తీసుకుంటే ఇలాంటి బాధలు ఉండవు&period; పేగు కదలికలని నిర్వహించడానికి కూడా ఇది ఉపయోగపడుతుంది&period; మలబద్ధకాన్ని కూడా తగ్గిస్తుంది&period; ఇలా గర్భిణీలు గుమ్మడి గింజల్ని తీసుకోవడం వలన అనేక లాభాలను పొంది ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచుకోవచ్చు&period;<&sol;p>&NewLine;