Bendakaya : బెండకాయతో ఇలా చేస్తే.. వారం రోజుల్లో అద్భుతాలు చూస్తారు..

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">Bendakaya &colon; à°®‌నం ఆహారంగా అనేక à°°‌కాల కూర‌గాయ‌à°²‌ను తీసుకుంటూ ఉంటాం&period; వాటిల్లో బెండ‌కాయ కూడా ఒక‌టి&period; జిగురుగా ఉంటుంద‌న్న కార‌ణంగా దీనిని తిన‌డానికి చాలా మంది ఇష్ట‌à°ª‌à°¡‌రు&period; కానీ బెండ‌కాయ‌à°²‌ను తిన‌డం à°µ‌ల్ల&comma; బెండ‌కాయ నీటిని తాగ‌డం à°µ‌ల్ల à°®‌నం అనేక à°°‌కాల ఆరోగ్య‌క‌à°°‌మైన ప్ర‌యోజ‌నాల‌ను పొంద‌à°µ‌చ్చ‌ని నిపుణులు చెబుతున్నారు&period; బెండ‌కాయల‌ను తిన‌డం à°µ‌ల్ల à°®‌à°¨ à°¶‌రీరానికి క‌లిగే లాభాల గురించి ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">బెండ‌కాయ‌ల్లో విట‌మిన్ ఇ&comma; విట‌మిన్ సి&comma; విట‌మిన్ కె&comma; మెగ్నిషియం&comma; ఫాస్ఫ‌à°°‌స్ వంటి పోష‌కాలు à°¸‌మృద్ధిగా ఉంటాయి&period; ఇవి à°®‌à°¨ à°¶‌రీరానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయి&period; రాత్రి à°ª‌డుకునే ముందు రెండు బెండ‌కాయ‌à°²‌ను తీసుకుని శుభ్రం చేసి రెండు చివ‌ర్ల‌ను తీయాలి&period; à°¤‌à°°‌వాత వాటిని నిలువుగా చివ‌à°°à°¿ à°µ‌à°°‌కు క‌త్తితో క‌ట్ చేసి ఒక గ్లాస్ నీటిలో వేయాలి&period; ఉద‌యాన్నే బెండ‌కాయ‌à°²‌ను తీసేసి ఆ నీటిని తాగ‌డం à°µ‌ల్ల à°°‌క్తనాళాల్లో పేరుకుపోయిన కొవ్వు క‌రిగి à°°‌క్త à°¸‌à°°‌à°«‌à°°à°¾ సాఫీగా సాగుతుంది&period; దీంతో బీపీ వంటి à°¸‌à°®‌స్య‌లు à°¤‌గ్గి గుండె à°ª‌ని తీరు మెరుగుప‌డుతుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<figure id&equals;"attachment&lowbar;16111" aria-describedby&equals;"caption-attachment-16111" style&equals;"width&colon; 1200px" class&equals;"wp-caption aligncenter"><img class&equals;"wp-image-16111 size-full" title&equals;"Bendakaya &colon; బెండకాయతో ఇలా చేస్తే&period;&period; వారం రోజుల్లో అద్భుతాలు చూస్తారు&period;&period;" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;ayurvedam365&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2022&sol;08&sol;bendakaya&period;jpg" alt&equals;"here it is how you can benefit from Bendakaya" width&equals;"1200" height&equals;"675" &sol;><figcaption id&equals;"caption-attachment-16111" class&equals;"wp-caption-text">Bendakaya<&sol;figcaption><&sol;figure>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ఉద‌యాన్నే ఈ బెండ‌కాయ నీటిని తాగ‌డం à°µ‌ల్ల ప్రేగులు శుభ్ర‌à°ª‌à°¡à°¿ గ్యాస్&comma; అల్స‌ర్&comma; అసిడిటీ వంటి à°¸‌à°®‌స్య‌లు à°¤‌గ్గుతాయి&period; à°¬‌రువు à°¤‌గ్గాల‌నుకునే వారికి కూడా బెండ‌కాయ నీళ్లు ఎంత‌గానో ఉప‌యోగ‌à°ª‌à°¡‌తాయి&period; బెండ‌కాయ నీటిని తాగ‌డం à°µ‌ల్ల à°¶‌రీరంలో పేరుకుపోయిన కొవ్వు క‌రిగి త్వ‌à°°‌గా à°¬‌రువు à°¤‌గ్గుతారు&period; గొంతువాపు&comma; గొంతు నొప్పి వంటి à°¸‌à°®‌స్య‌à°²‌తో బాధ‌à°ª‌డుతున్న వారు బెండ‌కాయ నీటిని తాగ‌డం à°µ‌ల్ల మంచి à°«‌లితం ఉంటుంది&period; ఈ నీటిని à°¤‌à°°‌చూ తాగుతూ ఉండ‌డం à°µ‌ల్ల à°¶‌రీరంలో రోగ నిరోధ‌క à°¶‌క్తి పెరిగి వ్యాధుల బారిన à°ª‌à°¡‌కుండా ఉంటాం&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">బెండ‌కాయ‌à°²‌ను వేపుడుగా కాకుండా పులుసుగా చేసుకుని తింటే ఎక్కువ ప్ర‌యోజ‌నాలు క‌లుగుతాయని పోష‌కాహార నిపుణులు చెబుతున్నారు&period; బెండ‌కాయ‌లను à°¤‌à°°‌చూ ఆహారంలో భాగంగా తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల చ‌ర్మం కాంతివంతంగా మారుతుంది&period; అంతేకాకుండా జుట్టు ఆరోగ్యం కూడా మెరుగుప‌డుతుంది&period; ఎముక‌లు దృఢంగా à°¤‌యార‌వుతాయి&period; షుగర్ వ్యాధితో బాధ‌à°ª‌డే వారు బెండ‌కాయ‌à°²‌ను తిన‌డం à°µ‌ల్ల à°°‌క్తంలో చ‌క్కెర స్థాయిలు నియంత్ర‌à°£‌లోకి à°µ‌స్తాయి&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">అంతేకాకుండా బెండ‌కాయ‌à°²‌ను తిన‌డం à°µ‌ల్ల à°ª‌లు à°°‌కాల క్యాన్స‌ర్ à°² బారిన à°ª‌à°¡‌కుండా ఉంటాం&period; అలాగే à°¤‌à°°‌చూ బెండ‌కాయ‌à°²‌ను పిల్ల‌à°²‌కు ఆహారంగా ఇవ్వ‌డం à°µ‌ల్ల మెద‌డు à°ª‌నితీరు మెరుగుప‌డుతుంది&period; జ్వ‌రంతో బాధ‌à°ª‌డే వారు బెండ‌కాయ‌à°²‌ను ముక్క‌లుగా à°¤‌రిగి నీటిలో వేసి à°®‌రిగించాలి&period; ఈ నీరు చ‌ల్ల‌గా అయిన à°¤‌రువాత à°µ‌à°¡‌క‌ట్టుకుని తాగ‌డం à°µ‌ల్ల జ్వ‌రం నుండి ఉప‌à°¶‌à°®‌నం కలుగుతుంది&period; ఈ విధంగా బెండ‌కాయ à°®‌à°¨‌కు ఎంత‌గానో ఉప‌యోగ‌à°ª‌డుతుంద‌ని&comma; దీనిని à°¤‌ప్ప‌కుండా ఆహారంలో భాగంగా తీసుకోవాల‌ని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు&period;<&sol;p>&NewLine;