పోషకాల గని కాలిఫ్లవర్‌.. దీని వల్ల కలిగే ఆరోగ్యకర ప్రయోజనాలు..

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">కాలిఫ్లవర్‌ను చాలా మంది తినేందుకు ఇష్టపడరు&period; కానీ దీన్ని పోషకాలకు గనిగా చెప్పవచ్చు&period; మన శరీరానికి ఉపయోగపడే ఎన్నో పోషకాలు ఇందులో ఉంటాయి&period; కాలిఫ్లవర్‌లో వృక్ష సంబంధ సమ్మేళనాలు అధికంగా ఉంటాయి&period; అందువల్ల కాలిఫ్లవర్‌ను తరచూ తింటే అనేక అనారోగ్య సమస్యలు రాకుండా ఉంటాయి&period; కాలిఫ్లవర్‌ వల్ల మనకు ఎలాంటి ప్రయోజనాలు కలుగుతాయో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter wp-image-2823 size-large" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2021&sol;05&sol;cauliflower-1024x684&period;jpg" alt&equals;"health benefits of cauliflower " width&equals;"696" height&equals;"465" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">1&period; కాలిఫ్లవర్‌లో ఫైబర్&comma; విటమిన్‌ సి&comma; కె&comma; బి6&comma; ఫోలేట్‌&comma; పాంటోథెనిక్‌ యాసిడ్‌&comma; పొటాషియం&comma; మాంగనీస్‌&comma; మెగ్నిషియం&comma; ఫాస్ఫరస్ తదితర పోషకాలు అధికంగా ఉంటాయి&period; అందువల్ల కాలిఫ్లవర్‌ను తరచూ తీసుకుంటే శరీరానికి పోషణ లభిస్తుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">2&period; కాలిఫ్లవర్‌లో ఫైబర్‌ అధికంగా ఉంటుంది&period; ఇది మనకు ఆరోగ్యాన్నిస్తుంది&period; ఒక కప్పు కాలిఫ్లవర్‌ను తినడం వల్ల మనకు రోజువారీ కావల్సిన ఫైబర్‌లో పది శాతం లభిస్తుంది&period; దీని వల్ల జీర్ణాశయంలో ఆరోగ్యకరమైన బాక్టీరియా వృద్ధి చెందుతుంది&period; వాపులు తగ్గుతాయి&period; జీర్ణవ్యవస్థ ఆరోగ్యం మెరుగు పడుతుంది&period; కాలిఫ్లవర్‌ను తరచూ తీసుకుంటే మలబద్దకం&comma; ఇన్‌ఫ్లామేటరీ బొవెల్‌ డిసీజ్‌ &lpar;ఐబీడీ&rpar; వంటి వ్యాధులు రాకుండా ఉంటాయి&period; అలాగే గుండె ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది&period; డయాబెటిస్&comma; క్యాన్సర్‌ రాకుండా అడ్డుకోవచ్చు&period; కాలిఫ్లవర్‌లో ఉండే ఫైబర్‌ అధిక బరువు తగ్గేందుకు సహాయం చేస్తుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">3&period; కాలిఫ్లవర్‌లో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు సమృద్ధిగా ఉంటాయి&period; ఇవి ఫ్రీ ర్యాడికల్స్‌ బారి నుంచి శరీరాన్ని రక్షిస్తాయి&period; వాపులను తగ్గిస్తాయి&period; క్యాన్సర్‌ కణాలు పెరగకుండా అడ్డుకుంటాయి&period; దీని వల్ల పెద్ద పేగు&comma; ఊపిరితిత్తులు&comma; బ్రెస్ట్‌&comma; ప్రోస్టేట్‌ క్యాన్సర్‌లు రావు&period; కాలిఫ్లవర్‌లో ఉండే కెరోటినాయిడ్లు&comma; ఫ్లేవనాయిడ్లు యాంటీ క్యాన్సర్‌ లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి&period; దీని వల్ల గుండె జబ్బులు రావు&period; కాలిఫ్లవర్‌లో అధికంగా ఉండే విటమిన్‌ సి యాంటీ ఆక్సిడెంట్‌లా పనిచేస్తుంది&period; దీని వల్ల రోగ నిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">4&period; అధిక బరువును తగ్గించుకోవాలని చూసేవారు కాలిఫ్లవర్‌ను ఆహారంలో భాగం చేసుకోవాలి&period; ఇందులో ఉండే ఫైబర్‌ జీర్ణాశయాన్ని ఫుల్‌గా ఉంచుతుంది&period; దీంతో కడుపు నిండిన భావన కలుగుతుంది&period; ఆకలి నియంత్రణలో ఉంటుంది&period; ఇది అధిక బరువు తగ్గేందుకు సహాయం చేస్తుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">5&period; కాలిఫ్లవర్‌లో కోలిన్‌ అధికంగా ఉంటుంది&period; ఇది కణాలకు శక్తినిస్తుంది&period; డీఎన్‌ఏ సంశ్లేషణకు&comma; మెటబాలిజంను మెరుగు పరిచేందుకు పనిచేస్తుంది&period; లివర్‌లో కొలెస్ట్రాల్‌ పెరగకుండా చూస్తుంది&period; నాడీ మండల వ్యవస్థను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">6&period; కాలిఫ్లవర్‌లో సల్ఫరఫేన్‌ ఉంటుంది&period; ఇది క్యాన్సర్‌ రాకుండా చూస్తుంది&period; క్యాన్సర్‌ కణాల పెరుగుదలను అడ్డుకుంటుంది&period; బ్రెస్ట్‌&comma; లుకేమియా&comma; పాంక్రియాటిక్‌&comma; మెలనోమా రాకుండా ఉంటాయి&period; రక్త నాళాలు ఆరోగ్యంగా ఉంటాయి&period; గుండె జబ్బులు రావు&period;<&sol;p>&NewLine;<p><strong>ఎప్ప‌టిక‌ప్పుడు అప్‌డేట్స్ కోసం టెలిగ్రామ్‌లో à°®‌మ్మ‌ల్ని ఫాలో అవ్వండి&colon;<&sol;strong> <a href&equals;"https&colon;&sol;&sol;t&period;me&sol;ayurvedam365">Ayurvedam365<&sol;a><&sol;p>&NewLine;