కూర‌గాయ‌లు

అనేక ర‌కాల అనారోగ్య స‌మ‌స్య‌ల‌కు చెక్ పెట్టే వంకాయ‌లు.. వీటి వ‌ల్ల ఎలాంటి ప్ర‌యోజ‌నాలు క‌లుగుతాయో తెలుసుకోండి..!

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">à°®‌à°¨‌కు అందుబాటులో ఉన్న అనేక à°°‌కాల కూర‌గాయ‌ల్లో వంకాయ‌లు ఒక‌టి&period; ఇవి à°®‌à°¨‌కు భిన్న à°°‌కాల సైజులు&comma; రంగుల్లో à°²‌భిస్తాయి&period; à°ª‌ర్పులు&comma; గ్రీన్ క‌à°²‌ర్‌à°²‌లో ఇవి లభిస్తాయి&period; కొన్ని గుండ్రంగా ఉంటాయి&period; కొన్ని పొడ‌వుగా ఉంటాయి&period; అయితే ఎలా ఉన్నా à°¸‌రే వంకాయ‌à°²‌ను à°¤‌à°°‌చూ ఆహారంలో భాగం చేసుకోవాలి&period; వీటిని తిన‌డం à°µ‌ల్ల à°®‌à°¨‌కు అనేక ప్ర‌యోజ‌నాలు క‌లుగుతాయి&period; అవేమిటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter wp-image-3831 size-full" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2021&sol;07&sol;brinjal&period;jpg" alt&equals;"health benefits of brinjals " width&equals;"750" height&equals;"468" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">1&period; వంకాయ‌ల్లో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్క‌లంగా ఉంటాయి&period; ఇవి క్యాన్స‌ర్ ను రాకుండా అడ్డుకుంటాయి&period; à°¶‌రీర రోగ నిరోధ‌క à°¶‌క్తిని పెంచుతాయి&period; వంకాయ‌ల్లో ఉండే ఆంథోస‌à°¯‌నిన్స్ గుండె ఆరోగ్యాన్ని సంర‌క్షిస్తాయి&period; దీంతో గుండెను ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవ‌చ్చు&period; వంకాయ‌ల్లో ఉండే నాసునిన్ అనే à°¸‌మ్మేళ‌నం à°°‌క్త à°¸‌à°°‌à°«‌రాను మెరుగు à°ª‌రుస్తుంది&period; దీని à°µ‌ల్ల బీపీ అదుపులో ఉంటుంది&period; హార్ట్ ఎటాక్‌లు రాకుండా అడ్డుకోవ‌చ్చు&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">2&period; పాస్ఫ‌à°°‌స్‌&comma; ఐర‌న్‌&comma; కాల్షియం&comma; విట‌మిన్ బి1&comma; బి2&comma; బి3&comma; బి6లు వంకాయ‌ల్లో అధికంగా ఉంటాయి&period; అందువ‌ల్ల జీర్ణ‌వ్య‌à°µ‌స్థ à°ª‌నితీరు మెరుగు à°ª‌డుతుంది&period; జీర్ణ à°¸‌à°®‌స్య‌లు à°¤‌గ్గుతాయి&period; మూత్రాశ‌à°¯ à°¸‌à°®‌స్య‌à°² నుంచి ఉప‌à°¶‌à°®‌నం à°²‌భిస్తుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">3&period; వంకాయ తొక్క‌లో ఫైబ‌ర్‌&comma; పొటాషియం&comma; మెగ్నిషియంలు పుష్క‌లంగా ఉంటాయి&period; ఇవి à°®‌à°¨ à°¶‌రీరానికి పోష‌ణను అందిస్తాయి&period; అనారోగ్య à°¸‌à°®‌స్య‌లు రాకుండా à°°‌క్షిస్తాయి&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">4&period; వంకాయ‌లను à°¤‌à°°‌చూ తింటే కొలెస్ట్రాల్‌ స్థాయిలు à°¤‌గ్గుతాయి&period; దీని à°µ‌ల్ల గుండెను ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవ‌చ్చు&period; హార్ట్ ఎటాక్ లు రాకుండా కాపాడుకోవ‌చ్చు&period; వంకాయ‌à°²‌ను తిన‌డం à°µ‌ల్ల à°°‌క్తంలో ఉండే చెడు కొలెస్ట్రాల్ &lpar;ఎల్‌డీఎల్‌&rpar; à°¤‌గ్గుతుంది&period; మంచి కొలెస్ట్రాల్ &lpar;హెచ్‌డీఎల్‌&rpar; పెరుగుతుంది&period; దీంతో ఆరోగ్యంగా ఉండ‌à°µ‌చ్చు&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">5&period; వంకాయ‌ల్లో పాలీఫినాల్స్ అధికంగా ఉంటాయి&period; దీని à°µ‌ల్ల‌ à°°‌క్తంలోని గ్లూకోజ్ స్థాయిలు à°¤‌గ్గుతాయి&period; దీంతోడ‌యాబెటిస్ అదుపులో ఉంటుంది&period; à°¡‌యాబెటిస్ ఉన్న‌వారికి వంకాయ‌లు మేలు చేస్తాయ‌ని చెప్ప‌à°µ‌చ్చు&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">6&period; వంకాయ‌à°²‌ను à°¤‌à°°‌చూ తింటే హైబీపీ à°¤‌గ్గుతుంది&period; అల్స‌ర్లు à°¤‌గ్గుతాయి&period;<&sol;p>&NewLine;<p><strong>ఎప్ప‌టిక‌ప్పుడు అప్‌డేట్స్ కోసం టెలిగ్రామ్‌లో à°®‌మ్మ‌ల్ని ఫాలో అవ్వండి&colon;<&sol;strong> <a href&equals;"https&colon;&sol;&sol;t&period;me&sol;ayurvedam365">Ayurvedam365<&sol;a><&sol;p>&NewLine;

Admin

Recent Posts